《立定跳远》教案教师：班级：人数：人课次：时间：第周教学内容（一）立定跳远；（二）游戏：跳过“小河”接力赛。教材分析跳跃是人体的基本活动能力之一，是田径运动中重要的基本技能，也是初中田径课的重点教学内容。立定跳远是发展学生跳跃能力和爆发力的重要练习
方法
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，是跳远教学时必不可少的辅助教学内容，是身体素质测试的重要评价内容，也是体育教学考核内容之一。经常练习立定跳远可以发展学生的腿部力量和弹跳能力，帮助学生养成良好的锻炼习惯。教学重点两臂用力向前上方摆，起跳积极用力蹬伸，小腿前伸。教学难点落地前的收腹举腿及落地缓冲。教学目标（一）通过教学，使学生能说出立定跳远的动作方法和动作要领；明确练习的重、难点，及学习立定跳远的目的。（二）学生能初步掌握立定跳远的完整动作技术，上下肢用力较协调连贯。（三）学生能主动参与练习，在练习中能够相互指正，互相学习。培养学生刻苦锻炼的良好习惯及团结合作、积极进取的集体主义精神。场地器材场地：田径场、跑道。器材：录音机。安全
措施
《全国民用建筑工程设计技术措施》规划•建筑•景观全国民用建筑工程设计技术措施》规划•建筑•景观软件质量保证措施下载工地伤害及预防措施下载关于贯彻落实的具体措施
1.课前检查场地与器材。2.做好充分的准备活动。3.进行安全思想教育。教学顺序课的内容组织、教法学法和要求时间次数强度教师活动学生活动开始部分一、课堂常规1.整队集合。2.清点人数。3.检查服装。4.宣布课内容。5.安排见习生。1.指定集合地点（如图1）。2.观察集合情况，听体委汇报出勤人数。3.向学生问好。4.宣布本课的教学内容与要求。5.安排见习生。1.在指定地点快速集合。2.体委整队向教师汇报人数。3.向教师问好。4.认真听取课堂内容与要求。5.见习生根据教师安排进行学习。队形组织示意图：图1要求：快、静、齐。2分钟1小准备部分一、热身跑二、徒手操扩胸运动振臂运动肩绕环腹背运动体转运动前后弓步压腿绕膝运动手腕、踝关节运动让学生分成两路纵队，体育委员领跑（如图2）。1.教师口令指挥学生成体操队形散开（如图3）。2.教师领做，用口令指挥。队形组织示意图：图2要求：队形整齐，口号响亮。1.学生成体操队形散开。队形组织示意图：图32.学生跟随教师进行练习。要求：动作舒展大方，充分伸展身体各个关节。2分钟3分钟11小中基本部分一、立定跳远动作要领：两脚左右开立约与肩同宽，两臂前后摆动，起跳腾空时两脚快速用力蹬地，两臂向前上方摆动并充分展体。落地前收腹举腿，小腿前伸同时两臂用力向后摆动并屈膝落地缓冲。二、游戏：跳过“小河”接力赛方法：按男女生各平均分成人数相等的两组同学，成纵队站于起跑线后。在场地中间画出男女各为相距2.5m和2.0m的两条“小河”。比赛开始后，每组第一位同学跑出，经过“小河”的时候必须采用跨过或跳过的方式，然后由折返点返回，再次跨过“小河”，回到起点，与本组第二名同学击掌后，第二名同学跑出，依次进行，先完成的组为胜。1.教师将学生分为四组，每组发放一张立定跳远的学习图片，依次浏览。2.教师让学生进行蹬地—摆臂—提踵动作的分解练习。3.教师巡回辅导，针对不足，及时纠正。4.教师让学生做原地跳起完成收腹举腿的立定跳远动作练习。教法：边示范边讲解。5.教师做完整的立定跳远示范并讲解，让学生进行完整动作练习。教法：巡回各组，指导学生练习。1.教师让学生配合在地上分别画出相距2.5m和2.0m的“小河”。2.教师讲解游戏的方法和规则。规则：经过“小河”的时候必须采用跨过或跳过的方式。3.教师先按游戏的要求对学生进行分组，组织学生开始游戏。4.教师对游戏进行
总结
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。1.学生依次浏览立定跳远的学习图片，形成动作表象。图42.学生做蹬地—摆臂—提踵动作的分解练习。要求：认真体会“蹬、摆、提、展”。3.跟随教师，集体进行模仿练习。4.学生做原地跳起完成收腹举腿的立定跳远动作练习。要求：抬头、挺胸看脚尖。5.学生模仿教师做完整的立定跳远练习。要求：上、下肢动作协调配合，摆动时上体稍前倾；蹬地快速有力，空中展体要充分；落地时小腿往前伸，同时双臂用力往后摆。1.学生配合教师画出相距2.5m和2.0m的“小河”。2.学生认真听游戏规则与方法。3.学生按教师的分配站好位置，进行游戏。4.学生认真听教师对游戏进行总结。图520分钟10分钟32中大中结束部分一、整队集合二、放松练习1.慢走抖腿。2.原地坐下拍、揉腿，并播放音乐。三、课堂总结四、收还器材五、宣布下课1.教师整队（组织见图1）。2.教师播放音乐，带领学生做放松练习。3.课堂总结。4.安排学生收还器材。5.师生再见。1.学生集合。2.身心放松，跟教师一起做放松活动。3.静听教师总结。4.值日生收还器材。5.师生再见。3分钟1小平均心率90～130次/分练习密度40～45%运动强度大运动量中等预计脉搏曲线课后小结
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