体育与健康课教学设计及说课：耐久跑单位：阿城区亚沟中学姓名：王烈廷年级：初二年级上课地点：阿城区第八中学上课时间：2008年10月16日体育与健康课时计划学校：阿城区亚沟中学教师：王烈廷年级：初中二年级人数：40人单元位置：6-2学段：水平四教学目标领域目标1.运动参与目标：学生积极参与耐久跑的各项学练。2.运动技能目标：学生初步学练跑步节奏，学习正确的呼吸方法及体力分配。3.身体健康目标：学生练习自己的生理耐力，让学生的耐力、速度的能力得到发展。4.心理健康目标：学生练习自己的意志品质，练习自己的心理耐力，以跑完全程为主，锻炼不受干扰的稳定心态。5.社会适应目标：学生要具有坚强的意志，勇于克服困难、团结合作的拼搏进取精神。水平目标1.学生将能够参与到长跑活动中，逐步形成轻松慢跑的习惯。2.学生将能够在练习中，获得耐久跑的运动技能与方法。3.通过学练，学生将能够合理分配体力具有跑完全程的能力；在学练中健身，增进健康，提高奔跑能力。4.学生能够在掌握技术同时又通过学练锤炼自我，体验成功之乐，通过长跑的战胜困难之付出的努力，让学生获得真快乐。5.通过分组友伴合作的练习，学生体验相互鼓励与互助的团队力量，树立集体意识，学会与他人交往合作共同完成学习目标。教材内容耐久跑：男1000米、女800米全程跑教具口笛1个、秒表一块。录音机1台。科研课题如何把枯燥乏味又特别累的耐久跑进行有效的教学？教学分组自然分组课型体能发展型场地器材布局过程时间教学内容教师指导学生活动组织与要求运动量次数时间强度热身导入8/10分钟1、导入语：（略）2、队列练习。3、自测脉搏。4、“寻宝”找物热身游戏，拼图学知。5、专门性准备活动：腕踝膝腰部。6、专项辅助练习：=1\*GB3①原地跑步练习。=2\*GB3②半高抬腿跑。=3\*GB3③后踢腿跑。1、宣布内容及目标。2、指挥队列练习。3、教师巡视参与其中。4、指导活动5、示范领做，强调要领。1、体委整队、问好、报告。2、队列练习。3、学生做热身找物练习。4、活动各关节练习。5、学生原地跑的模仿跑的节奏练习。6、半高抬腿跑。7、后踢腿跑。组织：二列横队要求：1、精神饱满。2、队列规范3、积极参与准备热身，调整心理注意安全118×21222´31´1´30"30"80110130140领悟体验感知30/32分钟耐久跑1000米（男）、800米（女）全程跑动作方法：动作放松，上体正直，重心平稳步幅较小，速度均匀，摆臂放松，呼吸轻松自然。要领：动作自然，蹬摆协调，步频较快，节奏良好，合理分配体力。重点：掌握呼吸方法，了解“极点”和“第二次呼吸”。难点：克服“极点”现象。1、教师出示版图，提示动作方式要点。2、教师讲解、示范，放录音。3、教师分组指导。4指导小组确定速度。5、确定出发地6、教师巡视指导，语言点评。=1\*GB3①小组集体完成1圈=2\*GB3②同伴可以拉手跑进=3\*GB3③看激励口号=4\*GB3④=5\*GB3⑤追求目标1、学生观察版图。2、听记要领。3、学生观看。4、小组合作学习形成共识。5、各小组定跑速、节奏、呼吸方式及度过难关的方法。6、小组集体出发。7、练习后测量心率：=1\*GB3①结束时心率。=2\*GB3②3分钟后心率。、1、分成四组，分别站于直曲分界线处。2、四小组同时出发。3、一圈小组集体跑进。4、二圈可伴同跑。5、三圈注意激励口号。6、四五圈比拼追逐目标。要求：积极参与团结协作注意安全14´/5´120170140放松恢复4/5分钟1、放松：集体舞2、评价：身心感受，个人设定的目标是否合理。