《健康按摩与SPA》PPT课件

健康按摩與SPA了解皮膚的構造講師:譚美娜皮膚是人體最大的器官，表面積約有2.0平方公尺，重約3到4公斤。包括數層構造，重要作用是隔離人體內部與外在環境，並且防止兩者間的物質交換。皮膚的主要三層構造－表皮、真皮及皮下組織。正常人表皮與真皮合起來通常厚度不超過1-2毫米(mm)。表皮層的表面由一層緊密填塞的死細胞及毛髮所組成。表皮層下血液供應豐富。真皮是皮膚最厚的一層，包括結締組織、毛囊、汗管、皮脂腺及其它未顯示出的構造。皮下組織是較無組織的一層構造，通常比真皮層含有更多的脂肪。皮膚也含有脂肪細胞、血管、神經細胞以及熱、冷、壓力等感受器。皮膚的認識皮膚的認識1.皮膚紋理皮膚的表面有許多細細的凹凸紋理，凹膚的地方稱為”皮溝”，凸的地方稱為”皮丘”;兩者交叉排列所形成的大小不一的三角形、多角形或菱形小塊叫”膚紋”。2.膚色皮膚顏色的因素是黑色素、葉紅素以及血紅液中的血紅素。至於皮膚能否呈現光澤，具有透明感；或者顯得暗淡，則受皮膚表面角質層的厚度或水份含量影響。人類的膚色常因人種、性別、年齡而不同，甚至於同一個人身上的膚色也不盡相同，常因健康狀態、營養情況而產生變化。3.皮膚的PH值PH代表了皮膚屬於酸性或鹼性。PH由0至14共15個等級。PH0是最高酸性，PH7是中性，中性通常PH6.5至7.5度中間，PH14是最鹼性皮膚的PH：每一層的皮膚組織都有不同的PH，可以由內層的7.35至外層4.85，健康皮膚的PH應該是5至5.6。正常健康的PH應該是弱酸性。皮膚的認識4.皮膚和紫外線優點：(1)使肌膚曬成小麥膚色，襯托出時髦感。(2)在體內製造出維他命Ｄ，且可促進鈣的代謝，幫助骨骼發育。(3)具有抑菌、殺菌作用，有助於皮膚病的治療。缺點：促使肌膚乾燥。促進皮膚的老化。產生或加深黑斑或雀斑。過度的曬傷會變成如燒傷般的狀態。患有光過敏症的人，即使只受到些微的紫外線照射也會引起皮膚炎。有時甚至形成皮膚癌。皮膚的認識皮膚的構造和組織人類的皮膚是從母體胎一週後開始生長出，構造簡單，由表皮、真皮、皮下組織三個主要部份組成，以表皮的厚度而言，頰部約為0.1~0.12mm，手腳為0.07~0.1mm，手掌為0.5~0.65mm，真皮之厚度平均為0.3~0.4mm，而皮下組織之厚度則參差不一。皮膚的重量約為體重的百分之十五。總面積在成人約一萬六千平方公分，皮膚也是人體是非常重要的器官。皮膚的構造-表皮1、表皮：是皮膚的最外層，厚度自千分之六公分到千分之八公分，主要由表皮細胞及黑色素細胞兩者組成。表皮之內沒有血管存在，在表皮內層的真皮才有血管。表皮細胞會在細胞之內產生角素，所以又叫角素形成細胞。黑色素細胞佔百分之五，大多在表皮的最下層，是產生黑色素的細胞。表皮細胞因形態的不同，自外而內分五層：即角質層、透明層、顆粒層、有棘層、基底層。(1)角質層：位於表皮最上層由多層(15~20層)已死的表皮細胞所組成，內含角素細胞互相融合而成角板，進而重疊合成角層。正常人每天都有角質層不斷自皮膚表面脫落，只是肉眼看不見而已。A.構成細胞的成份是角蛋白質，含有10%~20%的水份。B.對弱酸、弱鹼、冷熱具有抵抗力，具有保護身體免受外界影響的保護作用。C.具有保濕性能，能吸收及蒸散水份。皮膚的構造-表皮D.角化：構成表皮的各層細胞，主要是由於基底新細胞逐漸往表層上推，依次分化形成上面各層種形態的細胞，最後形成最外層的角質層而脫落，此種表皮的代謝變化稱為皮膚的角化。