玉米面窝头

玉米面窝头玉米面窝头简介主食总是细粮，也不能忽略了粗粮的营养，吃粗粮，玉米面就是不错的选择，因为：1玉米面中含有亚油酸和维生素E，能使人体内胆固醇水平降低，从而减少动脉硬化的发生；2.玉米面中含钙、铁质较多，可防止高血压、冠心病；3玉米面还含有微量元素硒。硒能加速人体内氧化物分解，抑制恶性肿瘤；4玉米面中丰富的膳食纤维，能促进肠蠕动，缩短食物通过消化道的时间，减少有毒物质的吸收和致癌物质对结肠的刺激，因而可减少结肠癌的发生。所以今天就来一道玉米面窝头吧。食材主料玉米粉100g 面粉200g 水135g 辅料白...

玉米面窝头简介主食总是细粮，也不能忽略了粗粮的营养，吃粗粮，玉米面就是不错的选择，因为：1玉米面中含有亚油酸和维生素E，能使人体内胆固醇水平降低，从而减少动脉硬化的发生；2.玉米面中含钙、铁质较多，可防止高血压、冠心病；3玉米面还含有微量元素硒。硒能加速人体内氧化物分解，抑制恶性肿瘤；4玉米面中丰富的膳食纤维，能促进肠蠕动，缩短食物通过消化道的时间，减少有毒物质的吸收和致癌物质对结肠的刺激，因而可减少结肠癌的发生。所以今天就来一道玉米面窝头吧。食材主料玉米粉100g 面粉200g 水135g 辅料白糖15g 酵母3g 玉米面窝头的做法 1.除酵母外的材料混合拌匀。 2.酵母用温水化开慢慢倒入面粉中。 3.揉成光滑面团，盖上保鲜膜放在温暖处发酵至两倍大。 4.发好的面团。 5.取出排气再揉一会，揉成光滑面团。 6.搓成长条 7.用刀切成小剂子。 8.取一份，以拇指为中心捏成小蘑菇状。 9.做好的窝头。 10.摆入蒸锅中醒15分钟。 11.大火20分钟，关火再虚蒸一会就可以了。

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