100米跑课件

100米跑课件100汇报:霍庄中学郑权THEMOSTEYE-CATCHINGSPORTSINTHEWORLD米跑概述理论解析目录|Contents一二概述3100米跑属于无氧跑，其最大的特点是用最短时间、发挥最高的速度。这就要求人体的运动器官、内脏器官在极短的时间内完成最大强度的工作。一4100米跑分为四个基本环节理论解析加速跑二1234起跑途中跑冲刺跑51起跑蹲式起跑“各就位”的口令下达后，将有力的脚放前另一只脚放后。形成左、右手，左、右脚，力量稍微薄弱腿的膝盖共五点着地。动作要自然放松。“预备”口令下达后，身体前倾，两臂自然...

100汇报:霍庄中学郑权THEMOSTEYE-CATCHINGSPORTSINTHEWORLD米跑概述理论解析目录|Contents一二概述3100米跑属于无氧跑，其最大的特点是用最短时间、发挥最高的速度。这就要求人体的运动器官、内脏器官在极短的时间内完成最大强度的工作。一4100米跑分为四个基本环节理论解析加速跑二1234起跑途中跑冲刺跑51起跑蹲式起跑“各就位”的口令下达后，将有力的脚放前另一只脚放后。形成左、右手，左、右脚，力量稍微薄弱腿的膝盖共五点着地。动作要自然放松。“预备”口令下达后，身体前倾，两臂自然下垂，身体重心低并稍前移，臀部高于肩部。“枪响后”，靠脚的力量迅速蹬离地面，双臂应迅速脱离地面，做有效而有力的摆臂。身体不要过早的完全抬起上体，一般是在30米之后才把上体完全抬起。26加速跑速度达到最高后，要做的就是放松、大步幅的、快频率的往前冲。协调的动作配合去获得更大的步幅，达到更高的跑动速度。3途中跑从起跑到达最高速度的过程称为加速度跑过程，该过程的目的是使自己尽快达到最快速度。74冲刺跑冲刺跑也是100米跑中不可忽视的一部分，通常指百米跑的最后20米。在该阶段，要求保持步频和步幅。THANKYOU感谢聆听汇报:霍庄中学郑权

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