积极情绪自我测试你在过去的24个小时中感觉如何？回顾过去的一天，利用下面的量表，填写你体验到下列（积极率大于3为欣欣向荣）0=一点都没有1=有一点2=中等3=很多4=非常多序号
题
快递公司问题件快递公司问题件货款处理关于圆的周长面积重点题型关于解方程组的题及答案关于南海问题
目叙述得分积极2分以上次数1你所感觉到的逗趣、好玩或可笑的最大程度有多少？2你所感觉到的生气、愤怒或懊恼的最大程度有多少？3你所感觉到的羞愧、屈辱或丢脸的最大程度有多少？4你所感觉到的敬佩、惊奇或叹为观止的最大程度有多少？5你所感觉到的轻蔑、藐视或鄙夷的最大程度有多少？6你所感觉到的反感、讨嫌或厌恶的最大程度有多少？7你所感觉到的尴尬、难为情或羞愧的最大程度有多少？8你所感觉到的感激、赞赏或感恩的最大程度有多少？9你所感觉到的内疚、忏悔或应受谴责的最大程度有多少？10你所感觉到的仇恨、不信任或怀疑的最大程度有多少？011你所感觉到的希望、乐观或备受鼓舞的最大程度有多少？12你所感觉到的激励、振奋或兴高采烈的最大程度有多少？13你所感觉到的兴趣、吸引注意或好奇的最大程度有多少？14你所感觉到的快乐、高兴或幸福的最大程度有多少？15你所感觉到的爱、亲密感或信任的最大程度有多少？16你所感觉到的自豪、自信或自我肯定的最大程度有多少？17你所感觉到的悲伤、消沉或不幸的最大程度有多少？18你所感觉到的恐惧、害怕或担心的最大程度有多少？19你所感觉到的宁静、满足或平和的最大程度有多少？20你所感觉到的压力、紧张或不堪重负的最大程度有多少？计分你会注意到，“积极情绪自我测试”在每个项目中都撒下了一张宽大的网。每个、却又不完全一样的三个词。通过这种方式，每一个项目都描述了一组具有重要相似性的情绪，简短的测试更加准确。为了计算你在过去一天中的积极率，请遵循下列的五个简单步骤：1.回顾并圈出反映积极情绪的10个项目，即那些包含下列词语的项目：逗趣、敬佩、感激、希望兴趣、快乐、爱、自豪和宁静。2.回顾并画出10个反映消极情绪的项目，即那些包含下列词语的项目：愤怒、羞愧、轻蔑、厌恶内疚、仇恨、悲伤、恐惧和压力。3.数一数圈出的积极情绪项目中，被你评定为2或以上的有多少。4.数一数画线的消极情绪项目中，被你评定为1或以上的有多少。5.将你的积极情绪得分除以你的消极情绪得分，算出你今天的积极率。如果你今天的消极情绪数用1来代替它，以避免除数为零的问题。请记住，这个测试只提供了一个大概的参照。每个人的情绪都随着日子、小时、分钟变化着。科学家会告诉你说，你的情绪按毫秒而变化。鉴于你不断变化的情绪，任何测量你积极率的单一能描述出大概的状况。此外，当涉及情绪的时候，没有哪种测量工具是无懈可击的。无论科学家调查问卷，还是复杂的生理指标，所有对于情绪的测量都含有一定程度的随机误差和偏差。你可2.回顾并画出10个反映消极情绪的项目，即那些包含下列词语的项目：愤怒、羞愧、轻蔑、厌恶内疚、仇恨、悲伤、恐惧和压力。3.数一数圈出的积极情绪项目中，被你评定为2或以上的有多少。4.数一数画线的消极情绪项目中，被你评定为1或以上的有多少。5.将你的积极情绪得分除以你的消极情绪得分，算出你今天的积极率。如果你今天的消极情绪数用1来代替它，以避免除数为零的问题。请记住，这个测试只提供了一个大概的参照。每个人的情绪都随着日子、小时、分钟变化着。科学家会告诉你说，你的情绪按毫秒而变化。鉴于你不断变化的情绪，任何测量你积极率的单一能描述出大概的状况。此外，当涉及情绪的时候，没有哪种测量工具是无懈可击的。无论科学家调查问卷，还是复杂的生理指标，所有对于情绪的测量都含有一定程度的随机误差和偏差。你可这为情绪科学带来了一些困难。然而，面对这些障碍，科学家们并没有放弃努力，他们试着找到少错误和平衡偏见的
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。到下列每一种情绪的最大量。多消极1分以上次数积极率00。每个项目都包含了相互联系组具有重要相似性的情绪，使得这个列的五个简单步骤：目：逗趣、敬佩、感激、希望、激励、目：愤怒、羞愧、轻蔑、厌恶、尴尬、率。如果你今天的消极情绪数量为0，日子、小时、分钟变化着。还有一些，任何测量你积极率的单一指标都只是无懈可击的。无论科学家依靠的是度的随机误差和偏差。你可以想象，目：愤怒、羞愧、轻蔑、厌恶、尴尬、率。如果你今天的消极情绪数量为0，日子、小时、分钟变化着。还有一些，任何测量你积极率的单一指标都只是无懈可击的。无论科学家依靠的是度的随机误差和偏差。你可以想象，有放弃努力，他们试着找到尽可能减
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