3、布置课后作业：每人写出长跑的真实感受。1、领集体舞。2、教师指导评价：满意鼓掌1次，很满意鼓掌2次，非常非常满意鼓掌3次。1、学练集体舞2、学生自评、互评：掌声示意。组织：横队圆形要求：身心放松15´/6´13090说课一、教材分析由于耐久跑项目比较枯燥乏味，又特别累，初中学生不太喜欢耐久跑。又由于耐久跑锻炼价值高，对提高学生身体、心理素质的培养很有帮助，进行此项教学很有意义。本课所选的教材是耐久跑。初中学生练习耐久跑，要求一般掌握耐久跑的基本技术；重点掌握耐久跑的呼吸方法；了解“极点”和“第二次呼吸”是跑的过程中出现的正常现象，它是耐久跑教学的难点；通过耐久跑发展学生的有氧耐力，促进学生的身心发展；抓住教材心理素养教育的特点，培养学生坚强的意志、顽强的毅力和坚持到底勇于克服困难的精神。二、学生分析本次授课的对象是初中一年级的学生，该年龄段的学生正处在生长发育旺盛期，有很强的求知欲和表现欲，具有一定的耐挫折的能力。所以在耐久跑的教学中给学生一个战胜“极点”的挑战，充分展示身体和心理承受能力。通过长跑的全程跑，表现现代中学生追求成功，尝试艰辛，挑战困难，靠努力坚持赢得胜利，及超越自我的心理品质。体验成功后，也可以使学生心理积聚的压力得到宣泄和释放，愉悦身心，从而以乐观积极的态度面对今后的困难与挫折。三、教法分析初中的耐久跑教学枯燥无味，原有的教材比较单调，但很使用，趣味性不强，所以学生不喜欢。要想改变机械的练习模式，就必须增加知识性和趣味性的因素。因此，教师设计课时，首先考虑学生这一主体，因为我们的教师设计课是为了学生而设计的，那就要蹲下身子从学生的视角看待耐久跑。四、学法分析耐久跑对于学生来说是不太喜欢的体育项目之一，但它对锻炼身体的作用又非常大，要想让学生乐于接受，就得在学法上多动脑筋。本课采取让学生逐步从认知耐久跑，尝试耐久跑，体验感知耐久跑的方法。第一：让学生通过“寻宝”一个小游戏，既热身，又把长跑的知识图片找回，拼凑成整个长跑的动作方法、动作要领和小提示、注意事项呈现在学生面前。第二：让学生听其他学生长跑的感受录音，认知长跑、理解长跑，从而使自己不再惧怕长跑，达到想参与长跑，实现长跑梦想的目的。第三：通过做一些长跑前的诱导性的练习，使学生自然过度。第四：把学生分成四组，从四处同时出发，以集体的形式跑完第一圈，可以伴同跑的方式跑第二圈，激起学生的群体团队意识。第五：跑道旁布置了激励的口号，时刻激励学生不放弃，坚持到底。第六：课后让学生记录下自己长跑的真实感受，使自己对长跑有更深的认识与体会。五、教学步骤本课的教学步骤是热身导入、领悟认知、体验感知，最后是放松恢复。热身导入包括课前常规、队列队形练习、准备活动和诱导性准备练习，这样安排的意图是让学生身体有一个更充分的提前准备过程，避免运动伤害。领悟认知阶段出示图版，同时放录音，让学生领会其他学生长跑时感受，为自己长跑做好心理的准备，通过测脉搏了解生理变化。放松恢复阶段，由集体放松身心、评价和布置课后作业组成。评价从身心感受方面评价，看个人设定的目标是否达到。采用掌声评价方式，一次掌声满意，二次掌声很满意，三次掌声非常非常满意。布置课后作业，学生把在长跑中的真实体验感受写在日记里。运动负荷平均心率：122次/分强度指数：1.6练习密度：37-40％
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