实验一体格的测量与评价
【实验目的】
通过标准化测量,了解人体的基本外部形态,包括身体量度、长度、围度指标,并计算出部分体格指数,对人体生长发育状况和体质水平进行初步评价。
【实验原理】
体格测量与评价是定量化研究人体外部形态结构、生长发育水平的重要方法。体格是指人体形态发育特征,即是人体各个环节在空间所占的比例大小,它包括身体的量度、长度、围度、宽度。
【实验方法】
1.体重的测量
测量仪器:体重计
测量方法:体重计放在平坦的地面上,受试者轻上体重计,立于中间,测试者待受试者站稳后取值。误差﹤0.1kg。
2.身高的测量
测量仪器:身高计
测量方法:受试者立正于底板上,上肢自然下垂,足跟并拢,足尖分开成60°,足跟、骶骨及两肩胛间与立柱相接触,保持耳眼水平位。测试者将水平压板下滑,轻压其头顶点,两眼与压板呈水平位读数。误差﹤0.5cm。
3、胸围的测量
测量仪器:带状皮尺
测量方法:受试者两足分立与肩同宽,两臂自然下垂,平静呼吸。按照围度测量要求(已发育女性置乳头上方第四胸肋骨关节处,其他人置乳头上缘),选择测量参照点,带状尺水平绕行一周于呼气之末、吸气之前读数。误差≦1cm。
4、上臂紧张围的测量
测量仪器:带状皮尺
测量方法:受试者自然站立,将左手掌心向上握拳并用力屈肘。测试者将带状尺绕行肱二头肌最隆起部位一周后读数。误差≦0.5cm。
5、小腿围的测量
测量仪器:带状皮尺
测量方法:受试者两足分立与肩同宽,重心落于两足间,双肩放松。测试者将带状尺置于大腿臀大肌皱纹处水平绕一周后读数。误差≦0.5cm。
6、腰围的测量
测量仪器:带状(皮)尺
测量方法:测试者站在受试者的右侧和对面,将带状尺水平放在髂嵴上方3~4横指的位置(相当于腰部最细处)测量。误差≦1.0cm。
注意事项:注意观察带尺的位置是否水平位。在受试者平稳呼吸时测量,不得俯身或挺腰。
7、足长的测量
测量仪器:足长测量器。
测量方法:受试者将足置于平底座上,足跟点紧贴后档板,脚侧靠住尺体,移动前档板,使标尺贴于趾尖点,然后读数。误差≦0.2cm。
8、足弓的测量
测量仪器:足弓测量器。
测量方法:受试者将足放平在底座上,拨动滑尺使下平面紧靠“足弓”,然后读数。
9、肩宽
测量仪器:测径规。
测量方法:受试者两足分立与肩同宽,自然站立,两肩放松。测试者在受试者的背面用测径规测量两肩峰点间距离。误差≦0.5cm。
10、胸廓横径
使用器材:测径规
测量方法:受试者直立,两臂外展60°左右。测试者站在受试者对面,将测径规的两端置于腋窝腋中线与第四肋或乳头水平线交点的位置,在平和地呼气之末读数。误差≦0.5cm。【实验结果】
体重:身高:胸围:上臂紧张围:大腿围:
腰围:足长:足弓:肩宽:胸廓横径:
计算体格指数:
(1)克托莱指数
体重/身高×1000
(2)维尔威克指数
(体重 + 胸围)/身高×100
(3)上臂紧张围/身高×100
(4)大腿围/身高×100
评价:
实验二身体成分的测量与评价
【实验目的】
通过标准化测量,掌握用皮褶钳测量皮褶厚度的技术,掌握体脂百分比、体脂重和瘦体重的推算方法,了解人体的脂肪成分,分析评价身体成分与健康的关系,对人体的营养状况进行初步评价。
【实验原理】
人体的皮下脂肪厚度与人体密度有密切关系,可通过实验建立起它们之间的回归方程。通过对皮褶厚度测量结果计算出体密度,然后再计算出体脂百分比、体脂重和瘦体重。【实验方法】
测量仪器:皮褶厚度计