E.角化正常：皮膚表面柔軟、光滑。正常角化必要的物質為動物性蛋白質、維他命A。養物質不足時皮膚表面變硬而且乾燥。F.異常原因：缺乏維他命A、女性荷爾蒙不足皮膚的構造-表皮(2)透明層：無核的細胞體是一層很薄的細胞，內 含角母素，細胞本身已趨死亡。只分佈在手掌、腳底，看起來呈油狀的透明薄層。(3)顆粒層：其細胞的原形質內含發光的角質素小粒，所以叫顆粒層，這種細胞已經沒有分裂增殖的能力，會產生厚繭。皮膚的構造-表皮(4)有棘層：此層細胞越往外推展，漸漸成扁形細胞均有許多突起相互關聯。淋巴細胞與細胞之間有間隙，其間隙互通，經常有淋巴液流通，供給表皮的營養。表皮本身因沒沒有血管，故其營養是依靠有棘層中淋巴液的流通，以及真皮中的微血管以擴散作用供應營養及代謝廢物。(5)基底層：位於表皮的最下層，是圓柱形的表皮細胞和有分枝的黑色素細胞所組成。這兩種細胞都含有黑色素顆粒，黑色素是由黑色素細胞製造而送往表皮細胞。皮膚的構造-表皮A.黑色細胞：在表皮細胞之間，依其突起將所製造的黑色素送至表皮細胞。B.皮膚色調不同，並非由於受黑色細胞量影響，而是黑色素製造能力之不同。C.異常原因：由於黑色素細胞受紫外線照射，加上體內荷爾蒙分泌發生異常的影響。異常症狀：易產生黑斑、雀斑及白斑等皮膚狀況。皮膚的構造-表皮2、真皮：　它是一層以結締組織為主的構造，內含血管、淋巴管和神經，並含有真皮的附屬器官。真皮與表皮緊緊相連，彼此成乳頭狀相交錯，其間有一層基底膜為界。真皮由外而內分兩層，外層是乳頭層，內層是網狀層　(1)乳頭層：表皮和真皮使其不易分開。　(2)網狀層：內含保持著皮膚的硬度與伸張度，與彈性纖維保持皮膚的彈性作用。隨著年齡的增長，水份、油份的不足，以及缺乏保養，皮膚易產生疲勞失去彈性，鬆弛而有皺紋等現象。皮膚的構造-真皮(3)皮脂線：附隨在毛囊的腺體，分泌皮脂來供給皮膚表面的油份，使皮膚光澤滋潤，分泌量適中為中性皮膚，過多呈油性皮膚，太少則成為乾性皮膚。然而分泌量會因季節、年齡、性別、身體部份及所食的食物而有所不同。皮脂分泌異常時容易產生面皰、粗皮膚、黑頭粉刺、白頭粉刺等現象。(4)汗腺：是分泌汗液的器官，總數約兩百萬到五百萬個。在手掌及腳掌處最多，分為艾克蓮汗腺與阿波克蓮汗腺（即大汗腺學名頂漿腺）。皮膚的構造-真皮　　A.小汗腺：位於真皮處，分佈全身，每人　　　　正常的排汗量一天約900c.c.，主要是調節　　體溫的作用。分泌過多時產生多汗症，長　　　　　痱子、濕疹，化粧容易脫粧。　B.大汗腺(汗漿腺)：是附隨在旁邊的汗腺，局部分佈在腋下、肚臍旁。分泌異常則產生狐臭，就是由於細菌的分解而產生的味道。皮膚的構造-真皮(5)毛細血管：能供給皮膚營養、防止老化，一平方公分的皮膚大約分佈著四尺的血管，通常皮膚受了傷都會流血這是傷到真皮所致，若只傷到表皮則無流血現象。受傷後皮膚的更生力也是存在真皮層，雖稍傷到此層，但皮膚並不致留下疤痕。(6)淋巴：指的是流動在淋巴管内的液體，它其實是渗入淋巴管的組織液。淋巴是組織液回流的輔助渠道，参與维持機體的組織液平衡。淋巴是人體免疫系统的重要組成成分，當淋巴流經淋巴結的時候，液體中的異物會被清除。淋巴中含有淋巴細胞和抗體，偶見單核細胞。淋巴的成分因身體部位而異。皮膚的構造-真皮3.皮下組織：位於真皮的下部位置，主要是疏而大的纖維及脂肪細胞，又叫皮下脂肪組織，含有多量的脂肪量因人種、年齡、性別、氣候、健康、狀態不同有種種的變化，皮下脂肪與美容上所謂之曲線美有深切的關係，脂肪層多時體型胖，少時體型瘦。