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老人多玩玩传球老人多玩玩传球（2021新版）Understandthecommonsenseofsafety,youcanunderstandwhatsafetyissuesshouldbepaidattentiontomdailywork,andenhanceyourawarenessofprevention.（安全管理）单位:姓名：日期：编号：AQ-SN-0358综合安全常识老人多玩玩传球（2021新版）I前言：了解清楚安全常识，可以明白在曰常工作中要注意哪些安全问题，增强II自己的防范意识，提高预防事故的能力，时刻注重安全...

老人多玩玩传球（2021新版）Understandthecommonsenseofsafety,youcanunderstandwhatsafetyissuesshouldbepaidattentiontomdailywork,andenhanceyourawarenessofprevention.（安全管理）单位:姓名：日期：编号：AQ-SN-0358综合安全常识老人多玩玩传球（2021新版）I前言：了解清楚安全常识，可以明白在曰常工作中要注意哪些安全问题，增强II自己的防范意识，提高预防事故的能力，时刻注重安全的重要性。本文档可以ITOC\o"1-5"\h\zI用来收藏、阅读、改编、打印（使用时请先阅读条款）。IIIIIIJ1抗衰老有了运动处方。据报道，日本东京医科大学研究发现，经常按照“抗衰老运动处方”锻炼的70〜80岁的老年人，其机体敏感性、运动反应能力、躯干柔软性等差不多和60岁的人相仿。在这个“抗衰老运动处方”中，记者注意到除了大家比较熟悉的广播体操、排球运动、步行外，还多了一项传球运动。“传球运动很适合老年人，一是安全、二是运动量不大、三是身心都会受益，但很可惜没有在老年人中推广和流行。”北京市科学健身讲师团讲师陈志刚不无遗憾地说。传球运动不受时间限制，只要约上三五个好友围成一圈即可相互传球，在此过程屮需要眼睛判断传球的方向、腿脚配合移动以及双手接球等，这一系列活动同时锻炼了关节、肌肉，促进了血液循环以及神经系统的协调性，进而可防止衰老、老年痴呆等神经系统综合安全常识病变。另外，大脑对肌肉的控制性越强，神经系统衰退速度就越慢。怎么传球更有乐趣？陈志刚推荐了两种方式：一是站成一圈从左到右，或是从右到左依次传球，速度由慢变快，每天锻炼10'15分钟。因速度比较慢，可选用稍大一些的篮球、足球或排球传。若感觉比较枯燥，还可以随时变一下花样，比如在球到手后可先在手掌中转一圈再传给下一个人。另一种是通过空屮抛球的形式来传球，这时球不能太重，形状可如篮球、排球大小，但重量一定要轻，最好是彩球或皮球。XXX图文设计本文档文字均可以自由修改

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