小学二年级地方课程安全教育教案备课

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 第一课：上学路上学安全一、教学目标：了解上学路上的安全隐患，识记常见的交通标志和安全警示标志，了解交通安全常识，掌握与自己有关的交通规则；学会基本的防范技能。二、教学准备：1、课件（《上学歌》、三种到校方式、《我能说“不”》）三、教学过程：（一）说一说1、唱《上学歌》。今天老师给小朋友带来了一首好听的歌，让我们一起唱一唱吧。2、这首歌你喜欢吗？对，它写的都是我们小朋友上学的事。那么，你每天是怎样上学的呢？3、经过概括，得出三种结论：（课件出示三幅到校方式特写图）小朋友上学有的是步行，有的是坐自行车或电动车，还有的是坐公交车或爸爸妈妈自己开车送的。（二）画一画1、小朋友，你们家住在哪儿？离学校远吗？（指生回答）2、从你家到学校要经过哪些地方呢？3、根据学生的回答随机在黑板上贴上简笔画（红绿灯、小百货店、小桥、十字路口等）4、谁能上来摆一摆？请你简单介绍一下吧。5、师：我们都很熟悉从家到学校的路线，能把这些画下来吗？（你们可以照图画，也可以按自己喜欢的方式来画，如果太难画，或者不会画，就用文字来表达吧！）看谁观察得仔细、画得清楚。（评析：通过说一说、贴一贴、画一画引导学生回忆上学的路线，在玩中学，在学中玩，分析上学路上的安全因素，为如何安全上学做好铺垫。）（三）评一评1、在四人小组中交流画的路线图。2、组内交流，推选画得最好的同学上台汇报展示。（四）议一议1、过渡：一（1）班的小朋友就是棒，一会儿就把从家到学校的路线图画好了。那么你在上学路上见过下面这些情况吗？2、课件演示：《我能说“不”》3、如果你就在边上，你会怎么做呢？你是怎么想的?（指生回答）4、你做过这样的事吗？（勾起学生的回忆，对照课件，剖析自己。）5、教师总结（在上学路上玩耍后的不良后果）：（1）在上学路上玩卡片、玩蚂蚁，会迟到，影响我们一天上课的情绪。（2）吃零食摊上的食物，会影响健康。（3）玩摸奖游戏，买小玩具，浪费钱又影响学习。板书：上学路上不玩耍。（齐读）  第二课：安全标志要记牢一、教学目标（一）认知目标：1、能明白上学时应该注意哪些方面，确立自立、自卫的安全保护意识。2、初步认识最基本的交通标志和交通设施，了解与自己生活有关的交通安全常识。（二）行为目标：培养自立、自卫的安全保护意识。遵守交通规则。行人要走人行道，没有人行道的地方靠边走，穿行马路要走人行横道、过街天桥和地下通道，不在马路上追跑打闹，在铁路道口注意来往车辆，不抢行。（三）能力目标：培养学生的合作意识、观察、动脑、动手及生活实践能力。二、教学重难点1、确立自立、自卫的安全保护意识。2、能认识有关的交通标志、交通设施。 三、教学准备学生：课前布置学生到大街上认一认交通标志和设施。教师：1、画有交通设施的十字路口挂图及十字路口图若干。2、交通标志图。3、交通标志和设施的小图片若干，分类装入小塑料盒内。 四、教学过程（一）、故事导入新课。1、听故事录音。（故事梗概：中山一个小朋友被一个自称是妈妈朋友的阿姨带走被卖到四川受尽折磨的故事）。2、请学生就故事内容说说自己的看法。            3、看课件，听故事（故事梗概：一个男孩过马路闯红灯，险些造成交通事故。）4、请学生们就故事内容说说自己的看法。5、教师小结：如果有陌生人来学校接自己，一般情况下不认识的人，我们不要随便跟人走，我们要加强自己的防范意识，要学会采取措施做好自我保护。