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最全食物能量表常见食物能量表 常见食物能量表 食品 数量 热量(大卡) 白饭 1碗(135g) 200 粥 1碗(135g) 70 米粉 1碗(135g) 132 通心粉 1碗(135g) 132 面 1碗(135g) 280 方便面 1包(100g) 470 麦皮 1碗(135g) 90 白面包 1片 120 法国面包 1片 80 英式松饼 1个 150 消化饼 1块 70 克力架 2块 64 朱古力消化饼 1块 109 脆面包 1块 25 甜饼乾 2片 185 甜面包 1个 210 咸面包 1个 170 肉类 食品 数量 ...

最全食物能量表
常见食物能量表 常见食物能量表 食品 数量 热量(大卡) 白饭 1碗(135g) 200 粥 1碗(135g) 70 米粉 1碗(135g) 132 通心粉 1碗(135g) 132 面 1碗(135g) 280 方便面 1包(100g) 470 麦皮 1碗(135g) 90 白面包 1片 120 法国面包 1片 80 英式松饼 1个 150 消化饼 1块 70 克力架 2块 64 朱古力消化饼 1块 109 脆面包 1块 25 甜饼乾 2片 185 甜面包 1个 210 咸面包 1个 170 肉类 食品 数量 热量(大卡) 瘦火腿 2片(60克) 70 烤猪扒(连肥) 1件(90克) 烤猪扒(去肥) 1件(60克) 135 煎猪扒 2件(100克) 450 烧牛肉(薄瘦) 3片(90克) 175 烤牛扒 1件 155 午餐肉 1/4罐 350 煎香肠(牛) 2条 375 煎香肠(猪) 2条 440 意大利香肠 2片 150 热狗肠 1条 150 德国香肠 2条 90 蒸腊肠 2条 310 莎乐美肠 4片 195 烧鸡脾 1只 215 白切鸡脾 1只(100克) 200 烧鸭 1份(120克) 356 蛋类 食品 数量 热量(大卡) 鸡蛋 1只 80 煎蛋 1只 136 蔬果类 食品 数量 热量(大卡) 苹果 (中)1个 55 橙 (中)1个 50 香蕉 1只 80 皇帝蕉 1只 40 提子 (大)10粒 50 芒果 (大)1个 125 荔枝 8粒 85 西柚 1个 40 杨桃 1个 55 牛油果 (小)1个 380 雪梨 1个 45 新鲜菠萝 1片(120克) 50 西瓜 1片(240克) 40 哈蜜瓜 1片(240克) 60 奇异果 1个 30 杏梅 (中)1个 45 桃 (大)1个 45 士多啤梨 10个 40 柿子 (中)1个 90 罐头菠萝 1片 40 罐头水蜜桃 1/2个 80 罐头水果 大半杯 120 葡萄乾 1大匙 50 红萝卜 160克 60 薯仔 1个 80 罐头豆或青豆或粟米 1杯(100克) 60 雪什菜 100克 60 粟米(水煮) 1/3杯 50 海鲜类 食品 数量 热量(大卡) 鱼柳 120克 110 白灼虾(中) 10只 100 蟹肉(滚热) 100克 120 (生) 100克 14 带子 100克 100 墨鱼 100克 50 烟叁文鱼 100克 130 鳗鱼 100克 340 鳕鱼 100克 75 鲱鱼 100克 220 大比目鱼 100克 90 烟鱼 100克 130 罐头吞拿鱼(油) 100克 200 罐头吞拿鱼(水) 100克 100 罐头沙旬鱼 100克 335 龙虾肉 100克 120 秋刀鱼 100克 240 奶类 食品 数量 热量(大卡) 鲜奶 250ml 163 脱脂奶 250ml 82 高钙低脂奶 234ml 140 全脂奶 30g 147 脱脂奶 20g 71 淡奶 120ml 190 炼奶 120ml 386 保鲜装奶 250ml 155 朱古力奶 250ml 183 车打芝士 30g 122 茅屋芝士 250g 95 芝士片 1片 80 低脂芝士片 1片 54 忌廉 15g 32 雪糕 1杯 165 酸奶酪 1杯 200 原味乳酪 1杯 92 乳酸菌饮料 1/2杯 70 调味类 食品 数量 热量(大卡) 油 1汤匙 20 牛排酱 1汤匙 20 蕃茄酱 1汤匙 20 