跆拳道基本腿法—横踢
年级：四年级 人数：36人 课次:第二课次
教学
内容
1、跆拳道基本腿法—横踢
2、游戏：齐心协力
教学重点：提膝转髋重心稳
教学难点：动作协调连贯 击打部位正确
教学目标
1.进一步学习跆拳道基本腿法的横踢动作。
2.通过本课练习，发展学生身体的协调性、柔韧性、速度、力量等素质。
3.培养学生礼仪，学会忍耐、克己、百折不屈的跆拳道精神和互助合作的团队精神。
课的结构
课的内容
主要教学
方法
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及组织
负荷量
时间
次数
开
始
部
分
3′
一、 课堂常规
1．体委整队
、
报告
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人数
2．师生行鞠躬礼、宣布本科内容
3．检查着装、安排见习生
二、队列练习：
齐步走——立定
（韩语口号练习）
集合整队要求做到快、静、齐
组织：四列横队
X X X X X X X X
X X X X X X X X
O O O O O O O O
O O O O O O O O
A
要求：练习认真，贵在坚持。
精神饱满，动作整齐，口号声音宏亮。
1′
2′
2次
准
备
部
分
5′
三、热身活动
1.图形跑
2.行进操
A.头部绕环
B.肩关节绕环
C.体侧运动
D.体转运动
E.正压腿
F.侧压腿
G.腹背运动
H.膝绕环
I.手腕脚踝绕环
组织：围绕篮球场行进间进行活动
教法：1.教师带领学生图形跑。
2.听口令练习行进操。
要求：动作准确到位。
3′
2′
2×8拍
基
本
部
分
28′
结
束
部
分
3—4′
四、基本腿法——横踢 18′
教学重点：提膝转髋重心稳
教学难点：动作协调连贯 击打部位准确
五．游戏 10′
“齐心协力”
游戏规则：
1、 听信号开始传递。
2、 必须按规定方法进行游戏。如球落地方可捡起继续比赛。
3、 要按站队顺序传，不能隔人传递。
六．放松活动
健身气功—八段锦（片段）
七．教师小结
八．教师宣布下课
教法：
1、复习单腿提膝及提膝转体动作。
要求：提膝正，抬脚跟，绷脚面，重心稳。
2、教师示范讲评后腿横踢动作要领。
提膝→转髋→弹腿→落地→收回
A．提膝
动作要领：后腿前脚掌快速蹬地，提膝正。
要求：大小腿加紧，脚面绷平。
B．转髋
动作要领：支撑脚旋转90°，髋关节充分伸展。
要求：转体动作连贯到位。
C．弹腿
动作要领：小腿迅速弹直后回收。
要求：回收速度快，击打部位正确。
D．落地
要求：自然落地。
E．收回
要求：还原成准备姿势。
3、学生学习横踢动作。
A．分解练习
B．连贯练习
C．两人一组自主练习，体会动作，教师巡视指导。
4、教师找学生示范辅助练习转脚转髋动作要领。
要求：支撑脚旋转90°，髋关节充分伸平。
5、两人一组互帮互助学习转脚转髋动作。
6、教师示范领做完整动作。
7、两人一组自主尝试脚靶练习，教师个别指导。
8、学生示范，教师提示动作难点。
要求：动作协调连贯，击打部位准确。
9、学生继续练习。
10、学生展示。
11、教学效果评价（分组展示）
方法：六人一组共六组，三人拿脚靶三人踢，脚靶轮流交换，每人左右脚各踢三次，做完交换另外三名同学。
12、拓展练习
学生尝试组合动作：后滑步＋横踢
13、教师
总结
初级经济法重点总结下载党员个人总结TXt高中句型全总结.doc高中句型全总结.doc理论力学知识点总结pdf
。
教法：
1、教师讲解游戏方法、规则及要求
2、学生练习头上、胯下传球方法
3、教师组织学生比赛
A、头上一次 B、胯下一次 C、头上胯下交替传递（1个球一次、5个球2—3次）
4、教师小结
要求：遵守规则，全力以赴
组织：四列横队
X X X X X X X X
X X X X X X X X
O O O O O O O O
O O O O O O O O
A
教法：1.教师示范领做健身气功—八段锦（片段）
2.学生在老师的语言引导下进行深呼吸放松。
3.点评本科学习情况。
4.师生道别，归还器材。
1′
2′
1′
1′
1′
1′
1′
2′
1′
1′
1′
3′
2′
10′
3′
1′
4-5次
3-4次
2-3次
7-8次
2-3次
7-8次
5-6次
1-2次
1-2次
各一次
1次
器材
小脚靶19只 实心球30个 录音机1台
课后小结
运动负荷曲线预计
练习密度预计
40-45%左右
浙公网安备 33021202002483