50米快速跑
教案
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班级：初一（6）班人数：50上课时间：第2周第4课 学习目标 1、技能目标：通过学习，让学生掌握途中跑的技术2、认知目标：通过学习，让学生了解快速跑的基本知识，并掌握快速跑的基本训练方法3、情感目标：培养学生团结合作、吃苦耐劳、自主创新的精神，激发和培养学生学习短跑的兴趣，促进身心健康，提高社会的适应能力 场地器材 田径场一块篮球4个接力棒4根雪糕筒若干个 学习
内容
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1、短跑：学习50米快速跑的技术2、接力游戏 教学顺序 集合队伍→准备运动→游戏→学习途中跑技术→接力游戏→放松运动→课的小结 顺序 时间 达成目标 负荷 学习内容 教师指导 学生活动 一 2分钟 1、培养学生行为规范和严格的组织纪律2、调动学生学习途中跑的热情 小 一、课堂常规二、集合队伍,检查人数三、师生问候，检查服装四、教师介绍100米的世界记录 1、宣布本节课的内容，安排见习生2、教师讲解：牙买加选手乌塞恩.博尔特以9秒69创造100米的世界记录 1、听从指挥，并认真听讲2、组织如下图((((((((((((((((((((( 二 8分钟 1、培养学生运动前做好准备运动的习惯2、使学生充分热身，为学习途中跑做好准备 中 一、准备运动a头部运动b扩胸运动c膝关节运动d手腕踝关节运动e正踢腿f侧踢腿以上准备运动均为4×8拍二、游戏：喊数抱球 1、教师带领学生进行准备运动2、讲解准备运动的重要性3、讲解游戏
规则
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、方法，组织学生进行游戏 1、学生按要求进行准备运动（组织如上图）2、认真听讲游戏规则，按规则进行游戏（组织如下图） 三 17分钟 1、让全体学生掌握途中跑的基本知识、技能2、让80％的学生掌握途中跑的练习方法 中 一、学习50米快速跑技术 1、教师讲解、示范50米跑技术，并引导学生正确、积极练习。2、教师启发诱导，鼓励练习，个别辅导。 1、学生认真听讲、观察老师的50米跑动作2、学生尝试练习50米跑技术(((((((((((((((((((((((( 顺序 时间 达成目标 负荷 学习内容 教师指导 学生活动 三 3、培养团结合作、自主创新、不断进取的优良品质，体会通过努力带来的成功和喜悦，增强自信心 中 1、分小组进行辅助性练习（1）、摆臂练习（3）、后蹬跑（2）、高抬腿（4）、小步跑2、加速跑练习 3、教师纠正存在的问
题
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。4、组织学生进行辅助性练习 3、分小组进行辅助性练习（1）、摆臂练习（2）、高抬腿（3）、后蹬跑（4）、小步跑4、加速跑练习 四 10分钟 1、全体学生积极参与游戏的练习。2、培养学生竞争、合作意识。 大 一、接力游戏 1、教师讲解游戏规则，并组织学生进行游戏2、教育学生注意安全 1、将学生分成人数相等的四组进行接力游戏 五 3分钟 体会放松后带来的愉悦感，并养成运动后自我放松的习惯 小 1、斗笑放松和积极放松肌肉2、师生总结、评价本节课3、回收器材4、师生再见 1、指导积极地放松恢复2、总结、评价本节课，布置课后作业 1、学生在教师的带领下进行放松。(((((((((((((((((((((2、要求：充分放松，消除疲劳 运动负荷曲线预测 140130120脉搏110次/分1009080510152025303540时间（分钟） 平均心率：120次/分最高心率：130±5次/分练习密度：35％±5基本部分练习密度：45％±3 教后小记 安全措施 1一切行动听指挥，服从教师安排2不要到非安全区域内进行活动3不要在老师指定的限制线外活动4在进行有身体接触或危险的练习时，不能开玩笑
浙公网安备 33021202002483