皮膚的構造-皮下組織1.保護作用：細密的角質加上皮膚的透過性又小，可防止化學毒物的侵入。角質層、皮脂及表皮的酸性狀態可防止細菌侵入。黑色素能吸收日光，所以又可防止光線深入體內而造成傷害。而且，皮膚也可以防止體內生活必需物質的過分外洩，如水份、淋巴液等。2.知覺作用：皮膚有觸覺(或壓覺)、溫覺、冷覺及痛覺等四種感覺神經末稍器。另一種也很常見的知覺－癢，則可以解釋為很輕微之痛覺。二、皮膚的功能3.體溫調節作用：人體的熱量有百分之八十左右是由皮膚散發出來，這是由於皮膚內的血液調理，視身體的需要來散發熱。體溫的調節還受氣候、生活環境、時間、飲食等變化而有所影響。4.分泌及排泄作用：皮膚有皮脂腺可分泌皮脂以保持表皮的潤滑光澤，防止水份脫出或由外界入體內。二、皮膚的功能5.吸收作用：可直接經由擴散作用通過表皮進入體內被吸收。油脂類及可溶於脂肪的物質也可經過毛囊皮脂腺通過皮膚而被吸收。油脂類及可溶於脂肪的物質也可經過毛囊皮脂腺經過皮膚而被吸收。皮膚本來的使命最重要的是保護身體，因此基於這種因素，並不積極的吸收而是有條件的吸收。（皮膚吸收的條件是要經過乳化性酸膜，而皮膚保養品是與皮脂膜類似，因此容易被吸收。）6.呼吸作用：除了一氧化碳以外有少量的氧及二氧化碳也可經皮膚呼吸。二、皮膚的功能7.調節血壓：皮膚含有大量的血管網，藉之可影響血壓的調節。8.貯藏作用：皮膚內藏大量水份、脂肪、維生素、醣類和蛋白質等，必要時可供利用。運動量大貯藏量就大。9.表現作用：當一個人情緒不安時，皮膚容易表現出粗糙、疲勞不安等情形。10.反應身體的健康狀況，對於一部份體內的疾病，可藉皮膚的變化而顯現出來，有助於疾病的診斷。二、皮膚的功能第二單元　皮膚的種類在早期的皮膚護理觀念，都是以油份為主，但近來經由生化皮膚專家研究發現，水份對皮膚的重要性並不亞於油份，一般的皮膚可歸類為四大類型即中性皮膚、油性皮膚、乾燥皮膚、乾燥型油性皮膚。1.中性皮膚：是水份、油份的平衡度良好的理想皮膚。皮膚健康有光澤，紋路也柔細而濕潤。是最理想狀態的皮膚。依照季節、環境、食物與體內荷爾蒙分泌之因素，肌膚狀態有變化，但不致於太乾或太油膩。2.乾性皮膚：是油份、水份都少的皮膚，沒有光澤而乾燥。紋路細、毛孔小，外表上看起來乾燥而無光澤，缺乏彈性。在眼尾處易呈現小皺紋，嚴重時乾燥部份會有脫皮現象。皮膚會有緊繃或刺痛的感覺。化妝較不容易均勻。皮脂分泌過少，導致皮膚失去彈性與光澤。皮膚表面的天然水份和油份易受外界影響而喪失。皮膚的種類3.油性皮膚：是水份、油份都多的皮膚，皮脂分泌也多，看起來油光光的。紋路粗、皮溝深、毛孔明顯、皮兵凹凸多。容易脫妝，易附著汅物，尤其在鼻子周圍易長黑頭粉刺。不清潔時易長面皰。由於皮脂分泌過多，體內荷爾蒙分泌不平衡。4.乾燥型油性皮膚：表面雖呈乾燥狀態，但是油份多、水份極少、毛孔大但是紋路不明顯。皮脂量多，水份量少，皮膚表面雖然乾燥，以手觸摸黏膩而粗硬。容易脫水，粉底亦不易附著。皮膚的種類各種異常皮膚的狀態及呈現原因1.面皰肌膚：(1)面皰在醫學上稱為痤瘡，當角質和油脂的混合物塞住了毛囊附近，而稍為變硬，最後在毛囊裡凝結成黃白色的皮脂塊。擠壓時，會有黃白色膏狀東西排出。”白色粉刺”是因毛囊被變厚的角質塞住，而包藏在裡面，屬於閉口式的粉刺；而”黑頭粉刺”是指皮脂頂端裸露在皮膚表面，又因有黑色素沈澱及受到空氣的氧化作用所致。　