沙律酱(法式) 1汤匙 60 沙律酱(千岛) 1汤匙 60 糖类 食品 数量 热量(大卡) 白糖 1汤匙 35 蜂蜜糖 1汤匙 60 果糖糖浆 1汤匙 50 油类 食品 数量 热量(大卡) 花生油 1汤匙 135 粟米油 1汤匙 135 牛油 20克 190 辣油 1汤匙 120 豆类 食品 数量 热量(大卡) 豆腐皮 1/2片 40 板豆腐 1/4块 60 嫩豆腐 1/4块 50 油豆腐 1/4块 80 马豆 100克 340 腰豆 100克 336 红豆 100克 341 黄豆 100克 400 罐头茄汁豆 100克 58 盒装豆腐 400克 252 腐竹 100克 387 甜竹 100克 339 枝竹 20克 77 豆腐花 100克 62 豆腐泡 1件 20 餐点 食品 数量 热量(大卡) 虾饺 1件 37 蒸肠粉 1条 66 烧卖 1件 42 山竹牛肉 1件 94 排骨 1件 37 粉果 1件 44 鸡扎 1件 45 叉烧包 1个 94 春卷 1件 136 萝卜糕 1件 80 潮州粉果 1件 113 寿司 6件 630 亲子井 1碗 550 牛井 1碗 480 手肉卷 3件 700 天妇罗 1碗 550 拉面 1碗 430 拉面(味噌味) 1碗 600 味噌汤 1碗 60 炸马铃薯饼 1个 120 咖喱饭 1客 760 蕃茄酱意大利粉 1客 500 肉酱意大利粉 1客 460 意大利薄饼 1件 300 炸鸡块 1件 512 炸薯条 1客 491 蔬菜沙律 1客 90 马铃薯沙律 1客 460 粟米汤 1客 260 海鲜煲 1客 240 烟肉三文治 1客 390 热狗 1只 360 饮料类 食品 数量 热量(大卡) 日本酒 40545杯 110 啤酒 1杯 80 威士忌 30ml 70 白兰地 30ml 70 红酒 40545杯 80 蕃茄汁 1杯 35 天然橙汁 1杯 80 天然苹果汁 1杯 90 果菜汁 350ml 95 朱古力 1杯 30 可乐 1罐 110 茶 1杯 <1 罐装咖啡 190ml 67 泡红茶 350ml 104 柠檬水 350ml 136 乳酸饮料 350ml 154 奶茶 350ml 104 好立克 15克 59 阿华田 12克 45 维他纯头浆 1杯 55 甜豆奶 250ml 120 菊花茶 250ml 90 利宾纳 70ml 160 葡萄适 275ml 198最全食物能量表 油脂类食物热量表 食品名称 可食部分热量(大卡/克) 食品名称 可食部分热量(大卡/克) 棕榈油 900/100 猪油(炼) 897/100 菜籽油 899/100 鸭油(炼) 897/100 茶油 899/100 大麻油 897/100 豆油 899/100 羊油(炼) 895/100 花生油 899/100 玉米油 895/100 葵花籽油 899/100 牛油 835/100 棉籽油 899/100 猪油(未炼) 827/100 牛油(炼) 898/100 羊油 824/100 色拉油 898/100 辣椒油 450/100 香油 898/100 胡麻油 450/100 点心类食物热量表 食品名称 可食部分热量(大卡/克) 食品名称 可食部分热量(大卡/克) VC饼干 572/100 面包(法式牛角) 375/100 曲奇饼 546/100 藕粉 372/100 焦圈 544/100 美味香酥卷 368/100 维夫饼干 528/100 蜜麻花 367/100 麻花 524/100 绿豆糕 349/100 开口笑 512/100 蛋糕 347/100 凤尾酥 511/100 桂花藕粉 344/100 起酥 499/100 蛋糕(蛋清) 339/100 京式黄酥 490/100 茯苓夹饼 332/100 桃酥 481/100 碗糕 332/100 核桃薄脆 480/100 面包(黄油) 329/100 福来酥 465/100 烧饼 326/100 春卷 463/100 面包(椰圈) 320/100 硬皮糕点 463/100 蛋糕(蒸) 320/100 鹅油卷 461/100 面包(多维) 318/100 混糖糕点 453/100 面包 312/100 蛋麻脆 452/100 