二、平静看分数1、恰当的期望2、分数不代
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一切自学指导阅读P99—1021、平静看分数的作用（意义）是什么？2、恰当的期望是什么？3、自我期望值是什么？3、如何正确看待分数？1.为什么要平静看待分数？（作用）不仅有利于我们的学习和考试，而且又利于我们的心理健康，对我们的全面发展也有积极作用。P99最后一段 观察下面的图片，小明、小红和他们的同学小刚都考了８０分，可为什么他们的心情却截然不同？ 走进生活（一）小明小红小刚恰当的期望就是客观
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自己的学习成效，合理估计自己的考试成绩，确定比较恰当的自我期望值。自我期望是指对自己所做的事或行为的结果的预期或希望。如希望自己取得好成绩、找个满意的工作等。如果过于自信，过高估计自己的能力，就会对自己提出不切实际的、过高的目标或期望。一旦这些目标或期望无法达到，就会产生强烈的挫折感。一般来说，挫折感的大小自我期望成正比，与实际有效行为成反比。当一个人的有效行为不变时，期望值愈高，挫折感愈强烈，期望值愈低，目标就愈容易达到，挫折感就愈小。过低过高自我期望值不思进取紧张焦虑,失去自信(制定恰当的期望值)走进生活(二)发下试卷后,小明和小红各自拿着回家了.回家后,他们以及他们的家人对分数发表了一番感慨······讨论:你同意谁的观点？请说明理由.小红的妈妈小红小明小红的爸爸小明的舅舅小明的爸爸好分数能激励我们更加努力学习考试是对学习的综合检测,因此分数是衡量学生能力的唯一
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.能考好分数就是好学生分数是毫无意义的东西,它无法衡量一个人的全部素质.分数在一定程度上反映了我们对知识的掌握程度,能让我们看到差距,促使我们向更高的目标前进.分数不代表智力,分数不代表能力.我们应该如何看待考试分数?分数可以反映所学的知识掌握程度、学习
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的优劣和学习能力的强弱，表明已经取得的成绩和存在差距。分数也在一定程度上反映了一个人的心理素质。但是，分数只是反映某一个阶段的学习状况。不能反映一个人的全面素质，更无法充分体现一个人在德、智、体、美等方面的进步和成绩。我们要重视分数，但不能片面理解分数，过于看重分数。走进生活（三）小明和小红通过本课的学习，对考试和分数有了重新的认识。每次考试都能从容应对,做到”胜不骄,败不馁”，以理性的、平静的心态看待分数，及时总结和吸取经验教训，改进学习，获得了全面发展。如果我的分数令人满意，我会………………………如果我的分数偶尔不理想，我会……………………如果我的分数一直不理想，我会……………………对待分数，我的态度是………………………………老师寄语同学们：考试是对学习的综合检测,是老师考察学生的一种手段,因此,要以一种平和的心态对待考试,做到从容应考。分数可以反映对所学知识的掌握程度,反映某一阶段的学习状况,我们要重视考试、关注分数。但不要片面理解分数、过于看重分数，做到胜不骄，败不馁。平静看分数，实现全面发展。课堂练习1、平静的看待分数要求我们要（）A对分数置之不理，漠不关心。B确定恰当的自我期望值，正确看待分数的意义。C分数高低反映一个人各方面的能力的高低。D过分关注分数的高低，给自己定高目标。2、有些科学家在上学时，也曾经有过考试不及格的现象。这说明（）A分数全面的反映一个人各方面的素质和能力。B分数充分体现了一个人在德智体美劳各方面的成绩。C分数反映的只是某一时期或阶段的学习情况。D分数能全面反映一个人的心理素质。3.对于考试和分数，我们应有的态度是（）①分数不重要，不必去关注②取得高分不要骄傲自满，目中无人③得了低分不必垂头丧气，丧失信心④应以理性、平静的态度看待分数A①②③B①②④C②③④D①③④4、每个人都希望在考试中得到好分数，但并非每个人都能得到理想的分数。而学会平静的、合理的看待分数会（）①有利于学习和考试②有利于我们的心理健康③失去自信，害怕考试④对我们各方面的素质的全面发展有积极作用A①②④B①③④C②③④D①②③5.下列有关说法正确的是（）A.作为中学生在制定学习目标时，一定要制定最高目标，否则难以取得好成绩B.期望值要合符自己的实际情况，让自己始终有明确的奋斗目标C.分数是对我们学习状况的完全检阅，因此我们要以分数来衡量我们的学习D.我们在学习中不能制定目标，一旦不能实现，就会失去学习的兴趣6、我们都想在每次考试中获得一个好的分数，高分对我们来说是很值得骄傲的事，对分数的正确
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是（）A.分数高说明该同学什么都好B.分数就是衡量一个人能力的尺寸C.分数高就能得到表扬D.分数不代表一切判断题有的同学认为：能考好分数就是好学生。因此，我只要100分。请你结合对分数的正确认识，评析一下这种认识的对错。答：是错误的材料分析小李、小明小张三个同学在某次英语考试中取得了相同的成绩，都得了90分，小李愁眉苦脸，小明兴高采烈，小张显得很平静。（1）帮分析一下他们都不同心情的原因。小李之所以愁眉苦脸是因为90分低于他的期望值小明之所以兴高采烈是因为90分高于他的期望值小张之所以平静是因为90分正在他的期望值之中（2）如果想做到从容应考、考得高分，最重要的是做好充分的准备，你认为考试前应该做好哪些充分的准备？①、合理安排学习与休息时间②、适当加强营养和锻炼③、与家长沟通，减轻来自家庭的压力④、平时认真学习，及时复习⑤、学习考试技巧
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