低年级乒乓球校本教材

序言 乒乓球是一项集健身性、竞技性和娱乐性为一体的运动。它具有较高的锻炼价值。作为一项全身运动，乒乓球所特有的速度快、变化多的特点决定了参与者在以下方面均可受益：一、全身的肌肉和关节组织得到活动，从而提高了动作的速度和上下肢活动的能力。二、极有效地发展反应、灵敏、协调和操作思维能力。其次由于该项运动极为明显的竞技特点和娱乐功能，又使其成为一项培养勇敢顽强、机智果断等等品质和保持青春活力，调节神经的有效运动。对于那些希望保持青春、健美、避免不幸事故发生的人，如果能够提高他们对乒乓球运动的兴趣，将无疑是一件乐事。”乒乓球运动越来越多地被作为增强智力、提高工作效率以及保健、医疗和康复的极佳手段而引起各方面的重视。一位美国科学家这样说到：“如果时间允许，又有一位合适的对手作陪练，那么打乒乓球是提高手、眼配合的最好途径。该运动可使你获益匪浅，它需要敏捷、复杂的行动与当机立断的反应；它还有许多微妙之处，技术、整体配合、节奏感、计谋，对头脑及体能均有很高的要求。在期待和压力并存时，竞赛将充分反应出你非凡的自我完善及自律精神，打乒乓球是开动脑筋的好办法。” 由于乒乓球运动的这些特点和锻炼价值，使得乒乓球运动员和该项运动的爱好者们能逐渐形成良好的心理品质并在其它某些方面超出常人。据心理学人士运用心理测验法对我国部分省市优秀少年儿童乒乓球运动员心理品质的研究结果表明：他们普遍表现为智力水平较高，操作能力优于普通学生，情绪稳定，自信心、自恃力、独立性、思维敏捷性均较强，智力因素与个性因素发展协调。总之，乒乓球运动的确具有其它运动所不曾有的某些独特功能，令参与者获益终身为此，我们编写了《快乐乒乓、伴我成长》这本校本教材供学生选修。 在开展“全国亿万学生阳光体育运动”的热潮感召下，在学校领导的大力支持下，乒乓球运动校本教材终于如期和大家见面了。 在编写过程中，我结合多年来的乒乓球训练经验，本着寓教于乐、因材施教、循序渐进的原则，遵循 小学 小学生如何制作手抄报课件柳垭小学关于三违自查自纠报告小学英语获奖优质说课课件小学足球课教案全集小学语文新课程标准测试题 年龄特点，体质特点和认知规律，并借鉴了兄第学校的一些宝贵经验，教材力求简明扼要，突出实践，通俗易懂。 由于编写人员能力有限，经验不足，在编写中难免出现各种问 题 快递公司问题件快递公司问题件货款处理关于圆的周长面积重点题型关于解方程组的题及答案关于南海问题 ，真诚地希望使用教师提出意见以便改进。 目  录 一、快乐乒乓、伴我成长 二、乒乓球的国际大赛与国内主要赛事 三、乒乓球基本技术动作口诀 四、乒乓球基本技术 1、握拍方法 2、基本站位和基本姿势 3、基本步法 4、原地向上颠球 5、朝墙壁颠球 6、小跳步 7、小碎步 8、初步上球台对练 9、推挡球 10、发球 快乐乒乓、伴我成长 乒乓球是一项集健身性、竞技性和娱乐性为一体的运动。 首先，它具有较高的锻炼价值。作为一项全身运动，乒乓球所特有的速度快、变化多的特点决定了参与者在以下方面均可受益：一、全身的肌肉和关节组织得到活动，从而提高了动作的速度和上下肢活动的能力。二、极有效地发展反应、灵敏、协调和操作思维能力。其次由于该项运动极为明显的竞技性特点和娱乐功能，又使其成为一项培养勇敢顽强、机智果断等等品质和保持青春活力，调节神经的有效运动。正像一位日本人听阐述的：“乒乓球将成为21世纪的第一运动。对于那些希望保持青春、健美、避免不幸事故发生的人，如果能够提高他们对乒乓球运动的兴趣，将无疑是一件乐事。” 由于乒乓球运动的这些特点和锻炼价值，使得乒乓球运动员和该项运动的爱好者们逐渐形成了良好的心理品质并在其它某些方面超出常人。据心理学人士运用心理测验法对我国部分省市优秀少年儿童乒乓球运动员心理品质的研究结果表明：他们普遍表现为智力水平较高，操作能力优于普通学生，情绪稳定，自信心、自恃力、独立性、思维敏捷性均较强，智力因素与个性因素发展协调。