栗羊羹 301/100 开花豆 446/100 面包(法式配餐) 282/100 钙奶饼干 444/100 炸糕 280/100 月饼(奶油果馅) 441/100 面包(维生素) 279/100 江米条 439/100 面包(果料) 278/100 月饼(奶油松仁) 438/100 面包(咸) 274/100 鸡腿酥 436/100 面包(麦胚) 246/100 黑麻香酥 436/100 三鲜豆皮 240/100 京八件 435/100 烧麦 238/100 状元饼 435/100 汤包 238/100 奶油饼干 429/100 驴打滚 194/100 饼干(奶油) 429/100 白水羊头 193/100 月饼(百寿宴点) 428/100 艾窝窝 190/100 酥皮糕点 426/100 爱窝窝 190/100 月饼(枣泥) 424/100 年糕 154/100 黑洋酥 417/100 灌肠 134/100 月饼(五仁) 416/100 豌豆黄 133/100 苏打饼干 408/100 炒肝 96/100 香油炒面 407/100 油茶 94/100 月饼(豆沙) 405/100 茶汤 92/100 麻香糕 401/100 小豆粥 61/100 麻烘糕 397/100 凉粉(带调料) 50/100 菠萝豆 392/100 豆腐脑(带卤) 47/100 蛋黄酥 386/100 凉粉 37/100 蛋糕(奶油) 378/100 豆汁(生) 10/100 糖类食物热量表 食品名称 可食部分热量(大卡/克) 食品名称 可食部分热量(大卡/克) 巧克力 586/100 绵白糖 396/100 巧克力(维夫) 572/100 红糖 389/100 芝麻南糖 538/100 米花糖 384/100 酥糖 436/100 泡泡糖 360/68 奶糖 407/100 淀粉(团粉) 346/100 巧克力(酒芯) 400/100 淀粉(玉米) 345/100 酸三色糖 397/100 淀粉(土豆粉) 337/100 冰糖 397/100 蜂蜜 321/100 饮料类食物热量表 食品名称 可食部分热量(大卡/克) 食品名称 可食部分热量(大卡/克) 麦乳精 429/100 冰砖 153/100 酸梅精 394/100 冰淇淋 126/100 山楂精 386/100 橘子汁 119/100 二锅头(58度) 352/100 红葡萄酒(16度) 91/100 可可粉 320/100 红葡萄酒(12度) 68/100 甲级龙井 309/100 白葡萄酒(11度) 62/100 铁观音 304/100 喜乐 53/100 绿茶 296/100 冰棍 47/100 红茶 294/100 杏仁露 46/100 花茶 281/100 汽水(特制) 42/100 橘汁(浓缩蜜橘) 235/100 巧克力豆奶 39/100 紫雪糕 228/100 柠檬汽水 38/100 砖茶 206/100 北京6度特制啤酒 35/100 菌藻类食物热量表 食品名称 可食部分热量(大卡/克) 食品名称 可食部分热量(大卡/克) 石花菜 314/100 榛蘑 157/77 琼脂 311/100 苔菜 148/100 发菜 246/100 松蘑 112/100 口蘑 242/100 海带(干) 77/98 普中红蘑 214/100 金针菇 26/100 珍珠白蘑 212/100 草菇 23/100 冬菇 212/86 双孢蘑菇 22/97 香菇(干) 211/95 水发木耳 21/100 杏丁蘑 207/100 金针菇(罐装) 21/100 紫菜 207/100 平菇 20/93 黑木耳 205/100 鲜蘑 20/99 大红菇 200/100 香菇(鲜) 19/100 白木耳 200/96 海带(鲜) 17/100 黄蘑 166/89 猴头菇(罐装) 13/100 其它类食物热量表 食品名称 可食部分热量(大卡/克) 食品名称 可食部分热量(大卡/克) 芝麻酱 618/100 八宝菜(酱) 花生酱 594/100 酱油 芥末 476/100 萝卜干 胡椒粉 357/100 豆瓣辣酱 味精 268/100 大头菜(桂花) 豆鼓(五香) 