在日常生活中如果不注意交通安全，很容易造成交通事故，轻者受伤，重者死亡。给自己带来伤害，给家人带来痛苦，给社会带来麻烦。今天，我们一起学习《上学路上》。6、板书课题，齐读课题。（二）课堂小调查，研讨上学路上应注意哪些方面。1、小调查：上学途中，多少同学自己独自上学；多少同学和小伙伴结伴上学；多少同学由家人送上学。2、小演习：教师播放铃声，让学生根据入学来的经验，做出相应的行动。然后查一查，东西带齐了没有，归程队排得好不好。3、四人小组讨论：（1）放学时，应该注意什么？（2）回家路上，应怎样注意安全。（三）、合作学习，认识交通标志设施。1、认识交通设施：（出示课件）繁华的大街上，来来往往的行人和车辆特别多，为了保证行人的安全，交通的畅通，马路上修建了许多交通设施。同学们，你们能从屏幕上找出交通设施并说说它的作用吗？（1）同桌互相说说。（2）指名上讲台说给大家听。2、认识交通标志：为了保证交通安全，大街上除了有交通设施外，还有许多交通标志。老师带来各种交通标志，你们想认识它们，和它们做朋友吗？（1）每组推荐一名代表上台抽一张交通标志。（2）小组内交流讨论，抽到的交通标志上画了什么？是什么标志？在哪见过？有什么作用？（3）汇报学习情况。（要求其他同学认真听，仔细想，如果认为发言的同学说对了，就鼓掌鼓励，如果认为他说错了，就举手纠正。）3、让学生交流收集到的其他交通标志。（四）模拟活动，巩固新知。1、布置一条十字路口的大街，张贴和设立各种交通标志、交通设施等2、全班分成若干小组，一组当行人，一组当交通标志，一组当司机。教师和学生轮流当警察。（五）、总结：通过今天的学习，请同学们畅谈自己的收获（学生自由组合交流）。交通安全关系千家万户的幸福，同学们为了防止受伤害，珍惜宝贵的生命，老师希望每个同学都成为注意交通安全的小模范。第三课：卫生安全我做主 一、教育与训练目标1、知道小学生要做个爱清洁、讲卫生的好孩子；2、初步学会正确使用手帕，口袋里不放脏东西；3、初步养成衣着整洁，天天洗脸，早晚刷牙，饭前便后洗手，不随地吐痰，不含手指头的卫生习惯。二、教育与训练要点1、爱清洁讲卫生光荣。2、衣着整洁，天天洗脸，早晚刷牙。3、不随地吐痰。4、正确使用手帕，口袋里不放脏东西。三、教育与训练准备1、显微镜下的细菌录象或挂图。2、一个脏孩子图片。3、一个病孩子图片。4、一块大手帕。四、教育与训练过程1、对比导入活动。老师请一位身体健壮、衣着整洁、讲卫生的本班学生走上讲台，出示“一个脏孩子图片”。小朋友你们喜欢和谁交朋友？为什么？2、创设情景明理。（1）这个脏孩子不仅外表难看，而且在他的身上有许多小虫。这些虫很小很小，是我们用眼睛看不见的，如果用显微镜一看，就很清楚了。这些小虫就是对我们人体有害的细菌。（2）看挂图明理。A这些细菌喜欢在脏东西身上生存，如果我们不天天洗脸，细菌就会侵入我们的眼睛、鼻子、耳朵。如果不天天刷牙，细菌就会蛀空我们的牙齿。如果我们饭前便后不洗手，如果我们把手指头含在嘴巴里，细菌就会顺顺当当地爬进嘴里钻到肚子里。这些细菌到了我们肚子里“大闹天宫”，我们就会肚子疼，发高烧。B出示病孩子图片。小朋友这些图片上的孩子为什么会生病？生了病的孩子能不能愉快地学习、愉快地活动？请学生讲讲生病时的体会。教师归纳：我们要不让细菌侵入到身体中去，就应当做一个爱清洁讲卫生的好孩子。（3）讨论明理。我们除了不让细菌侵入身体，还应当不让细菌传给别人。