哥本哈根减肥法

哥本哈根13日减肥法第1日 早餐:一杯黑咖啡,一块方糖 中餐:2个煮鸡蛋,一个西红柿,水煮菠菜(无限量) 晚餐:1块牛排200g,生菜加橄榄油和柠檬拌食(无限量) 第2日 早餐:一杯黑咖啡,一块方糖 中餐:200g低脂火腿,一盒天然酸奶200g 晚餐:1块牛排200g,生菜加橄榄油(其他油也可以)和柠檬拌食(无限量) 第3日 早餐:一杯黑咖啡,一块方糖,1片烤面包片 中餐:2个煮鸡蛋,1片火腿,生菜沙拉 晚餐:水煮芹菜,一个西红柿,一个新鲜水果 第4日 早餐:一杯黑咖啡,一块方糖,1片烤面包片 中餐:200ml橙汁,200g天然酸奶 晚餐:1个煮鸡蛋,一大根胡萝卜切碎生吃,一块200g的白干酪 第5日 早餐:一大根胡萝卜切碎,洒上柠檬汁 中餐:200g熟鳕鱼(可以用鳟鱼或者大菱鲆代替),洒上柠檬汁,一勺黄油晚餐:1块200g牛排,新鲜的生菜沙拉,新鲜的西芹块 第6日 早餐:一杯黑咖啡,一块方糖,1片烤面包片 中餐:2个煮鸡蛋,一大根切碎胡萝卜 晚餐:半个鸡,生菜沙拉,拌橄榄油(其他油也可以),柠檬汁 第7日 早餐:一杯茶不加糖 中餐:不吃,喝很多水 晚餐:200g羊肉,一个苹果 第8日 早餐:一杯黑咖啡,一块方糖 中餐:2个煮鸡蛋,一个西红柿,水煮菠菜 晚餐:1块牛排200g,生菜加橄榄油和柠檬拌食(无限量) 第9日 早餐:一杯黑咖啡,一块方糖 中餐:200g低脂火腿,一盒天然酸奶200g 晚餐:1块牛排200g,生菜加橄榄油(其他油也可以)和柠檬拌食(无限量) 第10日 早餐:一杯黑咖啡,一块方糖,1片烤面包片 中餐:2个煮鸡蛋,200g低脂火腿,生菜沙拉加柠檬汁 晚餐:水煮芹菜,一个西红柿,一个新鲜水果 第11日 早餐:一杯黑咖啡,一块方糖,1片烤面包片 中餐:200ml橙汁,200g天然酸奶 晚餐:1个煮鸡蛋,一大根胡萝卜切碎生吃,一块200g的白干酪 第12日 早餐:一大根胡萝卜切碎,洒上柠檬汁 中餐:200g熟鳕鱼(可以用鳟鱼或者大菱鲆代替),洒上柠檬汁,一勺黄油 晚餐:1块200g牛排,新鲜的生菜沙拉,新鲜的西芹块 第13日 早餐:一杯黑咖啡,一块方糖,1片烤面包片 中餐:2个煮鸡蛋,一大根切碎胡萝卜加柠檬汁 晚餐:250克鸡,生菜沙拉,拌橄榄油(其他油也可以),柠檬汁 注意事项:咖啡因敏感的可以早上喝低咖啡因的咖啡替代;肉类可以煮、炖、烤,但不能油煎;火腿可以是猪肉火腿,可以是鸡肉火腿;可以使用盐,胡椒及其他调味料;鱼不可以替换成其他食物;油可以使用各种食用油;菜可以无限量吃;每天要喝很多水,最好达两升;一旦出现严重破戒行为,立刻终止食谱,食谱不再起原来的作用;食谱试验后必须过6个月才能进行第二次。 孔雀鱼的饲养方法 一、幼鱼培育 刚产下的幼鱼体长约0.8—1厘米,已能自由游动、开口摄食。刚生下的幼鱼可投喂枝角类的红虫、人工孵化的丰年虫等鲜活饵料;也可在鲜活饵料不足时投喂粉状配合饲料。投喂时要少量多次,不易投喂过饱,每次投喂间隔3小时以上,每天投喂3-4次。粉状配合饲料不宜长期投喂,且对剩余粉状饵料要及时排污。幼鱼经20天左右饲养可摄食较大的丝蛆绷活饵料。 仔鱼缸应选用体积10升左右,鱼培育期水温应保持26℃左右;水族缸中还可根据需要配置充气头增氧。及时挑选出残鱼,分出品质和雌雄。幼鱼经反复严格挑选与淘汰,养殖 4-5个月达到性腺成熟,就能挑选为亲鱼。初次产卵产出的仔鱼最优秀。 二、成鱼饲养 成鱼养殖缸体积50-100升均可。在水族缸底部铺砂,种植一些水草。缸中配置加热棒、过滤器。一般50升体积的鱼缸放养30—70日龄成鱼20尾左右;100升体积的鱼缸放养40—50尾。 