《黄帝内经》概括了人的情志修为，指出：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。意思是要注意调摄精神，避免情志过激、精气妄耗，才能保持真气充盛，使疾病无从发生。中医有一种情志致病学说：认为人的七情是统于心而分之于五脏的，有点“心脏领导下的多脏器合作”的机制，每一种情感活动都与内脏相关联，也就是每一个脏腑都对情感有感。心之志为喜，肝之志为怒，脾之志为思，肺之志为悲，肾之志为恐，情绪和脏腑的联系依靠气机的运行来建立，例如“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结”。坏情绪往往伤害了我们的身体，暴躁会存在子宫里;压力会存在于肩颈;郁闷会存在乳房里;委屈纠结会存在胃里;思维太敏感皮肤易过敏。委屈在胃里：吃饭就怕心情不好《伤寒杂病论》中记载“见肝之病，知肝传脾，当先实脾”，说的就是心情对脾胃的影响。一个胃溃疡的病人，得病原因竟然是长期在吃饭时间接受上司训话!因为上司给自己压力很大，每天一到午饭时间就边吃饭边训话，时间长了，大家胃口都越来越差。许多人都有这样的经历，当觉得委屈的时候，心里就“堵得慌”，不想吃饭。中医认为，五行相克，肝为木，脾为土，木克土即意味着肝克脾，因此，人在委屈伤心的时候，肝气郁滞，就伤脾胃。西医的解读是，人在心情委屈时，不良情绪会影响植物神经系统功能，直接导致胃肠分泌过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛，胃酸的腐蚀性会使胃黏膜保护层受损，长期的刺激最终形成溃疡。所以要经常告诉自己“没什么”，多与同事、上司和家人沟通，不要把委屈都憋在心里，同时要培养豁达的心境，放宽心，不要思虑过多。暴躁在子宫：发脾气造成内分泌失调生活中有些女生一动气，或者受到什么创伤，月经就不来了，等这件事情过去以后，月经可能又正常了。这时候女生得想想，你是不是太暴躁了!子宫方面疾病的病人多有性格急躁的倾向。虽然目前没有确切数据显示情绪对子宫疾病影响的比重，不过紧张、发脾气常造成内分泌失调，内分泌失调后，身体各器官都会受影响，而生殖系统和激素关系最密切，因此损害更加明显，如子宫肌瘤、乳腺增生症的发生就是雌激素水平过高所致。中医也有类似说法，子宫在肝经上，如果脾气急躁，久而久之，肝郁气滞、气滞血瘀，就容易生子宫肌瘤，引起卵巢功能衰退。再加上女性本身就比男性更加情绪化，因此更要保持愉快心情，少生气才能收获健康。敏感在皮肤：心理问题别拿皮肤撒气有些人要参加一场重要的考试，或遭遇一件棘手的事情，额头上总会冒出几个恼人的痘痘，胳膊和后背上还会冒出一些小疹子，当事情解决了，这些痘痘和疹子又“不治而愈”……性格敏感的人最容易有这方面的困扰。敏感的人常常会偏执而急躁，容易焦虑，当皮肤与外界产生一些摩擦，就容易诱发神经性皮炎。另外敏感的人一般都多疑，皮肤上一碰到脏东西就要一遍遍清洗，也就容易造成湿疹和皮炎。这些敏感的人控制力也相对薄弱，更容易搔抓，病情也会加重。请关注刮痧圈，各种中医绝技都在这里。由于性格和情绪引发的皮肤问题，往往还比较顽固，此时不能单纯地治病，更要治心。建议是性格敏感的人，生活中不要太固执、认死理、坚持己见，别把别人随意的一句话太放在心上，多和开朗乐天的人多交流，吸收正能量。郁闷在乳房：拿别人的错误惩罚自己现在乳腺出现结节的人特别多，这与现代人压力大，不擅长调节心情有关，遇事往往自个郁闷。生闷气特别容易对乳房健康产生影响。特别爱生气的人容易出现乳腺增生，是因为乳房处于“肝经所过”之地，生闷气伤肝，肝气不出，容易郁结，肝气郁滞，痰阻血瘀，轻则胸胁胀痛，重则血瘀痰阻成为结节，经络运行受阻，自然易长结节。中医说“百病生于气”，说的是很多病都与情志不遂，造成气血经络不通有关。所以无论遇到多么让人烦心、郁闷的事情，一定要学会自我调节，平时泡一些玫瑰花喝一喝，可以起到疏肝的作用，记得别拿别人的错误来惩罚自己。情志的自我调理(1)清静养神：静主要指心静，具体指心无邪思杂念，心态平静。养性修身“仁者寿”，古人把道德和性格修养作为养生的一项重要内容，认为养生和道德是密不可分的，甚至把养性和养德列为摄生首务。(2)怡情快志：经常保持积极、乐观、愉快、舒畅的心情是情志养生的重要
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，主要有平和七情、以理胜情、以耐养性、以静制动、以宣消郁、思虑有度、慎避惊恐等。饮食护理：根据不同病因给予适当的饮食方面指导，膳食以清淡、易消化、富有营养为原则，多食碳水化合物及蔬菜、水果，少食辛辣、刺激、肥甘、油腻等食物。例如郁证脘痞嗳气者，可取半卧位，食用金橘、柑桔等水果。日常可食用陈皮粥、山楂粥之类舒肝理气之品。足浴按摩：中药足浴按摩有安神和助眠的作用，通过重要的养血安神、解郁，达到宁心安神的效果，同时通过足底穴位按摩起到疏通经络，调和气血的作用。从而调节人体阴阳平衡与脏腑功能，达到治疗的目的。音乐治疗：根据个人特点，开展音乐治疗，例如：情绪抑郁者选择愉快的歌曲；情绪高涨者选择低沉、抒情的歌曲来调节情绪，调节阴阳平衡，达到情志治疗的目的。相关链接：总是失眠，可能是听的歌没选对气功调神：如中医放松疗法,在安静、没有精神负担和体力负荷的条件下充分放松自己的精神，可降低紧张、焦虑意识，平和心境，使应付困境的信心增强。家属篇——疏泄法：聊天沟通，引导其通过诉说、宣泄其积郁之情，遂畅情志，解除胸中郁结达到“木郁达之”的目的。聆听家人的倾诉，并用言语开导，消除家人的消极状态，使其端正态度，解除顾虑。生活不如意之事十之八九。良好的情志调摄,可融洽家庭与社会关系,使自己处于愉快的情绪之中,气血流畅,脾胃功能改善，增进食欲,减轻紧张焦虑,增强战胜疾病的信心,提高治疗效果,起到药物所不能起到的作用！
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