运动损伤何为运动损伤？体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。运动损伤4123运动损伤发生的原因常见的运动损伤与处理运动损伤定义1什么是运动损伤？运动损伤是指在体育运动过程中所发生的各种损伤。它的发生与运动训练安排、运动项目与技术动作、运动水平、运动环境与条件等因素有关,特别与运动项目的专项技术要求关系密切。由于身体某些部位存在一定的生理解剖弱点,,因而,不同运动项目各有不同的损伤易发部位。运动损伤发生的原因1、认识不足，
措施
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不当。对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地采取有效的预防措施，易导致运动损伤的发生。2、准备运动不足 3、不良的心理状态：如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥；或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。4、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能适应体育活动的需要，或不自量力，容易发生损伤事故。5、不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。6、组织纪律混乱和违反活动
规定
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也是造成伤害事故的原因。问
题
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一体育课上经常会出现的伤害有哪些？1、挫伤2、擦伤3、扭伤4、拉伤5、抽筋6、流鼻血常见的运动损伤的原因及预防方法肌肉痉挛就是通常所说的抽筋，由于大量的排汗、肌肉快速连续收缩寒冷的刺激，使肌肉持续不自主的强直收缩。常见小腿腓肠肌，足底屈拇肌和屈趾肌。●正确的处理步骤如下：1．按摩抽筋部位。2．小心地舒展、拉长抽筋部位的肌肉，使它保持在伸展状态。3．在抽筋局部用毛巾热敷。●预防：做好充分准备活动与整理放松，冬季注意保暖，夏季及时补充盐分。常见的运动损伤的原因及预防方法肌肉韧带拉伤： 内因：训练水平不够、柔韧、力量、协调性差，生理结构不佳 外因：准备活动不充分、场地、气温、湿度、上课内容不好，教练专业水平不够 预防：选教练、场地及适当的课程，在正常天气情况下锻炼、准备活动充分、循序渐进。 处理：24小时前为急性期：方法：停止运动、冷敷、包扎、抬高受伤部位24小时后为恢复期：配合按摩、微动、康复或恢复性锻炼常见的运动损伤与处理扭伤、挫伤（当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成）重度扭伤处理：应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。不要乱揉乱动，防止增加出血。然后在伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。受伤48小时以后改用热敷，促进淤血的吸收。踝关节扭伤扭伤是体育运动中最常见的一种关节韧带损伤。由于关节部位突然过猛扭转，拧扭了附在关节外面的韧带及肌腱所致。多发与篮球、足球、跳远、跳高、赛跑、滑雪和溜冰等运动中。部位多发生在踝节、膝关节、腕关节及腰部，不同部位的扭伤，其治疗方法也不同。●处理：停止锻炼，高抬伤肢，12小时内冷敷,after24-36hours需热敷。严重的上医院治疗，恢复性练习。●预防：多做踝关节的准备活动、选择平地运动、穿有利于运动项目的鞋子常见的运动损伤与处理鼻出血（鼻部受外力撞击而出血）处理：应使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。常见的运动损伤与处理擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤）处理：A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。 B、重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法（讲解）、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。 冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度抑制神经的感觉，因而有止血、止痛、防肿的作用，常用于急性闭合性软组织损伤。如何预防这些意外？1、学习运动创伤的预防知识，克服麻痹思想。2、遵守纪律，听从教师安排，采取必要的完全措施，如：穿着合适的服装与鞋子。3、在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。4、要根据自己的情况选择活动内容，适当控制运动量。5、掌握运动要领，加强保护和帮助。6、加强医务监督，提高自我保健意识。看图片回答问题他是那里受伤了？？跟腱断裂这样的动作会造成哪里受伤？手腕这样会使哪里受伤？脚腕扭伤或骨折这图片精彩动作的后果是？摔伤，所以，以后的你们要三思而后行，危险动作不要做，别逞一时的英雄，后面就变成了狗熊。下雾天气可以在室外进行体育锻炼吗？如果在雾中锻炼身体，长时间在雾中深呼吸或受其袭侵，容易引起鼻炎、喉炎、气管炎、眼结膜炎等病症。由于雾中水珠多，会影响人体肺内气体的正常交换，使机体的供氧不足，因而感到胸憋闷，并有压迫感、身体乏力等不良反应。因此，从健康和保健的角度来说，如果在不利于空气扩散、空气污染比较严重的进行锻炼身体，应该说是得不偿失的。案例分析北京市某高中一年级学生在上体育课时，教师安排内容是前滚翻，在练习过程中被兜里的针钩扎伤小腹，造成重伤。原由探析：为什么会扎上小腹？防护措施：在上课前应检查好自己的装束，是否有带与体育无物品？如：胸针、项链等装饰物品。安全提示：在上课前做必要的装备自我检查。思考题1、体育课中的准备活动有哪些作用？2、运动损伤发生的原因有哪些？3、预防运动损伤的注意事项有哪些？4、发生骨折后如何处理？谢谢~—~
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