在日常生活中，这些人常常显得机敏过人、动作灵活、协调。总之，乒乓球运动的确具有其它运动所不曾有的某些独特功能，令参与者获益终身。 同学们，热爱乒乓球运动吧！积极参与乒乓球活动吧！它将使你的人生充满阳光。 乒乓球的国际大赛与国内主要赛事 世界乒乓球锦标赛 自1926年12月伦敦举办了第一届世界乒乓球锦标赛开始，1926-1939年和1947-1957年，每年举行一届世界乒乓球锦标赛；1940-1946年因第二次世界大战中断7年，自1957年第24界世乒赛以后，每2您举行一届，第45届世乒赛因南斯拉夫大局势被迫延时异地，并且单项赛和团体赛在一起举行的世乒赛。从46届世乒赛成为最后一次单项赛和团体赛都在不同的国家举行，即以后每年都有世乒赛赛事。直到2004年共举行了47届世界乒乓球锦标赛。世界锦标赛比赛项目共7各：男子团体、女子团体、男子单打、女子单打、男子双打、女子双打、混合双打。 每项都设有专门的奖杯，名称分别是： （1）男子团体——斯韦斯林杯。 由前国际乒联主席、英国的蒙塔古先生的母亲斯韦斯林女士赠，故称“斯韦斯林杯”。 （2）女子团体——考比伦杯。 由原法国乒协主席马赛尔·考比伦先生捐赠，故以他的名字命名。 （3）男子单打——圣·勃来德乒乓球俱乐部的名字命名。 由原英格兰主席伍德科先生捐赠，以伦敦圣·勃来德乒乓球俱乐部的名字命名。 （4）女子单打——吉·盖斯特杯。 由吉·盖斯特先生捐赠，故以他的名字命名。 （5）男子双打——伊朗杯。 由前伊朗国王捐赠，故以伊朗的国名命名。 （6）女子双打——波普杯。 由前国际乒联名誉秘书长波普先生捐赠，故以他的名字命名。 （7）混合双打——兹·赫杜塞克杯。 由前捷克斯洛伐乒协秘书赫杜塞克先生捐赠，故以他的名字命名。 以上七项奖杯都是流动的，各项冠军获得者都可保存该项奖杯到下届世锦赛开始前。并享受在奖杯上刻上名字的荣誉。男、女单打如果连续三次或者不连续四次获得冠军，则由国际乒联制作一个小于原奖杯一半的复制品，赠获奖者永久保存。我国优秀乒乓球选手庄则栋曾因连获26、27和28届世乒赛男单打冠军而获此殊荣。 世界杯乒乓球比赛 为进一步推动世界乒乓球运动发展，国际乒联1980年8月29-31日在香港举行了由国际乒联指定16名选手参加的第1届世界杯乒乓球比赛，参赛者均是世界优秀选手和各大洲单打冠军及东道主1名选手。1990年5月（日本东京）、1991年11月（韩国汉城）和1992年12月（美国拉斯维加斯）开设了两届双打比赛。1996年9月在香港举办了首届世界杯女子单打比赛，共16名选手，参赛名额确定及竞赛方法同男子选手。目前，世界杯每年举行一届女子单打比赛和一届。由于世界杯参赛人数少、比赛时间短、水平高、精彩场次多，很受观众欢迎。 奥运会乒乓球比赛 由国际乒联申请，1981年在巴登召开的第84届国际奥委会全体委员决定将乒乓球列入1988年奥运会正式比赛项目。设那女子单打、女子单打、男子双打和女子双打4块金牌。它是先通过预选赛产生64名男选手和32名女选手，然后正式参加四个项目的比赛。乒乓球进入奥运会后，大大提高了乒乓球运动在国际体坛的地位。许多国家反响强烈，对乒乓球运动项目投入更多的人力、物力和财力，有力地推动世界乒乓球运动的发展。 乒乓球基本技术动作口诀（各 年级 六年级体育公开课教案九年级家长会课件PPT下载六年级家长会PPT课件一年级上册汉语拼音练习题六年级上册道德与法治课件 通用） 一、头诀：口诀不能罗万象，仅把要点来提供，速度旋转多变化，有赖触类能旁通。 二、准备姿势：立足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸，拍置腹前眼注视，准备移动体放松。 三、发球：伸掌抛球向上空，球落击法有多种，上下侧旋擦球面，长短轻急力不同。 