原因：皮脂腺分泌過多。性荷爾蒙分泌異常。皮脂腺、毛囊內之細菌分解作用所致。情緒不穩，心情緊張，也會導致。　(2)膿皰：毛囊表皮的一部份遭到破壞，皮　膚內部被侵犯。細菌愈來愈增殖，不只是毛　孔，用手觸摸會痛，必須請醫生診治。2.黑斑：　部位：額部、眼睛、口角之周圍。顏色呈褐色、黑褐色。形狀大小有許多種。原因：紫外線吸收過量。性荷爾蒙分泌異常。妊娠期或卵巢發育不健全。過份疲勞長期睡眠不足或精神突然受到打擊，使用劣質或不當的化妝品。食用不合體質之藥物。各種異常皮膚的狀態及呈現原因3.雀斑：部位：眼睛周圍、頰部及鼻樑為多。顏色呈淡褐、褐色。大小半粒大。原因：先天遺傳因子。紫外線吸收過量，荷爾蒙分泌異常。4.日曬後皮膚：皮膚呈發熱、乾裂現象。各種異常皮膚的狀態及呈現原因5.敏感皮膚：皮膚易發癢，易呈現小紅點，有刺痛感。原因：不論皮膚表面皮脂分泌如何，任何肌膚均有可能引起此種狀態。對於藥品、化學物品、香料或其他等易起過敏或產生濕疹之皮膚。季節變化期易癢或起小紅斑點之皮膚。日曬後會引起紅腫發炎等皮膚。先天特殊體質。各種異常皮膚的狀態及呈現原因6.粗糙皮膚：皮膚表面呈乾燥及粗糙不光滑狀態。易使化妝不勻成塊狀。沒有光澤皮膚變硬。原因：皮膚表面受冷風侵襲或陽光紫外線之照射。皮膚角質肥厚導致新陳代謝不良而引起。平日作息不正常，影響肌膚的生理狀況，且缺乏保養。健康狀況不佳，血液循環不良。各種異常皮膚的狀態及呈現原因7.皺紋皮膚：部位：眼尾、前額、口角易現小皺紋。原因：網狀層之結締組織及彈性纖維衰退使皮膚失去彈性。皮膚表面水份及油份之缺少。皮下脂肪減少(胖的人突然瘦下去，或產後、病後)。各種異常皮膚的狀態及呈現原因8.疲乏性皮膚：皮膚表面呈現倦怠、老化狀態。化妝不易均勻(易浮粉)。原因：缺乏皮膚保養。睡眠不足及作息不正常。經常性的不當保養品或藥用品之刺激。缺乏適度的運動。皮膚長時間曝露於日光的照射下，引起角質肥厚，新陳代謝不良。各種異常皮膚的狀態及呈現原因9.皮膚疾病冬季濕疹：天氣一冷，就會增加許多中年以上高齡者，由於皮脂分泌較少，加以寒冷使皮膚血管收縮，引起汗腺及皮脂腺排泄不通暢，角質層因缺水易剝離易產生裂紋或落屑而引起皮膚炎。原因：保護皮膚的皮脂膜菲薄，加上角質層之脫水現象，也就是說皮膚乾燥加上低溫的環境或洗澡次數過多或肥皂使用過多也會引起。所以濕疹的人不要洗熱水，用清水洗。預防：改善環境及生活習慣。各種異常皮膚的狀態及呈現原因(1)居住：房間內溫度不宜太低而室溫保持能忍受的低溫最佳，可利用增濕器。(2)洗澡：減少次數，浴後擦潤膚乳，肥皂少用，且使用去污力較溫利者，水溫不宜太高。(3)乾皮症之改善：塗上乳劑型外用藥或化粧品如冷霜、面霜、濕潤霜等。各種異常皮膚的狀態及呈現原因汗疹：夏季由於大量且持久出汗，平常汗腺很暢流，若被阻礙流不出皮面而發生的小皰，其發生無男女老幼或種族之分，但易發生於小孩、多汗或肥胖者，多於暑熱多濕的夏季或長期臥床的病人、廚師、礦夫等職業原因：汗管的閉塞，大量的出汗、濕敷、軟膏塗敷、日曬、紫外照射等而引起的。預防：減少摩擦或局部刺激，衣著寬大、吸汗，通風良好，不使用肥皂且洗澡不可過多。萬一已發生汗疹盡量避免曝露於熱乾及濕的地方。盡量減少勞動量，使不出汗。勿塗普通軟膏或濕敷。各種異常皮膚的狀態及呈現原因汗腺炎：在盛夏期，乳幼兒的前額、後頭、臉、頸、背、臀等部位常發生汗疹。