体育特长生训练计划

体育特长生训练计划体育特长生训练计划学校体育工作是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面，也是社会主义精神文明的重要内容。竞技体育是学校体育工作的一个重要组成部分。在校领导的提示下，在全体师生的努力下，我校的竞技体育一定能获取好的成绩。特此制订以下几点计划：一、教学训练的任务：1、培养学生对篮球运动的兴趣，组织和吸引更多的学生参加篮球活动。2、发展柔韧、协调、灵敏、速度、弹跳等运动水平。3、学习和掌握篮球运动所需的基本活动技能，逐步完善对学生的特长的培养。4、在训练过程中努力培养学生守纪律、爱集体、懂礼貌、爱学习、勇于吃苦、意志顽强的品...

体育特长生训练计划学校体育工作是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面，也是社会主义精神文明的重要内容。竞技体育是学校体育工作的一个重要组成部分。在校领导的提示下，在全体师生的努力下，我校的竞技体育一定能获取好的成绩。特此制订以下几点计划：一、教学训练的任务：1、培养学生对篮球运动的兴趣，组织和吸引更多的学生参加篮球活动。2、发展柔韧、协调、灵敏、速度、弹跳等运动水平。3、学习和掌握篮球运动所需的基本活动技能，逐步完善对学生的特长的培养。4、在训练过程中努力培养学生守纪律、爱集体、懂礼貌、爱学习、勇于吃苦、意志顽强的品质，使其能够全面发展。二、教学训练内容：(基本思路：星期一速度练习、星期二弹跳练习、星期三耐力练习、星期四协调性练习、星期五力量练习、)1、柔韧性的练习：(1)两臂的平、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的绕环练习。⑵两腿的屈、伸、压、踢、摆、绕、纵横等练习。(3)整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。2、速度、灵敏练习：(1)原地高抬腿跑。(2)加速跑60米左右。(3)站立式起跑30-40米。(4)各种快速反应练习。(5)30米、60米计时跑。3、耐力练习：越野跑，自然环境走跑结合练习，变速跑等。4、弹跳力和力量练习：(1)各种跳跃练习。(2)各种腰、背、腹机练习。(3)橡皮条。⑷扛铃等。三、训练次数与时间：每周训练5次，下午大课间，每次30分钟左右。四、思想教育和管理：1、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、爱吃苦的品质，有计划地安排优秀运动事迹的讲解，增强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无后层楼固之忧。通过师工的共同努力，我相信我校的篮球运动比以前更上

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