A有时我们要吐痰，该怎么办？为什么不要把痰吐在地上？B出示儿歌：小小一口痰，细菌千千万。吐痰要入盂，养成好习惯。（要求学生不随地吐痰）3、学儿歌导行。（1）我们怎么做才是一个爱清洁、讲卫生的受欢迎的孩子呢？学习儿歌：小朋友要记牢，衣着要整洁。天天要洗脸，早晚要刷牙。饭前便后要洗手，不含手指头。不要随地乱吐痰，手帕天天带身边。人人爱清洁，个个讲卫生。养成好习惯，大家都喜欢。（2）对照儿歌，让学生讲讲哪些地方做得好，哪些地方做得不够，今后要改正。（3）检查带手帕情况。提出问题：带手帕有什么用“你是怎样用手帕的？A教师出示大手帕，边示范边讲解。最外:面擦汗；打开第一层，擦嘴、擦手；打开第二层，擦眼睛。擦完后要叠好。如果大喷嚏时，打开手帕，捂住鼻子，不对着别人。B集体练习，了解每一层，每一面的用处。4小结：通过今天的学习，我们知道了只有爱清洁讲卫生才能使我们健康地成长，希望小朋友把学到的儿歌记在心里，并按儿歌去做，让我们从小养成良好的习惯。五、教育与训练巩固与延伸1、制订个人卫生检查 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，定期进行卫生检查。2、与家长取得联系，配合学校共同进行卫生教育，培养学生良好的卫生习惯。 第四课：防止校园中的人为伤害教学目标1、通过学习让学生认识到危险的行为是导致意外受伤的原因。2、初步培养学生的判断能力和分析能力。教材分析：重点：正确认识导致意外受伤的危险的行为。课前准备课文图片的投影片。教学过程一、导入：同学们，我们每天在校园里学习、活动，不知大家有没有发现，一些在我们看起来很普通的活动，却隐藏着极大的危机，威胁着我们的人身安全。二、新课：1、出示课文插图的投影，请同学们讨论：（1）这些属于什么行为？（2）可能会导致什么后果？2、分组讨论，指名汇报。3、同学们在校园内还有哪些不安全的行为呢？4、讨论：如果你发现这些行为，你会怎么做呢？你想对这些同学提出什么建议呢？5、归纳总结。第五课：避免校外游戏中的意外事故教育目标：1．知道一些日常生活中的意外伤害事故的简单处理方法。2．让学生知道在日常生活中应注意保护自己的身体健康。教育过程：1．揭示课题。老师讲述小故事引入课题（同家人一起出去玩，突然与家人走失，你该如何应对这种突发情况。）学生自由发言2．引出。我们在日常生活中一定会碰到各种难题和意外伤害事故。每个学生联系自己的实际，说一说具体的事例。]师适当地把学生提出的问题归纳在黑板上。意外伤害  玩汽弹枪     日常生活中的突发 父母离异          用危险的事情打赌    情况       遇到挫折          做危险性的游戏                 同学的交往          在工地附近玩耍                            3．出示思考题。（1）如果让你碰到这些情况，你有什么好办法来解决这些问题？大家群策群力，想办法来克服。（2）教师给予学生指导和帮助。告诉学生应具备良好的品质4．师总结。一个人一定要学会保护自己的身心健康，碰到突发事件时，要坚持真理、诚实、勇敢、谦虚、自尊、俭朴、清廉、坚毅、乐观等品质。 第六课：安安全全去游玩教学目标1、让学生了解外出游玩可能会遇到的危险；2、如何避免发生的意外伤害；3、树立安全意识和自我保护意识。