尤其乳幼兒、特別營養不良者，在高溫潮濕的夏季常引起此疾。　原因：侵入汗腺口後所引起的汗管、汗腺體及其周圍真皮組織的化膿性炎症。　預防：防止汗疹的發生。減低室溫，少穿衣服且衣服要寬大，能吸汗的布料。不要直接日曬。每天冷水澡後，使用痱子粉。對衰弱的病兒，要注意改善營養。各種異常皮膚的狀態及呈現原因一般皮膚的保養重點及產品的選擇1.油性皮膚：(1)保養重點：A.洗臉：去除過多的皮脂，使肌膚清爽保持其清潔，洗臉要勤快，以溫和方式洗臉，若毛孔張開，要常以洗面刷去除阻塞毛孔的皮脂和污垢。B.補給水份，保護肌膚：選擇清爽性類型的化妝品為重點。選擇收斂肌膚效果高的收斂性化妝水。在皮脂分泌多的部份和T字區的部份加強使用收斂性化妝水。C.輔助肌膚的機能：敷面是在清除阻塞住毛孔的污垢，促進血液循環正常，所以每週可做1~2次。(2)注意事項：少吃糖份、脂肪含量高及刺激性食物。例如：糖、酒、咖啡、巧克力、可可、辣的食物。多吃含維他命B2、B6的食物，例如大豆、蛋、牛奶、肝臟、高麗菜等。勿經常靠近發熱的東西，如火爐、電燈。一般皮膚的保養重點及產品的選擇2.乾性皮膚：(1)保養重點：A.洗臉：以溫如的方式洗臉之後就應立即進行保養。B.補給水份、油份、保護肌膚：日常的保養要充分，給予肌膚適當的水份、油份。肌膚乾燥嚴重時，即使併命的使用油份多的化妝品，亦無濟於事，還是不容易被皮膚吸收，所以要先用柔軟化妝水等肌膚柔軟後，再以含於乳液、面霜中的油份來補給肌膚。一般皮膚的保養重點及產品的選擇C.輔助肌膚的機能：　欲使血液循環順暢，按摩非常具有效果。敷面時，如能在事前先使用保濕效果優異的化妝品　，則將能供給肌膚充分的水份。(2)注意事項：　少吃糖份、脂肪含量高及刺激性食物。例如：糖、酒、咖啡、巧克力、可可、辣的食物。多吃含維他命B2、B6的食物，例如大豆、蛋、牛奶、肝臟、高麗菜等。勿經常靠近發熱的東西，如火爐、電燈。一般皮膚的保養重點及產品的選擇3.中性皮膚：(1)保養重點：A.洗臉B.補給水份、油份、保護肌膚C.輔助肌膚的機能(2)注意事項：美麗的肌膚仍會受到年齡、氣候、身體健康情形，飲食等因素的影響而改變，因此為了維持美麗的肌膚，仍須做好肌膚的保養。一般皮膚的保養重點及產品的選擇DFGIKMOQSUVXZ!%*)-02468abdfhjlnoqsuwyABDFHJLNOQSUWY#$%*)+13568acegijlnprtvwyACEGIJLNPRTVXY#$&(-013579bdegikmoqrtvxzBDEGIKMOQRTVXZ!%*(-024689bdfhjlmoqsuwyzBDFHJLMOQSUWY#!%*)+13468aceghjlnprtuwyACEGHJLNPRTVWY#$&(-+13579bcegikmoprtvxzBCEGIKMOPRTVXZ!%&(-024679bdfhjkmoqsuwxzBDFHJKMOQSUWYZ!%*)+12468acefhjlnprsuwyACEFHJLNPRSUWY#$&()+13579acegikmnprtvxzACEGIKMNPRTVXZ!$&(-024579bdfhikmoqsuvxzBDCDFHJLNPQSUWY#$%*)+13568acegiklnprtvxyACEGIKLNPRTVXY#$&(-013579bdegikmoqstvxzBDFGIKMOQSTVXZ!%*(-024689bdfhjlnoqsuwyABDFHJLNOQSUWY#!