你还沉浸在对大学生活、对美好未来的憧憬之中，兴奋、期待？你已经发现大学与之前想象中的不太一样？有点接受不了？考上了梦寐以求的大学，你却不知道接下来该做什么？远离熟悉的家人、朋友，你感到很孤独？下面的感受，你有吗？？1、一下子来到这个陌生的环境和陌生的人在一起，父母也不在身边，感觉好孤独啊。2、突然发现收拾被褥洗衣服刷碗打水打饭这些在家由父母操心的事情现在都要自己干了。3、来这儿之前看网上照片学校挺漂亮的么，怎么实景大不相同，宿舍教室还挺破,很失望。4、不是说上大学很轻松么，怎么一个学期要考那么多门课，这就是美好的大学生活吗？5、大学课本怎么都这么厚，老师一堂课讲几十页
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，到底该记住哪些东西啊。6、学校不是我的第一志愿，专业也不是我喜欢的，迷茫啊迷茫。7、我原来在高中班里一直前三名，感觉还不错呢，结果发现班里好多同学都是在高中班里数一数二的，这下我可不算好学生了。8、大学老师上完课就走，学生名字都叫不出来，辅导员一周能见到两三次，原来的高中班主任可是每天亲密接触的，突然没人贴身管我了还真不太适应。9、宿舍里那个谁真不爱干净，垃圾都堆桌子上，还有那个谁打电话往半夜打，吵死了，住集体宿舍真不自在。10、高中目标就是高考，但是进了大学看大家忙活啥的都有，我毕了业该干啥呢，就业的话找什么工作呢。遇到问题怎么办？我们必须正视和接受心理不适状态：环境的变化产生心理的不适应是必然的、也是正常的；问题和挫折是成长的机会，我们不应该惧怕。 我们怎么才能安然度过适应期、顺利完成从中学生到大学生的角色转变，尽快适应大学的学习、生活，寻找和确立新的理想和目标呢？首先，我们应该弄清楚，大学生活究竟是怎么回事？它有哪些特点？其次，我们需要知道，我们在大学里有可能会遇到什么挫折困难？然后，我们必须想办法帮助自己尽快度过这个适应期，解决可能遇到的各种问题。一、大学生活的特点1、生活上的改变（环境、方式）2、学习上的改变（目的、方式、心理）3、人际交往的改变（对象、方式）4、自我意识的改变二、容易出现的各种问题1、生活上的不适应：缺乏独自生活的意识，依赖性较强，自理能力较差。入学后一些新生不会理财，一个月的生活费一周就用完了，平时洗衣服、收拾等也成为负担。还有一些家在外地的同学出现了饮食、气候等方面的不适应。二、容易出现的各种问题2、学习上的不适应：大学教师讲课速度快，知识容量和知识的跳跃性均较大，要求自学的内容比重大，给予自学的时间比较长，阶段性的学习测验没有了，学生平时的压力就不明显，而仍满足于上课记笔记、考前背笔记、考试能通过的现状，学习上积极性不高，互动性较弱，相当多的新生不知如何
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和安排自己的学业，不会利用自己的时间，对教师的依赖性较强，课堂接受不好，学习效果不明显，并且易出现不及格现象。二、容易出现的各种问题3、人际交往的不适应：面对新的环境、生疏的人群，许多事情要自己独立完成，要与学校各方面的人员打交道，交往的范围一下子扩大了，特别是与来自于不同地区、风俗习惯不同、性格各有差异的同学共同生活在一起，一些新生产生了交往障碍，人际交往中出现了恐怕、冷漠、孤僻、自我封闭的现象。二、容易出现的各种问题4、心理上的不适应：多数新生在高中时有较强的优越感。而进入大学后面对全新的生活，他们缺乏必要的心理准备与足够的承受力，特别是在人才济济的新环境中，自身原有的优势已不复存在，自我