244/100 冬菜 辣油豆瓣酱 184/100 酱苤蓝丝 豆瓣酱 178/100 芥菜头 甜面酱 136/100 辣萝卜条 辣酱(麻) 135/100 大头菜(酱) 黄酱 131/100 辣椒糊 醋 130/100 酱萝卜 牛肉辣瓣酱 127/100 榨菜 糖蒜 114/74 腌雪里红 甜辣黄瓜 99/100 酱黄瓜 郫县辣酱 89/100 韭菜花(腌) 合锦菜 75/100 肉类食物热量表 食品名称 可食部分热量(大卡/克) 食品名称 可食部分热量(大卡/克) 猪肉(肥) 816/100 牛舌 196/100 羊肉干(绵羊) 588/100 鸡翅 194/69 腊肠 584/100 猪大肠 191/100 猪肉(血脖) 576/90 猪耳 190/100 猪肉(肋条肉) 568/96 猪肉(腿) 190/100 牛肉干 550/100 瓦罐鸡汤(肉) 190/100 酱汁肉 549/96 卤猪杂 186/100 鸭皮 538/100 腊肉 181/100 香肠 508/100 鸡腿 181/69 母麻鸭 461/75 羊蹄筋(生) 177/100 牛肉松 445/100 鸡心 172/100 鸡肉松 440/100 煨牛肉(罐头) 166/100 北京烤鸭 436/80 酱驴肉 160/100 广东香肠 433/100 猪蹄筋 156/100 北京填鸭 424/75 猪肉(里脊) 155/100 瓦罐鸡汤(汤) 408/100 牛蹄筋 151/100 猪肉松 396/100 鸭掌 150/59 猪肉(肥,瘦) 395/100 牛蹄筋(熟) 147/100 肉鸡 389/74 沙鸡 147/41 咸肉 385/100 鸭翅 146/67 公麻鸭 360/63 鸭心 143/100 猪肉(软五花) 349/85 火鸡肝 143/100 猪肉(硬五花) 339/79 猪肉(瘦) 143/100 猪肉(前蹄膀) 338/67 羊脑 142/100 宫爆肉丁(罐头) 336/100 牛肝 139/100 猪肉(后臀尖) 331/97 乌鸦肉 136/100 茶肠 329/100 羊肝 134/100 猪肉(后蹄膀) 320/73 鸡胸脯肉 133/100 金华火腿 318/100 猪脑 131/100 猪肘棒(熟) 314/72 猪肝 129/99 盐水鸭(熟) 312/81 鹅肝 129/100 蒜肠 297/100 喜鹊肉 128/100 小泥肠 295/100 鸭肝 128/100 羊肉(冻,山羊) 293/100 土鸡 124/58 猪肉香肠罐头 290/100 马肉 122/100 烧鹅 289/73 鸡肝(肉鸡) 121/100 羊肉(冻,绵羊) 285/100 鸡肝 121/100 风干肠 283/100 猪心 119/97 小红肠 280/100 羊肉(瘦) 118/90 叉烧肉 279/100 鸡胗 118/100 肯德基炸鸡 279/70 方腿 117/100 蛋清肠 278/100 狗肉 116/80 猪排骨 278/72 驴肉(瘦) 116/100 大肉肠 272/100 羊心 113/100 酱羊肉 272/100 羊肉(前腿) 111/71 大腊肠 267/100 乌骨鸡 111/48 酱鸭 266/80 鹌鹑 110/58 猪蹄 266/60 猪肚 110/96 猪大排 264/68 羊肉(胸脯) 109/81 午餐肠 261/100 羊肉(颈) 109/74 红果肠 260/100 牛肉(瘦) 106/100 猪蹄(熟) 260/43 火鸡胸脯肉 103/100 母鸡(一年内鸡) 256/66 羊肉(后腿) 102/77 鸡爪 254/60 兔肉 102/100 驴肉(熟) 251/100 牛肉(前腱) 100/95 酱鸭(罐头) 248/93 鹅肫 100/100 猪肘棒 248/67 牛肉(后腿) 98/100 腊羊肉 246/100 猪腰子 96/93 酱牛肉 246/100 牛肉(前腿) 95/100 鹅 245/63 牛肺 94/100 鸭舌 245/61 羊肉(脊背) 94/100 烤鸡 240/73 牛肉(后腱) 93/94 鸭 240/68 