意拳站桩浅释周广学意拳堪为复杂，就站桩而言包罗万象，复杂程度等同于人生成长过程，甚是曲折，既有得力舒展的欣悦之欢；亦有长久努力不为了解的疑惑之困。拳学修炼求取的过程亦是动静、直曲、松紧、正斜、快慢辩证的过程，拳学跟中医药一样历经数代先贤不懈努力，实践总结汇于此法，即有戴龙邦、李落农、郭云深、王芗斋等这样的拳学巨擘穷尽毕生为拳学事业做出重要贡献的大家，更多的是默默付出无从考证的贤达，如同夜间天上繁星，亮暗皆存，构筑宇宙。就站桩意念来说简单蕴涵着深意，简单的从字面上了解一下，大脑推演一下往往让人误解，以为站桩没什么，无非站着不动，几个站桩姿势而已，殊不知这只是
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面，犹如佛家参禅一样，局外人怎能窥其真容，王芗斋先生曾说过：“拳学不可小道视之”，非谦逊之士不能得。有草草接触数日认为站桩不过如此的，也有站桩旬日略有体认的，这也是王老所强调的40岁以后生活阅历丰富有辩证思维，才能修炼此拳学的原因。当今社会有20多岁谦谦君子思维敏锐客观追求拳学者，亦有60几岁思想顽固不化抱残守缺者，终生不弃陶醉其中有之，幡然悔悟者有之，总之是非不辨从众者居多，真正能做到修炼拳学客观
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再行动的少之又少。此动是否符合自然规律；合乎生理卫生；符合人体力学先有人问及。凡是都有法则规律所在，拳学无非健身、理趣、自卫。拳学不是门派之争更不是帮派之见，拳学之道愉悦身心、强健自我才是人生哲理之根本。去繁从简，剥离俗套，拳学详述还要从站桩开始，王老讲“要知拳精髓首要站桩起，跟佛家讲的因果不无二至，站桩就是把这个“因”的要素条件法则了解透彻了再身体力行的投入时间站桩体认自身所产生的变化，才有去修炼试力、发力、步法、断手、健舞渐入堂室。诸多一系列的拳学知识犹如恩师李海明先生所言意拳修炼重在熏陶、实践。动静都是客观反映出来的，炼着复杂用着简单才是根本。我意拳启蒙老师（也是我最尊敬的师叔）王永立先生说意拳内容比头发丝还细，容不得半点含糊，有容乃大，自身无处不牵扯，我乃万物主宰，千军万马过来都是萝卜白菜，这些耳熟能详的话是师叔时常强调的，师叔做拳的神姿在脑海时常浮现。09年四月初，缘分所致跟恩师十年后重聚那一刻历历在目，恩师再次强调兑现10年前的诺言，（说来话长，十年前的一次意拳内部实战交流，我跟当时的对手有不小的差距，但是我没有退缩而是冷静应对，博得现场阵阵掌声，恩师同样也在此列，在回去的车上恩师给我写了条子让我去找他修炼，怎奈缘分未降。）恩师把王斌魁、卜恩富师爷诠释意拳的真容原汁原味的传授给我，事实证明了恩师德艺双馨。例如我请教恩师站桩的问
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时老人家说抱球是关键，胳膊上什么意念腿上什么意念，抱球不能瘪了也不能飞了，意念要统而合一，当然身形上的头似线悬、含胸拔背，两手胸前环抱、膝盖似曲非曲，脚上的重心前七后三，脚后跟如同踩个蚂蚁、松腰提跨这些是站桩必备的常识，意念是站桩之魂，站桩是意拳之母根基所在，所以从精神假借入手是不二法门。站桩首要调整身心。琐事是人们生活当中的重要组成部分，但是我们站桩要理清这些琐事是站桩初始关键，调整妥当了才能进入修炼站桩阶段，否则难以安静下来，安静不下来谈不上体认，没有体认就不可能有身体上的变化，没有身体上的变化就浮躁不安，浮躁不安就影响站桩修炼的成果，总之一切都要在身心放松、愉悦空洞无我的情况下修炼，假借犹如坐在海边看海豚跃起跃下；犹如温泉泡汤；犹如山顶观览众山晓，薄云山间绕松柏透其中，身心轻松心理舒畅作用于生理，相互为本。养生不可偏颇自卫也是如此。站桩前静守片刻，然后调备妥当缓缓把手抬起于胸前环抱，撑三抱七；提夹撑裹；手脚心微含鱼际互争产生上撕拧下微扣，浑身毛发犹如根根皮筋与外界相连，稍微懈怠即可造成皮筋断，假借万物相牵自身为核心，动静均匀。这些要一起做出来，不能有先后，不能有所谓的六面力之意，站桩是上三下七的整体，是自然产生的整体，不是刻意造作僵硬肢体，入手之法首先从抱球提夹球开始，跟得道高僧诠释佛经一样，说出来就错，意拳站桩也是如此，但是不说谁知道啊，严格来说站桩入手之法就是错误，正确只是相对的，在初级阶段是正确，逐渐随着站桩意境的加深慢慢就入正轨了。单独从字面上理解是不够的，必须有老师手把手的教方不能得者，何况自学？简直是天方夜谭，我从学恩师站桩三年，整理思绪都是在不断的解决“起横”的问题当中进步的,有了身体的明白才是真的明白了，很多情况下脑袋明白都是跟客观的事实有很大的差距，意拳也是如此。意拳站桩有时候错了自己感觉很得意，蛮力自愚为功夫者不在少数，真是可悲又可怜。原本意拳站桩就是厚积薄发的过程，储意悦心，静极生动的学问。勿急勿躁，平常当中见非常，岂知大道就在生活当中，神乎其神，玄而又玄的大都是志不在此，学者自明。深究意拳之真容还要从站桩开始，不才唠叨一下肤浅认识还望各位看官甄别，如能起到抛砖引玉可谓之幸事。作者注：意拳第四代传人师承李海明先生。恩师63年随王斌魁、卜恩富二位师爷修炼意拳（大成拳），二位大师均是王芗斋师祖的得意弟子。恩师李海明先生63年追随王斌魁师爷、卜恩富师爷修炼意拳，恩师在意拳跟摔跤方面造诣颇深，脚踏两门。我09年跟恩师学习站桩深知站桩魅力，笃志意拳。欢迎您的下载，资料仅供参考!致力为企业和个人提供合同
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