四、接发球：准备姿势接发球，来球旋转反向送，上旋推挡下旋搓，长抽短吊争抢攻。 五、正手攻球：切忌抬肘握拍松，前臂向前向上动，左脚稍前体右转，倾拍一般击球中。 六、反手攻球：前臂搁腹臂贴胸，肘为轴心臂腕动，左脚移后腰左转，倾拍斜击球上中。 七、推挡球：推挡多用反手方，动作犹似反手攻，前臂发力向前下，倾拍推挡球上中。 八、搓球：拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中，手腕配合小臂动，球转不转腕动。 九、削球：判断来球先移动，屈腿转体引拍送，先仰后平擦球底，向前下作弧形动。 十、弧圈球：挥拍力向前上冲，薄擦球面位上中，越薄越转成弧圈，擦面要宽力加重。 十一、回击弧圈球：倾拍盖住球上中、及时调拍心放松，削击移拍上而下，短促截球位偏中。 十二、放高球：离台抖切球下中，高抛物线前上送，远吊对方左右角，越高、远、转越成功。 十三、杀高球：球弹高起莫着急，移位待落额上空，手臂环转向前压，亦可斜砍球侧中。 十四、滑板球：拍向右前似击球，手腕突转向左送，斜擦球左侧力抽，声东击西奏奇功。 十五、短球：对方离台宜短吊，貌似长拍宜轻送，拍平减力轻递球，竖板轻挡亦可用。 十六、步法：练球切忌丢步法，击球应先步移动，先动后打是关键，步法混乱手法空。 乒乓球基本技术 第一节    握拍方法 乒乓球握拍方法分直拍握法和横拍握法两种，不同的握法各有其优点，从而产生各种不同的打法。 一、直拍握法 直拍握法的特点是正反手都用球拍的同一拍面击球，出手快，正手攻球快速有力，功斜、直线球时，拍面变化不大，对手难于判断。但反手击球时，因受身体妨碍而不易发力，调节拍形因受握法的限制亦较为困难，防守照顾面较小，目前，已有选手反手攻球时用另一面击球。亚洲选手（如中国、日本、韩国）普遍采用此种握法。 (一)快攻型握法（图1） 图1 拍前以食指第2指节和大拇指的第1指节构成一个钳形，两指间距离适中（1-2厘米左右），拍柄紧贴虎口，俗称中钳式握法。拍后3指自然弯曲重叠，中指第1指节贴于拍的1/3上端。 （二）弧圈型握法（图2） 拍前拇指紧贴拍柄左侧，食指扣住派兵形成一个环状。 拍后其它3指自然微曲，中指的第1节叮嘱拍后的中部。 图2 (三)直拍削球型握法（图3） 拍前大拇指弯曲，紧贴拍柄左侧用力下压。 拍后其它4指自然分开，把住球拍。 攻球时，食指迅速移到拍前，以第2指节扣住拍柄，拍后3指仍弯曲贴于拍的上端。 图3 二、横拍握拍法（图4） 横拍握拍法的恩典是正反手攻球力量大，攻削球时握法变化小，反手攻球容易发力也便于拉弧圈；但正反手交替击球时，需变换击球拍面，攻斜、直线时调节拍形的幅度大，易被对方识破。正手攻台内球时较难掌握，处理追身球亦有一定的难度。国内、外许多优秀选手都是横握球拍者。 横拍握法如同人们见面时握手一样，中指、无名指和小指自然握住拍柄，虎口贴住拍肩，大拇指在球拍的正面位于中指旁边，食指自然伸直斜放于球拍的背面。正手攻球时，食指稍向上移动；反手攻球时，拇指稍向上移动。 图4 三. 球拍拍形 球拍拍形包括拍面角度和拍面方向。拍面角度是指拍面与台面所形成的角度。角度小于90称为前倾，等于90称为垂直，小于90称为后仰。一般情况下，拍形越是后仰，触球后，球越容易向上飞。所以，接容易坠网的下旋球时，要后仰。拍形越是前倾，触球后，球越容易向下。所以，接容易向上飞的上旋球时，要前倾。拍面方向是指球拍左右偏转时，与球台端线所形成的角度。 四. 击球部位 击球部位是指击球时球拍触球的具体位置，因为球是一个正圆形，球拍触球不是一个微小的点，而是一个范围。以击球者为参照体，球体可以分为正面(球面对着击球者的一面)、背面、右侧面、左侧面四个不同的面。而每个面又可以分为上、中上、中、中下、下五个部分，因为一般不可能从球体背面击球，这样球体的正面、右侧面和左侧面可细分为十五个部位。 继续阅读