鸭肫 92/93 羊肉串(电烤) 234/100 火鸡肫 91/100 猪口条 233/94 火鸡腿 90/100 午餐肉 229/100 羊肾 90/100 小肚 225/100 鸭胸脯肉 90/100 羊舌 225/100 羊肚 87/100 羊肉串(炸) 217/100 野兔肉 84/100 羊肉(熟) 215/100 猪肺 84/97 扒鸡 215/66 牛肚 72/100 火腿肠 212/100 羊大肠 70/100 卤煮鸡 212/70 猪小肠 65/100 猪肝(卤煮) 203/100 鸭血(白鸭) 58/100 鸽 201/42 羊血 57/100 猪肉(清蒸) 198/100 猪血 55/100 羊肉(肥,瘦) 198/90 鸡血 49/100 蛋类食物热量表 食品名称 可食部分热量(大卡/克) 食品名称 可食部分热量(大卡/克) 蛋黄粉 644/100 松花蛋(鸭) 171/90 鸡蛋粉 545/100 鹌鹑蛋 160/86 鸭蛋黄 378/100 鸡蛋(红皮) 156/88 鸡蛋黄 328/100 鹌鹑蛋(五香罐头) 152/89 鹅蛋黄 324/100 鸡蛋(白皮) 138/87 鹅蛋 196/87 鸡蛋白 60/100 咸鸭蛋 190/88 鹅蛋白 48/100 鸭蛋 180/87 鸭蛋白 47/100 松花蛋(鸡) 178/83 水产类食物热量表 食品名称 可食部分热量(大卡/克) 食品名称 可食部分热量(大卡/克) 鲮鱼(罐头) 399/100 金线鱼 100/40 淡菜(干) 355/100 狗母鱼 100/67 蛏干 340/100 鲈鱼 100/58 鲍鱼(干) 322/100 鳙鱼(胖头鱼) 100/61 鱿鱼(干) 313/98 小黄花鱼 99/63 鱼片干 303/100 红鳟鱼 99/57 墨鱼(干) 287/82 罗非鱼 98/55 干贝 264/100 蛤蜊(毛蛤蜊) 97/25 海参 262/93 泥鳅 96/60 鱼子酱(大麻哈) 252/100 大黄鱼 96/66 海鲫鱼 206/60 鲮鱼 95/57 丁香鱼(干) 196/100 海蟹 95/55 海米 195/100 梭子蟹 95/49 堤鱼 191/64 螯虾 93/31 河鳗 181/84 对虾 93/61 腭针鱼 180/75 龙虾 90/46 香海螺 163/59 黄鳝(鳝鱼) 89/67 快鱼 159/71 沙丁鱼 88/67 鲐鱼 155/66 明太鱼 88/45 虾皮 153/100 石斑鱼 85/57 白姑鱼 150/67 明虾 85/57 胡子鲇 146/50 河虾 84/86 大麻哈鱼 143/72 乌贼 84/97 平鱼 142/70 麦穗鱼 84/63 尖嘴白 137/80 鲍鱼 84/65 鳊鱼(武昌鱼) 135/59 面包鱼 83/52 八爪鱼 135/78 墨鱼 82/69 口头鱼 134/56 琵琶虾 81/32 黄姑鱼 133/63 淡菜(鲜) 80/49 带鱼 127/76 海虾 79/51 黄鳍鱼 124/52 鲜贝 77/100 鲚鱼(小凤尾鱼) 124/90 非洲黑鲫鱼 77/53 边鱼 124/70 鱿鱼(水浸) 75/98 沙梭鱼 122/72 海蛰头 74/100 海鳗 122/67 牡蛎 73/100 鲅鱼 122/80 蚶子 71/27 银鱼 119/100 海参(鲜) 71/100 红螺 119/55 蚌肉 71/63 桂鱼 117/61 海蛎肉 66/100 青鱼 116/63 乌鱼蛋 66/73 赤眼鳟(金目鱼) 114/59 蟹肉 62/100 梅童鱼 113/63 鲜赤贝 61/34 草鱼 112/58 黄鳝(鳝丝) 61/88 鲨鱼 110/56 鲜扇贝 60/35 鲤鱼 109/54 田螺 60/26 鲫鱼 108/54 生蚝 57/100 比目鱼 107/72 蛤蜊(沙蛤) 56/50 鲷(加吉鱼) 106/65 章鱼 52/100 鲚鱼(大凤尾鱼) 106/79 河蚬 47/35 片口鱼 105/68 蛤蜊(花蛤) 45/46 河蟹 103/42 蛏子 40/57 鲇鱼 102/65 河蚌 36/23 