班主任请摆脱你们的职业倦怠刘晓春在很多人眼中，教师职业稳定，班主任呼风唤雨令人羡慕。而实际情况远非如此。班主任不但要承受巨大的职业压力，并且需要长期的情感付出与时间付出，是最容易产生职业倦怠的人群。让班主任的心理快乐起来，健康起来，关系到祖国下一代的未来，是社会的梦想和希望。引发班主任职业倦怠的因素很多，如社会地位不高，付出与回报不成比例。而这需要政府和社会给予政策支持，最大限度改善广大班主任的生存状况，改善其心理健康水平。我们广大班主任是否也应该思考，如何通过自身努力来缓解和释放压力呢？班主任最常想到的缓解压力的方法就是提高自己的专业能力。的确，压力很大程度上是由教育教学管理要求所引发的。但很少会想到，自己的心理需要得不到满足也会产生压力，班主任出于本能的职业责任感，常常重视了专业能力的需要，而忽视了自己的心理需要，有不少班主任把所有精力都投入到工作中，而无暇顾及自己的个人生活。渐渐地将自己一直封闭在学校生活中，除了会和学生交往外，在与社会人际交往中很容易产生不合群而体验到压力。班主任和正常人一样也有生气的时候，但因职业需要，却找不到发泄的机会，消极情绪只能被压抑而得不到宣泄，又会产生压力。不少班主任对学生求全责备，期望过高，事事班级都想得第一也是很大的压力！摆脱职业倦怠，缓解巨大压力，对于班主任而言，要学会自我调节。首先要战胜自我，超越自我，培养乐观豁达的性格。当你有积极乐观的自我，你会认为学生毕竟是学生，叛逆、不听话、贪玩好讲话，是他们的年龄特征。你会帮助他们克服。你会对他们充满信心。当你有悲观消极的心态，你会非常气愤，对他们失去信心，甚至怒发冲冠暴跳如雷。而埋怨、灰心的结果，是学生越来越难教，自己脾气越来越糟糕。“真不想再当班主任了”。我国教育界的杰出代
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生曾说：“埋怨环境不好，埋怨别人，埋怨学生难教育，常常是我们自己不豁达，常常是我们自己的方法太少。”改变自我，天高地阔；自我埋怨，天昏地暗。纵观我校的优秀班主任们，哪个不是整天乐呵呵地，如浴春风。其次，对于自己情绪上的化解，要通过一定的办法来调节。多参加集体活动，与朋友同事登山、打球、上KTV，或清茶一壶，浊酒一杯，三五相聚尽兴而归。既可发泄情绪，减轻压力，同时与他人互动，可产生归属感。教师工作常会产生失落感。因为工作的内容主要是备课、上课、改作业、处理学生问
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、应对家长等，这些工作不仅繁重而且琐碎，使人感到枯燥而倦怠。这是班主任的智力激发需要未得到满足。此时，可尝试给自己做一个
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，如喜欢下棋的教师可以每周与志趣相投者切磋一次，喜欢阅读者可参加读书俱乐部，每个星期相聚一次，分享彼此看的好书。定期参加这样的活动，可使大脑处于活跃状态，就不易产生倦怠了。再次，在社会支持方面，很多班主任常会感到自己在学校处于孤军奋战状态：学生不配合，同事不帮忙，领导不关心。其实，社会支持是一种很重要的心理需要。人之所以选择当教师，就是喜欢与人合作和分享。工作中，很多事情靠一个人的力量是难以完成的。学校要大力加强对班主任的关心帮助。如巡视早读，查学生寝室不要总弄成是班主任一个人事情，可由学科教师分担。新班主任需要经验丰富的老班主任实实在在的帮忙。可设立每月半天由分管班主任工作的校长接待班主任的
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；解决他们在生活、工作中的困难。不仅在评优、晋职方面班主任优先，更要给班主任更多的人文关怀。对长期从事班主任工作的教师，当他们一届毕业生带下来，可否设立短期疗养或度假制度呢？不要总用一把尺子去量班主任，班主任即是辛劳的教师又是困倦的教育管理者。只要他在认真做，即使工作成绩一般，我们都要肯定。班主任有时的懈怠其实是一种无意识的放松。假如某班卫生责任区没有扫干净，行政值周人员只要拿起扫把去扫一下，对班主任都是一种无声的激励。而不问青红皂白的指责，正如对学生的指责，往往适得其反。太阳比风更能剥下你的衣服。巢湖市二中德育工作论坛是我市的首创，其意义不言而喻。是我校班主任的骄傲与荣幸。教师心理健康是教师职业的需求。心理健康轻装上阵的班主任才有能力为学生创造出积极的成长环境，用智慧爱心托起祖国的下一代。
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