成鱼可投喂人工配合饲料和鲜活饵料,日投喂2-3次。鲜活饵料有丝贩绷、红虫、丰年虫、草履虫等。人工配合饵料应注意适口性,其颗粒大小应适合不同规格鱼体。孔雀鱼应饲养在有光照处,孔雀鱼在黑暗的环境下会停止摄食,所以在停止照明后不要投喂。成鱼生长适温范围为20-28℃,水质以弱碱性硬水为好。 孔雀鱼属卵胎生鱼类。繁殖力强,性成熟早,幼鱼经3-4个月饲养便进入成熟期可以繁殖后代,性成熟迟早与水温高低、饲养条件密切相关。 孔雀鱼属卵胎生鱼类。繁殖力强,性成熟早,幼鱼经3-4个月饲养便进入成熟期可以繁殖后代,性成熟迟早与水温高低、饲养条件密切相关。 孔雀鱼繁殖时要选择一个较大的水族缸,水温保持在26摄氏度。pH6.8-7.4,同时要多种一些水草,然后按1雄配4雌的比例防入种鱼。待鱼发情后,雌鱼腹部逐渐膨大,出现黑色胎斑;雄鱼此时不短追逐雌鱼,雄鱼的交接器插入雌鱼的泄殖孔时排出精子,进行体内受精。当雌鱼胎斑变得大而黑、肛门突出时,可捞入另一水族箱内待产。 雌鱼产仔后,要立即将其捞出,以免吃掉仔鱼。或者要塑料片围成漏斗状隔离墙,侵入水中,将产仔雌鱼放在漏斗中,使仔鱼产出后从漏斗下空洞掉入漏斗外水体,雌鱼就吃不到仔鱼了。 孔雀鱼每月产仔一次,视雌鱼大小,每次可产10-80尾仔鱼,一年产仔量相当多,故有“百万鱼”之称。繁殖时应注意,同窝留种鱼不要超过三代,以免连续近亲繁殖导致品种退化,使后代鱼体越来越小,尾鳍变短。最好引进同品种鱼进行有目的远缘杂交,以防次品种退化,达到改良品种的目的。但孔雀鱼寿命很短,一般只有2-3年。 通俗的说呢,小鱼生下来小小的,吃一些很碎的食物(丰年虾啊什么的,我当时就给干鱼食碾碎了。)没什么颜色,也分不出性别。 然后长啊长啊,小鱼慢慢大了,正常给普特鱼食就行了。能分辨出颜色、品种、性别等等了~ 几个月以后就可以繁衍下一代的小孔雀了,母鱼怀上小鱼后肚子越来越大,然后就能看肚子后面黑黑的,甚至有的能看到小鱼眼睛。只要不死,孔雀就一直能繁衍~所以其实养起来很容易,很有成就感的。不过一般孔雀两年左右也就老死了。温度24度左右吧,常年这温度就行~ 你的鱼是患了萎瘪病。原因是多因天气或喂的饵料引发。投食不当、换水不及时或水温不适宜、水中溶氧量不足、放养密度大、体质较弱吃不饱也能引发此病。患病鱼症状、头大身细,体色暗淡,腹部瘪陷,游动一摇一摇的,却不怎么向前,背部拱起,体色逐渐变黑,若不再治疗可死亡。。治疗方法:降低饲养密度,注意饲养密度,增氧或更新水体,定时投吃并多照照阳光。也可以用强的松让病鱼浸泡三十分钟再捞入清水饲养,这样做可加强鱼体新陈代谢作用,提高病鱼的活力。 养鱼小常识 一;换水, 以每周换掉三分之一,换水时即可把鱼粪便一起抽走,给鱼缸增加新的水源,让鱼儿适应新水呼吸下新鲜水,长时间不换水会导致鱼儿依赖老水换上新水就会不适应。 二;观察, 每日喂饵料时注意观察鱼的状态,如食量减少游动缓慢群体扎堆或水体浑浊以上为鱼儿生病初期状态这时要立即换掉二分之一水多放点盐黄粉鱼药等持续三天即可。 三;清洁, 每次喂饵料鱼都在疯抢食物就会导致饲料击落在鱼缸边缘日积月累鱼缸内温度很高很容易使饲料变质发霉这时就会污染水质生水霉菌影响鱼儿健康,在每周换水时注意擦洗鱼缸边缘。 