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调节心态冲刺中考--考前心理辅导同学们现在的心情是怎样的呢?坦然面对、满怀信心焦虑害怕、心神不宁毫不在意····中考制度不会因此而改变我们现在需要的是什么:精神只要有一线希望,我们就要用自信的努力,绝不轻言放弃!现在我们需要做的:调节心态,冲刺中考的策略第一点最重要的一点中考→特殊作业第二点:焦虑理解压力、焦虑和学习效率的关系据心理学家桑尼博士的理论:适度的紧张是有益的,它会促使学生做好准备,振作精神,消除杂念,提高注意力,激发潜能,让我们比平时更出色。所以,适度或者说稍微的紧张是必须的,也就是我们说的紧迫感,它能引领我们走向成功。因此,把这种状...

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同学们现在的心情是怎样的呢?坦然面对、满怀信心焦虑害怕、心神不宁毫不在意····中考 制度 关于办公室下班关闭电源制度矿山事故隐患举报和奖励制度制度下载人事管理制度doc盘点制度下载 不会因此而改变我们现在需要的是什么:精神只要有一线希望,我们就要用自信的努力,绝不轻言放弃!现在我们需要做的:调节心态,冲刺中考的策略第一点最重要的一点中考→特殊作业第二点:焦虑理解压力、焦虑和学习效率的关系据心理学家桑尼博士的理论:适度的紧张是有益的,它会促使学生做好准备,振作精神,消除杂念,提高注意力,激发潜能,让我们比平时更出色。所以,适度或者说稍微的紧张是必须的,也就是我们说的紧迫感,它能引领我们走向成功。因此,把这种状态进行到底,一直保持到中考。过度焦虑的影响:精神紧张,反应迟钝,记忆力下降第三点:对自己的期望值不要太高正确估计自己考试时做到全心全意第四点:把握考试技巧1、考试过程中,一定要认真、仔细。注意细节问题2、答题时最好方法:先易后难信心越来越强,情绪越来越高涨,思维越来越敏捷,考试越来越顺利3、考完一科扔一科渐入佳境要有一种挑战困难,战胜困难的勇气、信心和毅力第五点:最关键第六点:考前注意事项1、合理饮食2、合理睡眠调节生物钟,让大脑的兴奋期与中考时间同步考前暂时性失眠3、考前一天注意事项:健康、安全坚持就是一种赢的姿势轻松一点,胜人一筹把最美的风景带到山巅,体验登天的感觉,把最灿烂的笑容留给火热的六月。祝愿每一位考生稳定发挥,学有所成!谢谢!
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