.博才阳光实验小学篮球社团训练计划一、指导思想：为全面推进素质教育，增进学生健康，丰富学生业余活动，促进学生全面发展，培养学生勇敢顽强，团结协作的精神；培养篮球兴趣，提高篮球技术水平。二、人员组成：（条件）1、热爱篮球运动，具有一定的篮球技术基础；2、身体健康，有较强的意志品质；3、思想健康，能遵守校纪校规；4、学习态度端正。三、篮球训练时间安排及内容： 周次 地点 内 容 2 篮球场 球感训练（原地高、低运球），移动（侧身跑、变向跑、变速跑、后退跑） 3 篮球场 球感训练（运球），移动，传接球（双手胸前传球）、组织队员对抗练习，一对一练习，渗透简单篮球比赛
规则
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4 篮球场 球感训练（运球急停急起）巩固以上学习内容，一对一练习（突破训练），渗透简单篮球比赛规则 5 篮球场 球感训练，体前变向运球，传接球（双手胸前传接球），投篮练习（原地）、一对一练习，渗透简单篮球比赛规则 6 篮球场 球感训练，体前变向不换手、背后运球，行进接传接球，投篮练习，二对一练习（突破训练）， 7 篮球场 巩固以上学习内容，组织队员比赛（重点进攻练习），接球投篮练习，选出球队的队长 8 篮球场 前滑步、后滑步、侧滑步（结全防守脚步动作），传接球练习（反弹）组织比赛（在比赛中使学生合理运用各种动作），投篮练习 9 篮球场 复习前面学习各种运球的动作，学习背后运球，三对二练习，身体素质训练，投篮练习 10 篮球场 三对二练习，移动训练（跳步急停、跨步急停），接球急停跳起投篮，转身运球，假动作训练 12 篮球场 三对三练习，先进间高手投篮练习，巩固球感训练，投篮练习，抢篮板练习 13 篮球场 四对三练习，提高传接球的准确度练习，球感训练,转身练习，投篮练习，抢篮板练习 14 篮球场 单手肩上传球，有能力的队员练习单手肩上投篮，投篮练习，抢篮板练习组织队员比赛 15 篮球场 突破训练，快攻训练，简单战术训练（掩护），身体素质训练，假动作，训练组织队员比赛 16 篮球场 身体素质训练，提高队员对抗练习，快攻训练，防快攻，简单战术训练，组织教学比赛博才阳光实验小学篮球社团训练
总结
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篮球运动是一项动作比较复杂，灵活多变，技术性和竞争性都比较强的球类运动。要想学好打篮球，首先要使学生建立起篮球运动的基本技能概念，如熟悉球性和控球能力，体会动作要领，初步掌握篮球最基本技术和游戏方法，发展学生灵敏协调等身体素质，培养学生勇敢、顽强、机智、果断等优良品质和团结一致的集体主义精神。我校篮球传统专项训练，坚持每天早、晚坚持进行训练，这是时间上的保证。内容丰富多彩，按计划进行下列内容训练：1、熟悉球性。2、基本站立姿势和持球方法。3、原地运球。4、原地双手胸传、接球。5、原地双手胸前投篮。6、行进间直线运球。7、行进间曲线“之字型”运球（伴有半转身、全转身、跨下、身后运球等）。8、移动、起动、侧身跑、变向变速跑、急停、滑步。9、后退跑的技术。10、篮球战术及游戏活动等等。 根据我们训练时间短、条件差、基础差、起点低的具体情况，摸索出一些有效方法。 1、关于选才。选才工作是运动成功的起点，它直接影响到训练的成败，通过几年的实践，我总结出切合实际的选才原则
标准
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： 队员的思想条件：政治思想好，有吃苦耐劳的精神，有勇敢顽强的意志，听从指挥。 身体条件：身高体重，灵巧性，速度、弹跳、力量等。通过测试和测验得出结论。 技术方面：传接球、运球、投篮和个人防守方面，通过观察发现学生的基本技能。 2、身体训练。 没有良好的身体素质，便不可能掌握高难度动作和完善的技术和战术、及强大的训练和比赛。特点相适应的力量，耐力、速度、弹跳力和柔韧等素质，因此在训练工作中应强调身体训练。 3、技术、战术和心理素质训练。 技术训练一定要切合实际，适应比赛，使队员紧张、激烈并能在复杂的比赛条件下，正常地发挥技战术。战术运用是根据比赛双方情况，正确地分配力量，充分发挥身体和技术特长，团结协助精神等。一个队员的心理训练与比赛有密切相关，要重视心理训练。 精选范本
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