测量方法:受试者自然站立,暴露测试部位。测试者选准测量点, 用左手拇指和食指、中指将皮褶捏起,右手持皮褶厚度计卡钳张开,卡在捏起部位下方约1cm处 ,待指针停稳,立即读数并作记录。测量三次取中间值或取其中两次相同的值。测量误差不得超过5%,以mm为单位,取小数点后一位记录。
测量部位
(1)臂部:肩峰与上臂后面鹰嘴连线中点,皮褶走向与肱骨平行。
(2)肩胛部:肩胛骨下角点下约1cm处,皮褶走向与脊柱成450,方向斜下。
(3)腹部:脐水平线与锁骨中线相交处,皮褶走向水平。
(4)髂部:髂嵴上缘与腋中线相交处上方约1cm处,皮褶走向稍向前下方。
(5)大腿部:大腿前部股骨中点处,皮褶走向与股骨平行。
【实验结果】
臂部:肩胛部:腹部:
髂部:大腿部:
(1)计算身体密度
(2)计算体脂百分比
(3)计算体脂重
(4)计算瘦体重
实验三身体素质的测量
【实验目的】
掌握一些常用的身体素质测试方法,并能对测试数据进行合理的评价。
【实验原理】
身体素质是人体在运动过程中所
表
关于同志近三年现实表现材料材料类招标技术评分表图表与交易pdf视力表打印pdf用图表说话 pdf
现的力量、速度、耐力、柔韧及灵敏等机能能力的总称,而运动能力是身体素质在一般运动中的某种反映。身体素质不仅是一切人体运动的基础,也是体质重要组成部分,它不仅与人体解剖、生理特点有关,也与训练状况、营养有密切关系,它的测量与评价在体育领域上具有重大意义和作用。
【实验步骤】
1、握力
目的:测量受试者臂部、手部肌肉的力量。
器材: 握力计。
方法:受试者手持握力计,调节握把的间距至感觉合适为宜。测试时,受试者两脚自然分开,与肩同宽,身体直立,两臂自然下垂,持握力计的手掌心向内,握力计的指针向外。用全力握握力计的内、外柄。精确至0.1kg。每只手握两次,分别记录最好成绩。
注意事项:测试时,保持正确的身体姿势,禁止摆臂、下蹲或将握力计接触身体。
2、背力
目的:测量受试者背部肌肉的力量。
器材:背肌拉力计。
方法:受试者双足站在背力计的底盘上,调节拉杆高度(握杆高度与受试者膝盖上缘平齐)。受试者上体前倾30°,两臂伸直,双手正握拉杆,上体绷直并抬头,尽全力上拉背力计。注意拉时膝关节保持伸直,不要猛然用力。测2次,记录最佳成绩(单位:kg)。最大测试误差不得超过0.1kg。
注意事项:测试时,受试者不能屈肘、屈膝或上体后倒,牵拉不能过慢或用力过猛。
3、立位体前屈
目的:测量髋关节和腰椎的灵活性及有关肌肉、韧带的伸展性。
器材:立位体前屈测量计。
方法:受试者两脚尖分开约5—10厘米,并与平台前沿齐平,脚跟并拢,两腿伸直,上体尽量前屈,两臂及手指伸直,两手并拢,用两手中指尖轻轻推动标尺上的游标下滑,直到不能继续下伸时为止,记录刻度读数。以cm为单位。测2次,取最佳成绩。
注意事项:(1)测试前受试者应做好准备活动。
(2)发现受试者膝关节弯曲,两臂突然下振或用单手下推游标时应重做。
4、选择反应时
目的:测量受试者神经与肌肉系统协调性和快速反应能力。
器材:选择反应时测试仪。
方法:测试时,受试者按住“启动键”,当5个信号键中的任一个发出声、光信号时,受试者以最快速度按向该键,共测试5次。以秒为单位。测2次,记录最佳成绩。
注意事项:(1)受试者不得用掌心或掌跟部按“启动键”。
(2)受试者不得用力拍击信号键。
【实验结果与分析】
握力:
背力:
立位体前屈:
选择反应时:
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