【女性身体标准围度】 身高----胸部---腰部---臀部---大腿----小腿--标准㎏-美体㎏ 155.0---82.2---57.4---83.7---48.1---28.9---50.5---45.5 156.0---82.7---57.7---84.2---48.4---29.0---51.0---45.9 157.0---83.2---58.1---84.8---48.6---29.2---51.5---46.4 158.0---83.7---58.5---85.3---48.9---29.3---52.0---46.8 159.0---84.3---58.8---85.9---49.1---29.5---52.5---47.3 160.0---84.8---59.2---86.4---49.4---29.6---53.0---47.7 161.0---85.3---59.6---86.9---49.7---29.8---53.5---48.2 162.0---85.9---59.9---87.5---49.9---30.0---54.0---48.6 163.0---86.4---60.3---88.0---50.2---30.1---54.5---49.1 164.0---86.9---60.7---88.6---50.4---30.3---55.0---49.5 165.0---87.5---61.1---89.1---50.7---30.4---55.5---50.0 166.0---88.0---61.4---89.6---51.0---30.6---56.0---50.4 167.0---88.5---61.8---90.2---51.2---30.7---56.5---50.9 168.0---89.0---62.2---90.7---51.5---30.9---57.0---51.3 169.0---89.6---62.5---91.3---51.7---31.0---57.5---51.8 170.0---90.1---62.9---91.8---52.0---31.2---58.0---52.2 171.0---90.6---63.3---92.3---52.3---31.4---58.5---52.7 172.0---91.2---63.6---92.9---52.5---31.5---59.0---53.1 173.0---91.7---64.0---93.4---52.8---31.7---59.5---53.6 174.0---92.2---64.4---94.0---53.0---31.8---60.0---54.0 175.0---92.8---64.8---94.5---53.3---32.0---60.5---54.5 ====================================== 【女性身体标准比例】 1.上,下身比例:以肚脐为界,上下身比例应为5比8,符合“黄金分割”定律. 2.胸围:由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围,应为身高的一半. 3.腰围:在正常情况下,量腰的最细部位.腰围较胸围小20厘米. 4.髋围:在体前耻骨平行于臀部最大部位.髋围较胸围大4厘米. 5.大腿围:在大腿的最上部位,臀折线下.大腿围较腰围小10厘米. 6.小腿围:在小腿最丰满处.小腿围较大腿围小20厘米. 7.足颈围:在足颈的最细部位.足颈围较小腿围小10厘米. 8.上臂围:在肩关节与肘关节之间的中部.上臂围等于大腿围的一半. 9.颈围:在颈的中部最细处.颈围与小腿围相等. 10.肩宽:两肩峰之间的距离.肩宽等于胸围的一半减4厘米. 骨骼美在于匀称、适度。即站立时头颈、躯干和脚的纵轴在同一垂直线上;肩稍宽,头、躯干、四肢的比例以及头、颈、胸的连接适度. .