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的误区和“中心”地位的失落、理想与现实的反差等各种因素，造成了他们心理上的不平衡，一些新生不同程度地出现了心理问题。三、新生适应要点（一）尽快熟悉环境（二）养成良好生活习惯（三）调整学习方式（四）学会自我成长（五）学会积极的人际交往（六）乐于接受心理咨询的帮助（一）如何适应自然环境？1、自己摸索。多在学校里走走，记住主要的标志，尽快熟悉校园各处情况。例如老师办公室、教室、图书馆、医务室、小卖部等。2、向师兄师姐请教。记住：到一个地方要尽快熟悉环境。只有熟悉环境才能尽快成为校园的主人。（二）养成良好生活习惯1、应学会日常生活的打理。2、学会一种"理财"的观念，要避免完全不必要的消费。3、有规律的生活作息。4、要进行适当的体育锻炼和文娱活动。5、要保证合理的营养供应，养成良好的饮食习惯。6、要防止沉溺于电子游戏等不良的生活习惯。（二）养成良好生活习惯如何安排你的课余时间？首先对自己在近期内的活动有一个理智的分析。看看自己近期内要达到哪些目标，长远目标是什么，自己最迫切需要的是什么，各种活动对自己发展的意义又有多大等等。然后做出最好的时间安排，并且在执行计划中不断地修正和发展。（三）调整学习方式1、调整学习方法：进入大学后，以教师为主导的教学模式变成了以学生为主导的自学模式。教师在课堂讲授知识后，学生不仅要消化理解课堂上学习的内容，而且还要大量阅读相关方面的书籍和文献资料。可以说，自学能力的高低成为影响学业成绩的最重要因素。2、学会利用资源，多向老师请教。3、改变原有价值观念：分数并不是唯一指标，大学里更看重能力的培养和素质的提高。（二）调整学习方式（四）学会自我成长1、真正认识自己的实力，树立自信心。2、客观对待别人的长处和优点，正确看待自己。3、学习别人的优点，不断提高自己。4、学会适度宣泄情绪。（五）建立良好的人际关系人际关系对于大学生活具有重要的影响。心理学的研究
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明，一个人如果能够具有良好的人际关系和社会支持系统的力量支持，那么就有可能比较好地解决问题，从而保持心理的平衡。（五）建立良好的人际关系1、良好的师生关系：大学生要主动与老师取得联系，既要有独立的思考，又要参考师长的意见。新生在学习、生活、人际交往、环境适应等方面应及时主动与父母、辅导员、专业课老师、师兄师姐交流沟通，积极向他人求教，倾听他们的意见或建议，寻求支持。2、同学关系：互相尊重、平等共处、宽容体谅端正的交往态度：尊重、理解、信任积极的交往方式：大方主动与人交流灵活的交往技巧：倾听、赞美（五）建立良好的人际关系（六）乐于接受心理咨询的帮助 心理咨询是什么？心理咨询是协助你解决心理问题的心理咨询是针对正常人的心理咨询是为你保守秘密的心理咨询是科学专业地解决问题的 心理咨询的作用是什么？帮助你更好地认识自己帮助你纠正错误的观念帮助你学会面对现实和应对现实帮助你学会理解他人帮助你合理的行为模式“它是人生最好的时期，也是最坏的时期；它是智慧的时期，也是愚蠢的时期；它是信仰的时期，也是怀疑的时期；它是光明的时期，也是黑暗的时期；它是充满希望的春天，也是令人失望的冬天；我们前途有着一切，我们前途什么也没有；我们正在直升天堂，我们也正在直坠地狱。” 大学生活是丰富多彩的，同时也不可能是一帆风顺的。同学们在今后的日子里会收获许多成功的喜悦；也会遇到种种迷茫和坎坷。当你遇到学业上的挫折、或者经济上的困难、或者心理上的困惑时，一定不要灰心丧气，因为这些都是从年轻走向成熟的代价，是人生道路上的必然。要记住，年轻永远没有失败；要记住，睁开眼睛就能看到无限风光！
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