%*)+13468aceghjlnprtvwyACEGIJLNPRTVWY#$&(-+13579bcegikmoqrtvxzBDEGIKMOQRTVXZ!%&(-024679bdfhjlmoqsuwyzBDFHJLMOQSUWYZ!%*)+12468acefhjlnprtuwyACEGHJLNPRTUWY#$&()+13579acegikmoprtvxzBCEGIKMOPRTVXZ!$&(-024579bdfhikmoqsuwxzBDFHJKMOQSUWXZ!%*)+02468acdfhjlnprsuwyACEFHJLNPRSUWY#$&*)+13578acegiklnprtvxzACEGIKMNPRTVXZ#$&(-023579bdfgikmoqsuvxzBDFHIKMOQSUVXZ!%*)-02468abdfhjlnpqsuwyACDFHJLNPQSUWY#$%*)+13568acegijlnprtvxyACEGIKLNPRTVXY#$&(-013579bdegikmoqstvxzBDFGIKMOQSTVXZ!%*(-024689bdfhjlmoqsuwyABDFHJLNOQSUWY#!%*)+13468aceghjlnprtvwyACEGIJLNPRTVWY#$&(-+13579bcegikmoqrtvxzBDEGIKMOQRTVXZ!%&(-024679bdfhjkmoqsuwyzBDFHJLMOQSUWYZ!%*)+12468acefhjlnprtuwyACEGHJLNPRTUWYXZ!$&(-024579bdfhikmoqsuvxzBDFHIKMOQSUVXZ!%*)+02468acdfhjlnpqsuwyACDFHJLNPQSUWY#$&*)+13578acegiklnprtvxyACEGIKLNPRTVXZ#$&(-023579bdfgikmoqstvxzBDFGIKMOQSTVXZ!%*)-02468abdfhjlnoqsuwyABDFHJLNOQSUWY#$%*)+13568acegijlnprtvwyACEGIJLNPRTVWY#$&(-013579bdegikmoqrtvxzBDEGIKMOQRTVXZ!%*(-024689bdfhjlmoqsuwyzBDFHJLMOQSUWY#!%*)+13468aceghjlnprtuwyACEGHJLNPRTUWY#$&(-+13579bcegikmoprtvxzBCEGIKMOPRTVXZ!%&(-024679bdfhjkmoqsuwxzBDFHJKMOQSUWXZ!%*)+12468acefhjlnprsuwyACEFHJLNPRSUWY#$&()+13579acegikmnprtvxzACEGIKMNPRTVXZ!$&(-024579bdfhikmoqsuvxzBDFHIKMOQSUVXZ!%*)+02468acdfhjlnpqsuwyACDFHJLNPQSUWY#$&*)+13578acegiklnprtvxyACEGIKLNPRTVXY#$&(-023579bdfgikmoqstvxzBDFGIKMOQSTVXZ!%*)-02468abdfhjlnoqsuwyABDFHJLNOQSUWY#$%*)+13568acegijlnprtvwyACEGIJLNPRTVWY#$&(-013579bdegikmoqrtvxzBDBDFHJLMOQSUWYZ!