青春期的心理健康黄龙三小黄恩亮青春导语青春，像刚刚冒尖的嫩芽，前面是看不完的青春灿烂；青春，像初离源头的潺潺小溪，憧憬着大海的波浪滔天；青春，像茁壮成长的马驹，在万里征途上奔驰；青春的脚步越来越近，让我们勇敢地展开双臂，去迎接那闪光的年华！复习上节课的内容：1、什么是青春期？是由儿童向成人过渡的时期，是身心发育特别迅速的阶段。其年龄范围一般在10-20岁之间，女孩约比男孩早两年左右。2、青春期身体发育有哪些变化？(1).身体外貌产生巨大变化(2).男女性征差异更加显著男孩青春期的身体变化喉结突出出现暗疮或粉刺嗓音变低出现遗精胡子、腋毛、阴毛生长乳房开始发育骨盆变宽腋毛、阴毛生长声音变细出现月经女孩青春期的身体变化本节教学目标：1、关注自己在青春期的心理发育；2、了解青春期的心理变化；3、掌握青春期心理健康知识，学会平衡自己的心理。青春期的你心理上有了哪些变化？What’sthematterwithme？青春期的心理变化1、具有“成人感”和独立性，自尊心变强。对父母和老师表现出反抗情绪和疏远意图，有事只想知己的同龄人交谈。2、由于正处于性发育和性成熟期，开始对异性产生兴趣和好奇心。3、对客观事物认识不足，对自己和他人的评价往往不够客观，以至有时分辨不清是非。怎样使青春期心理保持健康？树立积极、正确的人生观；培养交往能力，建立良好的人际关系；培养、发展自己的兴趣爱好；磨炼自己的意志，提高自我调控能力；掌握一些心理保健的具体
方法
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，如发泄、倾诉、自我暗示等。规范青春期的行为防止冲动和上当受骗外出征求父母同意，不单独到僻静的地方。不轻信陌生人，不搭车，不收礼物。不到异性朋友家过夜，不吸烟，不喝酒，及临时配制的饮料。不出入网吧、游戏厅、歌舞厅等场所。衣着不要太过暴露。遇到性侵犯时不要惊慌，要大声斥责和呼救，拔打求救电话。1、如果在街上遇到陌生人送礼物给你，并请你带路，你会__?A、拒绝对方，建议他请大人帮忙。B、欣然接受礼物，为对方带路。2、受到某同学欺负，你会____?A、向老师或家长寻求帮助。B、找能打架的朋友，伺机报复。3、有人以钱物为诱饵叫你脱下衣服，给他抚摸和观看，你会___?A、拒绝并及时告诉家长或老师。B、因害怕而服从。A、打开门让他进来。B、拒绝开门，称不需要。4、你独自在家中，有人敲门推销产品，你会_____?5、在公共汽车上有人故意触摸你的身体，你会___?A、因害怕，不敢声张。B、大声说“流氓”，让车上其他人听见并立即离开对方。6、有人性侵犯你，并要你保守秘密，你会____?A、讲给信任的成年人听，寻求帮助。B、保持沉默。7、父母因误会批评你后，你应该___?A、耐心向父母解释。B、不与父母说话或离家出走。8、新搬来的邻居，邀请你到他家，你会____?A、欣然接受，去他家。B、告诉他，要和大人一起去做客。A.40分以上：可以怀疑患有抑郁症，应尽快去医院做心理咨询检查。开始接受心理专科医生的家庭干预及精神和药物治疗。B.25分至39分：有抑郁症倾向，应该接受家庭干预及精神行为干预，以便可以适应社会环境。C.10分至24分：有将来患上抑郁症的风险，要注意寻求接受心理行为方面的指导，时刻注意自己的心理行为的规范，及时解决心理问题。D.0分至9分：不必担心患有抑郁症。请保持良好的心态，正确的生活习惯和适度的运动。预防抑郁症的有效方法1、保持家庭和谐温暖。2、避免父母虐待和忽视。3、预防和治疗慢性身体疾病。4、避免早恋引起的心理障碍。5、积极参与集体活动，保持良好心态。6、正确认识自身存在的价值。7、加强体育锻炼，避免吸烟酗酒。8、放松心情，避免过度紧张。9、如有冲动、抑郁、自杀等念头，应及早寻求心理帮助。10、过度劳累、睡眠不足等容易造成抑郁，应注意避免。A.40分以上：可以怀疑患上考试恐惧症了。应尽早去医院进行检查和心理治疗。B.25分至39分：有可能患有考试恐惧症，建议做心理健康咨询，克服紧张情绪。C.10分至24分：有患有考试恐惧症的危险，从现在起，应克服心理压力，避免过度疲劳，保证充足睡眠，树立自信心。D.0分至9分：应该不用担心考试综合症，请保持良好的心态，考试前后注意劳逸结合。预防考试综合症的方法1、正确对待考试成绩，轻装上阵。2、培养自信心，相信自己，用于进取。3、考前认真复习，不打无准备之仗。4、复习期间注意劳逸结合，避免过度劳累，保持大脑清醒参加考试。5、复习期间，应适当进行减压活动，如郊游、体育运动，以消除心理紧张。6、考场上如感到紧张惊慌，要自我鼓励，相信自己有能力战胜“怯场”。7、考试时感到心慌，可安静伏在桌子上休息片刻，或作深呼吸，使心里放松。8、遇到难题，可跳过，着手做另一个比较容易的问题，最后再做难题。9、避免复习时采用题海战术、疲劳战术。10、合理估计自己，避免对自己期望值过高。自尊自爱开朗乐观积极向上珍惜未来A.40分以上：可以怀疑患上多动症，应尽快去医院请专科医生进行详细诊治，采取综合治疗措施。B.25分至39分：有患有多动症的可能，建议到正规医院进行诊断，如有多动症的倾向，应及早采取措施。C.10分至24分：有患有多动症的危险，应在饮食及家庭教育方式上加以注意。D.0分至9分：应不用担忧患有多动症。请保持正确的生活和学习规律，适度的运动也是必不可少的。预防多动症的10种方法1、注意防止中枢神经系统感染。2、父母应注意对孩子的教育方法。3、早期智力开发不宜过量。4、应少食含酷氨酸的食物，如酸奶、糖。5、应少食含铅、铝的食物。如皮蛋、爆米花、易拉罐饮料等。6、正确认识自身存在的价值。7、培养有规律的生活习惯。8、培养自尊心和自信心。9、多食含锌、铁丰富的食物。如鱼、蛋、瘦肉、肝等。10、进行集中注意力的训练。
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