鲢鱼 102/61 海蛰皮 33/100 基围虾 101/60 海参(水浸) 24/100 奶类食物热量表 食品名称 可食部分热量(大卡/克) 食品名称 可食部分热量(大卡/克) 黄油 892/100 炼乳(罐头,甜) 332/100 奶油 720/100 奶酪 328/100 黄油渣 599/100 奶豆腐(鲜) 305/100 牛奶粉(母乳化奶粉) 510/100 酸奶 72/100 羊奶粉(全脂) 498/100 果料酸奶 67/100 牛奶粉(强化维生素) 484/100 母乳 65/100 牛奶粉(全脂) 478/100 酸奶(中脂) 64/100 奶片 472/100 酸奶(高蛋白) 62/100 牛奶粉(全脂速溶) 466/100 羊奶(鲜) 59/100 奶皮子 460/100 脱脂酸奶 57/100 牛奶粉(婴儿奶粉) 443/100 牛奶 54/100 奶疙瘩 426/100 牛奶(强化VA,VD) 51/100 冰淇淋粉 396/100 酸奶(橘味脱脂) 48/100 奶豆腐(脱脂) 343/100 果味奶 20/100 蔬菜类食物热量表 食品名称 可食部分热量(大卡/克) 食品名称 可食部分热量(大卡/克) 干姜 273/95 茄子(绿皮) 25/90 蕨菜(脱水) 251/100 苋菜(青) 25/74 竹笋(黑笋,干) 213/76 雪里红 24/94 辣椒(红尖,干) 212/88 小葱 24/73 黄花菜 199/98 菠菜 24/89 竹笋(白笋,干) 196/64 菜花 24/82 紫皮大蒜 136/89 茴香 24/86 大蒜 126/85 小叶芥菜 24/88 毛豆 123/53 茭白 23/74 豌豆 105/42 油菜 23/87 蚕豆 104/31 辣椒(青,尖) 23/84 慈姑 94/89 南瓜 22/85 番茄酱(罐头) 81/100 柿子椒 22/82 芋头 79/84 圆白菜 22/86 土豆 76/94 韭黄 22/88 甜菜 75/90 油豆角 22/99 藕 70/88 毛竹笋 21/67 苜蓿 60/100 心里美萝卜 21/88 荸荠 59/78 蒜黄 21/97 山药 56/83 茼蒿 21/82 香椿 47/76 番茄罐头(整) 21/100 枸杞菜 44/49 茄子 21/93 黄豆芽 44/100 丝瓜 20/83 胡萝卜(黄) 43/97 空心菜 20/76 玉兰片 43/100 萝卜樱(小,红) 20/93 鲜姜 41/95 木耳菜 20/76 洋葱 39/90 白萝卜 20/95 胡萝卜(红) 37/96 油菜苔 20/93 扁豆 37/91 竹笋(春笋) 20/66 蒜苗 37/82 芹菜 20/67 羊角豆 37/88 芥蓝 19/78 榆钱 36/100 小水萝卜 19/66 苦菜 35/100 竹笋 19/63 刀豆 35/92 西红柿 19/97 芥菜头 33/83 长茄子 19/96 西兰花(绿菜花) 33/83 苦瓜 19/81 辣椒(红小) 32/80 菜瓜 18/88 香菜 31/81 西葫芦 18/73 苋菜(紫) 31/73 芦笋 18/90 芹菜叶 31/100 莴笋叶 18/89 青萝卜 31/95 绿豆芽 18/100 苤蓝 30/78 西洋菜(豆瓣菜) 17/73 大葱(鲜) 30/82 黄瓜 15/92 冬寒菜 30/58 小白菜 15/81 豆角 30/96 牛俐生菜 15/81 白豆角 30/97 大白菜(青白口) 15/83 青蒜 30/84 大白菜(酸菜) 14/100 豇豆 29/97 大白菜(小白口) 14/85 豇豆(长) 29/98 大叶芥菜(盖菜) 14/71 豌豆苗 29/98 旱芹 14/66 红菜苔 29/52 萝卜樱(白) 14/100 四季豆 28/96 莴笋 14/62 荷兰豆 27/88 葫芦 14/87 蓟菜 27/88 水芹 13/60 木瓜 27/86 生菜 13/94 韭菜 26/90 减肥笋瓜 12/91 变萝卜 26/94 冬瓜 11/80 白菜苔 25/84 竹笋(鞭笋) 11/45 茭笋 25/77 面西胡瓜 10/88 