中医养生健康小常识生活中我们如果能多了解一些养生常识，并把它们贯彻实施，那是可以在很大程度上延HYPERLINK"http://www.ys137.com/plus/search.php?keyword="长寿命的，但是现代人往往忙于工作而忽略了HYPERLINK"http://www.ys137.com/"养生保健，结果让自己患上了HYPERLINK"http://www.ys137.com/rcys/44557.html"疾病，后悔莫及，下面186娱乐资讯网就介绍下你不可不知的HYPERLINK"http://www.ys137.com/zyys/"中医HYPERLINK"http://www.ys137.com/"养生保健小常识。 中医生活健康小常识： 1、全世界最不好的习惯是抽烟 全世界最不好的五种习惯，第一号不好的习惯就是抽烟。不好习惯抽烟 一生HYPERLINK"http://www.ys137.com/ysrq/43739.html"吸烟的人，要少活20年到25年，吸一次烟，少活11分钟。我为什么比较年轻，比较健康，我一辈子没抽过烟。谁在我面前抽烟，对不起，请你到外头抽，你可以自杀，你不能杀人。 大清早一起床就抽烟，尤其危害大。抽烟的人，气管炎，肺气肿，肺心病，最后肺癌，这是死亡三部曲。(想要了解更多养生信息，就来186娱乐资讯网，想要的信息咨询你都可以找到哦。还不赶紧，我们在这等您来！） 2、HYPERLINK"http://www.ys137.com/rcys/46347.html"早餐一定要吃好 你知道吗?吃饭一定要是：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。现在的人相反了，早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃HYPERLINK"http://www.ys137.com/rcys/45284.html"营养早餐。HYPERLINK"http://www.ys137.com/rcys/45284.html"营养早餐必须具备四样东西：谷类、豆浆、HYPERLINK"http://www.ys137.com/rcys/46627.html"鸡蛋或肉，主食必须要有蔬菜加水果。假如只有两种以下的早餐，就属于低质量早餐。现在我们中国人20%不吃早餐，50%-60%不会吃早餐，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。3、一天吃东西有
规定
关于下班后关闭电源的规定党章中关于入党时间的规定公务员考核规定下载规定办法文件下载宁波关于闷顶的规定
的：一、二、三、四、五、六 每天一盘蔬菜，必须要八两到一斤。 每天两个水果。每天两个水果每天三勺清油，不要超过25克。 每天四两米饭或四个馒头。 每天五种优质高蛋白，肉、蛋、奶、鱼、豆，但有量规定，一两肉，一个鸡蛋，HYPERLINK"http://www.ys137.com/rcys/46418.html"牛奶半斤，豆腐一块或者一碗豆浆、豆腐脑，肉、蛋、鱼30克不要超过一两六杯水或者六克盐。 现在讲八杯水，每天一定要喝八杯水。因为水就是人的生命。现在很多人不会HYPERLINK"http://www.ys137.com/rcys/40505.html"喝水，渴了才喝。错了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行吗?茶不行，八杯咖啡呢?饮料、咖啡、HYPERLINK"http://www.ys137.com/rcys/44887.html"啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝浓茶。千万记住，水是人的生命。4、人不是老死的，不是病死的，是气死的 人哪能不生气?人是感情动物，喜怒忧思悲恐惊。高兴就要笑，不高兴就要哭，生起气来还要骂两句呢，这是人感情丰富的表现。 假如人只有一种感情，这个人就不健康。 一个人感情很丰富，该怎么样就怎么样，但是你千万记住：第一个不要过度，第二个过度了但是不要长时间，很快就调整过来，这才是健康的。《黄帝内经》早就讲得很清楚：“怒伤肝，喜伤心，悲伤肺，忧思伤脾，惊恐伤肾，百病皆生于气。”讲得很绝。很多人说老实话，不是老死的，不是病死的，是气死的。当不了官，气死了；提不了教授，气死了；赚不了钱，气死了；很多老年人为很小的事，气死了。所以说人“不能不生气，但一定要会生气，一定不要当情绪的俘虏，一定要做情绪的主人，一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你。”记住情绪是人们生气的指挥棒，至关重要。 上述介绍了有关HYPERLINK"http://www.ys137.com/zyys/"中医养生的4大小常识，这些常识你不可不知，并且还要把它们贯彻落实到自己的生活中，只要你做到了，那么HYPERLINK"http://www.ys137.com/ysrq/46528.html"保持健康，延长HYPERLINK"http://www.ys137.com/rcys/46391.html"寿命就会变得容易得多。
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