教学重点：要注意哪些方面的安全教学难点：要注意的安全事项教学准备：书中插图或有关资料课件教学时间：1课时教学过程：一、板书课题二、问题式教学1、外出游玩是一个什么大问题？（不容忽视的问题）2、外出游玩如何注意交通安全？（不坐运营车不乘陌生热的顺路车）3、外出游玩如何注意饮食卫生？（不吃 不随便采摘）因头伸到车窗外等4、如何注意天气变化？天气预报（看所要去旅游的地区的天气情况）5、外出野营时要注意什么？6、活动中有什么要求？（结伴而行穿统一服装）7、在山区、湖泊等地点旅游要注意什么？卫生知识等。教学过程：一、录相或小品导入暑假，小强和爸爸妈妈一起去北京。后天要出发，今天正准备出门的物品：舒适的衣物，遮阳防晒用品，防中暑及拉泻晕车等常备药，带点方便食用的水果、水及干粮以便途中食用。他们把所有的物品按使用的情况分类装好，并尽量带得少而精，然后按个人的能力分配了每个人携带的物品。然后他们又教育小强出发前好好休息，外出时应注意……二、外出旅游有哪些安全隐患1、录相中小强的爸爸妈妈考虑了哪些安全问题？穿着舒适，防晒防中暑防晕车，及时补充体能，减小体力消耗。保证身体健康，以便高兴地享受旅游。2、他们还会提醒小强注意哪些安全问题？学生小组讨论，然后交流：他们会提醒小强，外出旅游最重要的是安全，身体安全要注意保持体力，注意不乱吃东西及时补充水份，多吃新鲜的蔬菜水果。游览时要紧随大人，切不可独自行动，如要走开需提前告知征得同意后才可离开，一旦发生走失的事可寻求工作人员或打电话。三、拟定一份游安全提醒小贴士1、暑假里，同学们可能会出门旅游，可能会去游山、也可能会去玩水、有可能会去大城市、也可能去沙漠、草原、高原等地方。现在有几处景点可供选择，请各小组选定一个你们可能去或喜欢去的地方，然后来领取该旅游景点的相关资料。根据资料及你们所能考虑到的安全问题，拟一份去该地旅游的安全小贴士，内容可包括临行前的准备和出行时的注意事项。2、学生小组讨论，拟定相关的安全事项。3、小品的方式交流：师演家长，“暑假想去哪儿玩。”“……”“你已经五年级了，也是个大孩子了，妈妈考考你，如果你来准备施行的物品你觉得要准备些什么？”“……”“同学们你们觉得考虑得够周到了吗”“……”“以前你出门老让我们担心，二年级时你很调皮，要出门了很高兴，临行前一天晚上睡不着觉，结果刚出门就生病了，还有一次居然丢了自己，把我们吓死了，那么这次在旅行中你会注意什么？”“……”四、为他们敲响安全警钟1、出示一组存在安全隐患的旅游图片不注意交通安全，在危险地带逗留，独自行动，烈日下曝晒，乱吃不洁食物……2、学生辨析存在的安全隐患3、对照自己出游的情况谈谈收获五、安全牢记心中外出旅游须注意，健康安全放第一。衣服装饰要舒适，常备药品需带好。成人相伴更安全，联系电话要记好。交通法规严遵守，爬山涉水需谨慎。如遇困难别慌张，相关人员可求助。安全第一记心中，旅游才能得快乐。 第七课：我们的救助电话活动目标:　1、遇到危险或急事时会打急用电话，形成初步的自我保护意识。　2、记住火警、匪警、急救中心的电话号码活动重点：掌握这些急用电话用途，并会在危急时拨打。活动准备：　　急用电话宣传画三幅；玩具电话三部；急用电话号码牌各三张[人手一份]活动过程：　　一、看一看，说一说，介绍急用电话。　　1、请观察三幅画　　教师：这三张照片是刚从现场拍摄过来的，你们看看，这里发生了什么事？　　教师逐一介绍三张图片，这里发生了什么事？从哪里看出来？该怎么办呢？　　2、根据画面内容出示急用电话号码牌。　　