南瓜燕麦豆浆
简介
南瓜含有维生素B、维生素C和钙、淀粉、蛋白质、胡萝卜素、磷等成分,其中南瓜富含的胡萝卜素和维生素C,可以健脾,还有预防胃炎的作用,南瓜的营养价值对防治夜盲症,护肝,都有很好的效果,还能使我们的皮肤变得更细嫩,南瓜还有中和致癌物质的作用,能达到预防癌症的神奇功效。对提高人体免疫能力也有一定的作用。燕麦片中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等,可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力。含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。还含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,对老年人增强体力,延年益寿也是大有裨益的。这款南瓜燕麦豆浆香滑爽口,营养极其丰富,适合各种人群饮用。
食材
主料
南瓜100g
干黄豆50g
燕麦20g
辅料
冰糖适量
南瓜燕麦豆浆的做法
1.南瓜处理干净,切小块;燕麦冲洗干净;黄豆提前浸泡好,挑洗干净
2.把食材全部倒进豆浆机里
3.倒入适量清水至水位线中间,接通电源,选择五谷豆浆键,等待二十分钟左右就好了
4.倒出过滤一遍
5.加适量冰糖搅拌
6.慢慢享用吧
7.成品图2
8.配个南瓜馒头可好
9.这样的早餐,你喜欢吗?
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