浅谈跳绳游戏在小学体育教学中的应用研究关于跳绳教学体育的文章我国跳绳竞赛项目设置的研究对提高初中学生跳绳技术的探讨浅谈中学生跳绳的优点及教学步骤跳绳让人年轻30岁"跳绳大王"谈健身跳绳活动与学生行为规范养成教育的实践浅谈跳绳游戏在小学体育教学中的应用...浅谈如何提高中考跳绳成绩跳绳的专利浅谈跳绳与健身运动 摘要:跳绳游戏是体育教学中常用的一种游戏,本文主要运用了文献资料法、专家访谈法、逻辑推理法对跳绳游戏在小学体育教学中的应用进行了系统的研究,希望能促进小学体育教学的进步。 关键词:跳绳游戏体育教学应用研究 1.前言 跳绳是广泛流传于我国民间的一项体育活动。早在唐代就有了这项活动。到了现代,跳绳运动得到了广泛的开展、普及和提高。跳绳现如今已经成为一种很时尚的运动之一,很多人利用跳绳减肥,锻炼身体。很早之前跳绳游戏便被引入体育教学课堂,它给体育教学带来了生机,带动了体育教学的课堂气氛,国内很多学者也对其进行过系统的研究。我根据多年教学经验以及实践研究,
总结
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如下: 2.跳绳的分类 按绳的长短可以分为:长绳和短绳。跳短绳可分为单人短绳和双人跳绳。跳长绳可分为普通法跳长绳和花样跳长绳。1.普通法跳长绳的跳法有单人跳和多人跳两种。2.花样跳长绳是在普通法跳长绳和单人短绳基础上演变出来的一些跳法,如原地在长绳内跳短绳;原地在长绳内两人边摇绳边跳;原地在长绳内两人摇一人跳绳。因跳绳对场地、器材、练习时间要求都不高，易推广，经常练习跳绳，对发展弹跳力和提高灵敏、协调、速度、耐力等身体素质具有显著的效果，对促进运动器官和内脏机能的发育有重要的作用。跳绳能有效提高学生的身体素质，提高其心肺功能。正确的跳绳方法1.跳绳方法是用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动，当跃起在空中时，不要极度弯曲身体，而成为自然弯曲的姿势。跳时，呼吸要自然有节奏。2.握绳的方法两手分别握住绳两端的把手，通常情况下以一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度。3.摇绳的方法向前摇时，大臂靠近身体两侧，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕发力作外展内旋运动，使两手在体侧做画圆动作，每摇动一次，绳子从地经身后向上向下，回旋一周，绳子转动的速度和手摇绳的速度成正比，摇动越快，则绳子回旋越快。4.停绳的方法向前摇时，一脚伸出，前脚掌离地，脚跟着地使绳停在脚掌下；向后摇时，则一脚后出，脚跟离地，脚掌着地，使绳停在脚底。要循序渐进练习开始练习跳绳时，动作要慢到快，由易到难。先学单人跳绳的各种动作，然后再学较复杂的多人跳或团体跳绳动作。跳绳的时间，一般不受任何限制，但要避免引起身体不适，饭前和饭后半小时内不要跳绳。学校学生可利用课间操或下课时间或课外活动时间练习。跳绳基本功：简单跳绳法，准备动作：双脚并拢，进行弹跳练习2至3分钟（弹跳高度为3至5厘米）。开始跳绳，注意手腕做弧形摆动。初学者先跳10至20次，休息1分钟后，重复跳10至20次。非初学者可先跳30次，休息1分钟后，再跳30次。3、单脚屈膝跳右腿屈膝，向前抬起。踮起脚尖，单脚跳10至15次，换左腿重复上述动作。休息30秒钟，每侧各做2轮。4、分腿合腿跳先做跳绳准备运动（参阅练习2），然后跳绳，跳跃时双脚叉开，着地时双脚并拢，重复动作15次。5、双臂交叉跳，先做跳绳准备运动（参阅练习2），然后双臂交叉跳绳。当绳子在空中时，交叉双臂，当跳过交叉的绳子之后，双臂反向恢复原状。6、双人跳绳对跳绳者集中注意力和协调一致的能力要求比单人跳绳高得多。（1）采取并排站立的姿势。每人用外侧的一只手握住绳柄。先开始练习简易跳绳法（参阅练习2），两人同时用双脚跳绳，然后练习同时用单脚跳绳。（2）采取一前一后的站立姿势。身高者站在后面，并挥动跳绳。7、绕旋跳两人跳绳练习：一人叉开两腿蹲下，甩动绳子使跳绳在地上画弧线，另一人则不断地从甩动的绳子上跳过去。速度由慢逐渐加快，1分钟后两人交替。当前新闻共1页，当前为第1页。
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