火警电话：119　　发生火灾的时候，拨打这个电话，消防队员叔叔会立即赶来救火，救人。　　医疗急救电话：120　　当病人病情严重，非常危险时，拨打120，急救中心的医务人员就会及时赶到，及时处理病情并立即将病人送进医院。　　匪警电话110　　在遇到危险和困难时，拨打110，警察叔叔就会赶来帮助我们。　　二、想一想，试一试，增强自我保护意识。　　教师设置情境，根据实际情况判断拨打什么电话。　　爸爸妈妈上班去了，你一个人在家，这时家里着火了，拨打什么电话？如果这时没有电话或来不及应该怎么办？　　在放学的路上，发现一位阿姨突然发病，拨打什么电话？　　放学回家，发现房门大开，家里东西被翻得乱七八糟，拨打什么电话？　　三、游戏：我说你打　　1、认识并熟悉求助电话，教师分别说出火警，匪警，急救电话，学生迅速出示相应的电话号码牌子。　　2、教师口述设置情景，请学生迅速举起相对应的号码牌子，并学会拨打电话。　　四、安全教育　　教师出示119、120、110号码牌子，请学生依次说出它们是什么号码？　　拨打这个号码是免费的，但平时不能随意拨打，只有在非常紧急的情况下，才可以拨打急用电话。　　五、出示教材用书。　　请学生找出与画面相对应的电话号码，并进行连线。 讨论：　　（1）除了110，你还知道哪些求救电话（119是火警、120是急救等）；　　（2）什么情况下应拨打119或120电话？（家里着火或亲人突然得病了）；　　（3）能不能随便拨打求救电话？（只有真正遇到危险时才能拨打）作业：模拟求救：幼儿两人一组，自定角色。一个扮演警察（消防员、医生）一个扮演求救者。准确说明当时情况，并说出自己所在的位置，被求救者做出积极的反应，然后交换角色表演，学习不同的求救方式，提高应急应变能力。第八课：小心火灾教学目标:知道对火用之不当的话容易发生火灾，掌握发生火灾后自救的方法。教学重点：掌握发生火灾后自救的方法。教学准备：火灾图片，课件教学过程：一、揭题导入。火在给人类带来光明与温暖的同时，用之不当也会带来灾难。所以，对于火，人类要千方百计地发挥其作用，使其造福于人，更要运用科学的方法有效防止其酿成灾害。每个人都在祈求平安。但天有不测风云，人才旦夕祸福。一旦火灾降临，在浓烟毒气和烈焰包围下，不少人葬身火海，也有人死里逃生幸免于难。“只有绝望的人，没有绝望的处境，”面对滚滚浓烟和熊熊烈焰，只要冷静机智运用火场自救与逃生知识，就有极大可能拯救自己。因此，掌握多一些火场自救的要诀，困境中也许就能获得第二次生命。今天这堂课，我们就来学习火灾中自救的方法。二、分析火灾致死原因。火灾中致人死亡的原因，除少数特殊的情况外，主要有以下四种：　　（1）有毒气体（特别是一氧化碳）。火灾中，一般认为最有毒的气体是一氧化碳。在死者身上，虽然也能检查出氢氰酸以及其它有毒气体，但这些对导致死亡几乎没有直接影响。　　（2）缺氧。由于燃烧氧气被消耗，因而火灾中的烟有时呈低氧状态。由于吸入这种烟而造成缺氧，有时可致人死亡。　　（3）烧伤。由于火焰或热气流损伤大面积皮肤，引起各种并发症而致人死亡。　　（4）吸入热气。如果在火灾中受到火焰的直接烘烤，就会吸入高温的热气，从而导致气管炎症和肺水肿等而窒息死亡。 三、学习逃生方法。    1、火灾发生在一瞬间，发生后，我们不能惊慌，要冷静沉着，根据上面的几种致死原因，我们可以采取一些有效的方法，来保护自己，让自己获得第二次生命。下面我们来看下面这则小诗，火灾逃生十三诀：第一诀：逃生预演，临危不乱。