全部分类

搜索资料

首页 一周运动计划表

一周运动计划表

举报

开通vip

一周运动计划表一周健身计划日期项目跑步单车有氧运动游泳健身操网球快走星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日以下附上各种运动热量消耗表,供参考.运动项目消耗热量(卡)活动项目消耗热量(卡)慢走(一小时4公里)255开车82快走(一小时8公里)555工作76慢跑(一小时9公里)655读书88快跑(一小时12公里)700午睡48单车(一小时9公里)245看电视72单车(一小时16公里)415看电影66有氧运动(轻度)655跳舞300有氧运动(中度)2...

一周运动计划表

一周健身计划日期项目跑步单车有氧运动游泳健身操网球快走星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日以下附上各种运动热量消耗表 ,供参考.运动项目消耗热量(卡)活动项目消耗热量(卡)慢走(一小时4公里)255开车82快走(一小时8公里)555工作76慢跑(一小时9公里)655读书 88快跑(一小时12公里)700午睡48单车(一小时9公里)245看电视72单车(一小时16公里)415看电影66有氧运动(轻度)655跳舞300有氧运动(中度)275健身操300体能训练350跳绳448仰卧起坐432打拳450走步机(一小时6公里)345泡澡168爬楼梯480逛街110爬楼梯1500级(不计时)250购物180爬梯机680打扫228游泳(一小时3公里)550洗衣服114网球425烫衣服120手球600洗碗136桌球300插花114高尔夫球270锯木300轮式溜冰350骑马350郊外滑雪(一小时8公里)600遛狗130跳舞低热量食品红薯胡萝卜芹菜茄子甜菜白菜卷心菜花椰菜雪里蕻木瓜橙子草莓奇异果芒果苹果杏柿子鹅肉鸭肉鸡肉橄榄油

                    本文档为【一周运动计划表】，请使用软件OFFICE或WPS软件打开。作品中的文字与图均可以修改和编辑，
                    图片更改请在作品中右键图片并更换，文字修改请直接点击文字进行修改，也可以新增和删除文档中的内容。 
 该文档来自用户分享，如有侵权行为请发邮件ishare@vip.sina.com联系网站客服，我们会及时删除。

                    [版权声明] 本站所有资料为用户分享产生，若发现您的权利被侵害，请联系客服邮件isharekefu@iask.cn，我们尽快处理。

                    本作品所展示的图片、画像、字体、音乐的版权可能需版权方额外授权，请谨慎使用。

                    网站提供的党政主题相关内容(国旗、国徽、党徽..)目的在于配合国家政策宣传，仅限个人学习分享使用，禁止用于任何广告和商用目的。
                

下载需要：￥13.0 已有0 人下载

立即下载

你可能还喜欢

最新资料

资料动态

专题动态

is_916672

暂无简介~

格式：doc

大小：160KB

软件：Word

页数：0

分类：

上传时间：2021-09-19

浏览量：156

热点搜索

2023年广西北海市普通高中高一生物第二学期期末综合测试试题含解析触动心灵的风景作文600字 - 3 城市总体规划实施评估办法(试行) 离散傅里叶变换快速算法把美女脱光作文1000字蒸汽损耗分析小学四年级综合实践活动上册全册教案杰诺原油评价报告明朝弇州续稿明王世贞弇州续稿明王世贞02 中石油论文题目选题参考工程管理概论习题和答案解析关于收手机的思想汇报幼儿园课件小班社会《不玩危险物品》安全教育ppt课件一等奖幼儿园名师优质课获奖比赛公开课师说原文注音及知识点整理1 2023年广西北海市普通高中高一生物第二学期期末综合测试试题含解析触动心灵的风景作文600字 - 3 城市总体规划实施评估办法(试行) 离散傅里叶变换快速算法把美女脱光作文1000字蒸汽损耗分析小学四年级综合实践活动上册全册教案杰诺原油评价报告明朝弇州续稿明王世贞弇州续稿明王世贞02 中石油论文题目选题参考工程管理概论习题和答案解析关于收手机的思想汇报幼儿园课件小班社会《不玩危险物品》安全教育ppt课件一等奖幼儿园名师优质课获奖比赛公开课师说原文注音及知识点整理1