%*)+12468acefhjlnprtuwyACEGHJLNPRTUWY#$&()+13579acegikmnprtvxzBCEGIKMOPRTVXZ!$&(-024579bdfhikmoqsuwxzBDFHJKMOQSUWXZ!%*)+02468acdfhjlnprsuwyACEFHJLNPRSUWY#$&*)+13578acegiklnprtvxzACEGIKMNPRTVXZ#$&(-023579bdfgikmoqsuvxzBDFHIKMOQSUVXZ!%*)-02468abdfhjlnoqsuwyACDFHJLNPQSUWY#$%*)+13568acegijlnprtvxyACEGIKLNPRTVXY#$&(-013579bdegikmoqrtvxzBDFGIKMOQSTVXZ!%*(-024689bdfhjlmoqsuwyABDFHJLNOQSUWY#!%*)+13468aceghjlnprtvwyACEGIJLNPRTVWY#$&(-+13579bcegikmoprtvxzBDBDFHJKMOQSUWXZ!%*)+12468acefhjlnprsuwyACEFHJLNPRSUWY#$&()+13579acegikmnprtvxzACEGIKMNPRTVXZ#$&(-024579bdfhikmoqsuvxzBDFHIKMOQSUVXZ!%*)+02468acdfhjlnpqsuwyACDFHJLNPQSUWY#$&*)+13578acegiklnprtvxyACEGIKLNPRTVXY#$&(-023579bdfgikmoqstvxzBDFGIKMOQSTVXZ!%*)-02468abdfhjlnoqsuwyABDFHJLNOQSUWY#!%*)+13568acegijlnprtvwyACEGIJLNPRTVWY#$&(-013579bdegikmoqrtvxzBDEGIKMOQRTVXZ!%*(-0212468acefhjlnprtuwyACEGHJLNPRTUWY#$&()+13579acegikmnprtvxzBCEGIKMOPRTVXZ!$&(-024579bdfhikmoqsuwxzBDFHJKMOQSUWXZ!%*)+02468acdfhjlnpqsuwyACEFHJLNPRSUWY#$&*)+13578acegiklnprtvxzACEGIKMNPRTVXZ#$&(-023579bdfgikmoqsuvxzBDFHIKMOQSUVXZ!%*)-02468abdfhjlnoqsuwyACDFHJLNPQSUWY#$%*)+13568acegijlnprtvxyACEGIKLNPRTVXY#$&(-013579bdegikmoqrtvxzBDFGIKMOQSTVXZ!%*(-024689bdfhjlmoqsuwyABDFHJLNOQSUWY#!%*)+13468aceghjlnprtvwyACEGIJLNPRTVWY#$&(-+13579bcegikmoprtvxzBDEGIKMOQRTVXZ!%&(-024679bdfhjkmoqsuwyzBDFHJLMOQSUWYZ!%*)+12468acefhjlnprsuwyACEGHJLNPRTUWY#$&()+13579acegikmnpr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