第二诀：熟悉环境，暗记出口。第三诀：通道出口，畅通无阻。第四诀：扑灭小火，惠及他人。第五诀：保持镇静，明辨方向，迅速撤离。第六诀：不入险地，不贪财物。第七诀：简易防护，蒙鼻匍匐。第八诀：善用通道，莫入电梯。第九诀：缓降逃生，滑绳自救。第十诀：避难场所，固守待援。第十一诀：缓晃轻抛，寻求援助。第十二诀：火已及身，切勿惊跑。第十三诀：跳楼有术，虽损求生。2、四人小组学习《火灾逃生十三诀》，看看有么有什么地方不懂的，谈谈每一条告诉了我们什么知识，如果遇到解决不了的问题，举手问老师，或者是求助其他的学习小组。四、汇报学习情况，反馈交流。1、说说你学习了《火灾逃生十三诀》后懂得了什么知识，还有什么不懂的问题？2、如果你遇到了火灾，你会采取怎么样的措施？3、学习小组派代表汇报学习情况。五、课后延伸。向你身边的亲戚朋友或小朋友传授一些火灾逃生的方法。 第九课：大自然发脾气时怎么办？教学目的1.知识与技能：知识：①台风起源、危害②雷雨大风③大雾天气④涝灾⑤冰雹⑥龙卷风技能：从天气预报图上能认出并绘制台风、大雾、雷阵雨的符号2.方法与过程：直观看法，分析法3.情感态度价值观：珍爱生命教学要求1.台风起源、危害 2.雷雨大风，人如何做       3.大雾天气 4.涝灾   5.冰雹     6.龙卷风     方法设计：通过看课件灾害天气的图象，分析其危害，人们如何做教学过程： （一）创设情境，激趣导入。1．小朋友，时间过得真快啊，夏姑娘已经悄悄地来到了我们身边，你有没有发现她呢？（引导学生发现夏天天气的特征）2．夏天不但炎热，而且变幻无常，她说生气就生气，你们看——［从学生的生活入手，引导学生从生活中看到的、听到的自然而然地进入课堂的活动中，为整堂课的活动奠定良好的基础。］（二）联系生活，体验探究。活动一：直观雷雨1．播放课件乌云滚滚、雷电交加、大雨倾盆的画面。2．小朋友，你们刚才看到什么？听到什么？3．你什么时候碰到这种情况？当时，你心里害怕吗？4．刚刚还是晴空万里，艳阳高照，突然间就乌云密布，电闪雷鸣，大雨像从天上倒下来，可没多久，天空又放晴了，空气清新，有时天上还会出现一道美丽的彩虹。多么奇特的自然现象！活动二：认识雷雨1．雷雨这种自然现象是怎样形成的呢？2．请小朋友们根据课前观察准备说一说。活动三：雷雨的危害1．夏天是雷雨多发的季节，我们经常会听到那轰隆隆的雷声、看到刺眼的闪电、哗哗的大雨。小朋友，你们喜欢雷雨吗？说说理由。2．小结：适量的雷雨能让庄稼喝个饱，能给花草洗个澡，雨后空气新鲜，人们感到舒服。3．雷雨的形成是自然现象，也是物理现象。然而，雷雨有时也会给人类带来灾害。小朋友，你知道雷雨会给我们人类带来哪些灾害吗？4．小结：雷雨给我们人类造成了一些危害，如：河水猛涨、山洪爆发、农作物受损、街道受淹、电线断落、交通中断等。老师要特别提醒大家雷雨时注意安全，学会自我保护。［让学生说说喜欢雷雨吗？可以使学生在阐述自己的观点时认识到雷雨的好处和危害，知道天气、季节的变化对生活的影响，有初步的自我保护意识。］活动四：躲避雷雨避雨歌　　雷公公，轰隆隆，家里电器暂不用，避雨不去大树下，安全知识记心中。雷雨来了不慌张，人人夸我好儿童。第十课大自然发脾气的时候都会造成哪些危害 活动一、请同学们找出大自然发脾气的时候都会造成哪些危害？1、雷雨给我们人类造成了一些危害，如：河水猛涨、山洪爆发、农作物受损、街道受淹、电线断落、交通中断等。2、地震引起的灾害：火灾：这是首屈一指的地震次生灾害。烈火不仅烧毁住宅和各种建筑物，还会烧死烧伤人。在强烈地震时，尤其是现代化的大城市地区的地震，其火灾往往比地震本身还可怕。海啸：海啸主要发生在沿海地区，是海震的主要次生灾害。但在我国大陆沿海，一般不会发生这种灾害。瘟疫：1556年华县地震时，瘟疫或流行性疾病曾夺去数以10万计未被地震压塌而死的灾民的性命，可见瘟疫这种次生灾害也是极为可怕的。瘟疫的产生完全是由地震压塌的人、畜、禽的尸体腐烂、细菌蔓延引起的。一场强烈地震后，要赶快清除和深埋人畜家禽的尸体，采取有效的消毒灭菌措施，防止瘟疫的滋生和蔓延。滑坡和崩塌：这类地震的次生灾害主要发生在山区和塬区，由于地震的强烈振动，使得原已处于不稳定状态的山崖或塬坡发生崩塌或滑坡。这类次生灾害虽然是局部的，但往往是毁灭性的，使整村整户人财全被埋没。水灾：地震如使水库的坝体开裂倒毁或使大河的堤坝决裂，都会造成水灾。此外，地裂、泥石流、喷砂冒水、地面塌陷、有毒液体和气体的外溢泄漏、地面变形等等也都是地震的次生灾害，它们都可能致人死伤、破坏建筑物、破坏交通运输，毁坏耕地农田等。因此，我们对地震引起的次生灾害不可等闲视之，而应积极的防御。活动二：我们应该怎样保护自己？（1）遇到高温天气怎么办？夏季温度高，湿度大，闷热，所以必须注意下述事项：⒈应尽量避免在炎热的、烈日直接照射下的中午进行锻炼（游泳例外），一般应放在上午或傍晚。若在烈日下锻炼，应戴白色凉帽，穿浅色、宽敞、通气性能良好的薄衣。室内运动场地，应有良好的通风降温设备。⒉在运动量和强度上要注意循序渐进，不可凭兴趣突然增加运动量。在运动过程中，应增加休息次数，最好到荫凉的地方去休息，练习时间不易过长、过累，这一点对于没有锻炼习惯的人来说，更应注意。⒊夏天进行锻炼，因出汗很多，丢失大量的水分和盐分，就很容易引起热痉挛。若在休息时喝少量清凉清暑及低糖含盐的饮料，不但可以补充体内因出汗而减少的盐分，还可限制一部分水不致大量排出。更应注意的是，在剧烈的运动后，不宜吃冰棒一类的东西和过冷的食物，以免发生胃肠功能紊乱，引起腹痛、腹泻。⒋出汗之后，不要立刻用冷水洗澡，在运动后用温水洗涤，对避免中暑是很有好处的。⒌如发现大量出汗、疲乏、恶心、头昏等症状，有可能是中暑的先兆，应立刻停止锻炼，迅速来到荫凉和通风的地方休息，喝些解热消暑的饮料、凉开水等。 第十一课遇到其它自然灾害时我们应该怎样保护自己？雷雨天气应该注意哪些事情呢？　　第一、别在大树底下避雨。农民朋友对夏天树下避雨的方式并不陌生。当遇到突如其来的雷雨时，大树底下或许能避免被雨淋的燃眉之急，但生命在树下却没了安全保障。大树极可能成为“引雷针”，雷电会把湿树当成导体，很可能你就会成为“用电器”。大雨来时，要远离树木至少两米距离，安全系数才会高点。　　第二、带好雨具早回家。在汛期，天气最变化无常，农民朋友们出行前尽量带好雨具，一见雷电雨来临，尽早回家，不要穿湿衣服赶路。　　　第三、别往高处跑。雷电来时，如果在野外，尽量找一个低洼地方，双脚并拢蹲下。不要站立于山顶、楼顶或其他导电性高的物体上，否则很有可能成为“引雷针”。　　第四、截断室内、外金属连线。为防雷电灾害，要尽量躲到房屋内。要拔掉室内的电源插头，避免将雷电引入室内而遭雷击。雷电天气时，不要开水龙头，不要打电话，不要站在房檐下、窗台和屋门前。尽量不要打带有金属的雨伞出门。  小结   通过本节课的学习，要求同学们了解本地区灾害性天气情况，增强学生的生存意识，唤起学生对生命的珍爱。