芸豆 25/96 水果类食物热量表 食品名称 可食部分热量(大卡/克) 食品名称 可食部分热量(大卡/克) 松子仁 698/100 猕猴桃 56/83 松子(生) 640/32 黄元帅苹果 55/80 核桃(干) 627/43 金橘 55/100 松子(炒) 619/31 京白梨 54/79 葵花子(炒) 616/52 国光苹果 54/78 葵花子仁 606/100 桃(黄桃) 54/93 山核桃(干) 601/24 海棠罐头 53/100 葵花子(生) 597/50 倭锦苹果 50/86 榛子(炒) 594/21 鸭广梨 50/76 花生(炒) 589/71 葡萄(巨峰) 50/84 花生仁(炒) 581/100 葡萄(玫瑰香) 50/86 南瓜子(炒) 574/68 桑葚 49/100 西瓜子(炒) 573/43 青香蕉苹果 49/80 南瓜子仁 566/100 红香蕉苹果 49/87 花生仁(生) 563/100 黄香蕉苹果 49/88 西瓜子仁 555/100 橄榄 49/80 榛子(干) 542/27 莱阳梨 49/80 杏仁 514/100 苹果梨 48/94 白果 355/100 紫酥梨 47/59 栗子(干) 345/73 冬果梨罐头 47/100 莲子(干) 344/100 橙子 47/74 葡萄干 341/100 巴梨 46/79 苹果脯 336/100 祝光苹果 46/86 杏脯 329/100 桃(旱久保) 46/89 核桃(鲜) 327/43 樱桃 46/80 金丝小枣 322/81 红富士苹果 45/85 果丹皮 321/100 伏苹果 45/86 无核蜜枣 320/100 福橘 45/67 桂圆肉 313/100 印度苹果 44/90 桃脯 310/100 红玉苹果 43/84 西瓜脯 305/100 酥梨 43/72 大枣(干) 298/88 鸭梨 43/82 花生(生) 298/53 芦柑 43/77 杏酱 286/100 葡萄(紫) 43/88 海棠脯 286/100 桃(五月鲜) 42/93 苹果酱 277/100 蜜橘 42/76 桂圆干 273/37 菠萝 41/68 桃酱 273/100 雪花梨 41/86 草莓酱 269/100 番石榴 41/97 干枣 264/80 桃(久保) 41/94 柿饼 250/97 蜜桃 41/88 椰子 231/33 柚子(文旦) 41/69 乌枣 228/59 四川红橘 40/78 黑枣 228/98 苹果罐头 39/100 密云小枣 214/92 枇杷 39/62 莲子(糖水) 201/100 小叶橘 38/81 沙枣 200/41 冬果梨 37/87 栗子(鲜) 185/80 杏子罐头 37/100 红果(干) 152/100 杏 36/91 酒枣 145/91 李子 36/91 鲜枣 122/87 柠檬 35/66 芭蕉 109/68 李子杏 35/92 红果 95/76 哈密瓜 34/71 香蕉 91/59 西瓜(京欣一号) 34/59 人参果 80/88 糖水梨罐头 33/100 海棠 73/86 芒果 32/60 柿子 71/87 草莓 30/97 桂圆(鲜) 70/50 红肖梨 30/87 荔枝(鲜)离枝 70/73 杨桃 29/88 甘蔗汁 64/100 杨梅 28/82 玛瑙石榴 63/57 库尔勒梨 28/91 青皮石榴 61/55 柠檬汁 26/100 无花果 59/100 香瓜 26/78 红元帅苹果 59/84 西瓜(郑州三号) 25/59 桃罐头 58/100 白兰瓜 21/55 红星苹果 57/85 五谷类食物热量表 食品名称 可食部分热量(大卡/克) 食品名称 可食部分热量(大卡/克) 油炸土豆片 612/100 白薯干 612/100 黑芝麻 531/100 土豆粉 337/100 芝麻(白) 517/100 粉条 337/100 油面筋 490/100 地瓜粉 336/100 方便面 472/100 玉米(白) 336/100 油饼 399/100 玉米(黄) 335/100 油条 386/100 粉丝 335/100 莜麦面 385/100 黑米 333/100 燕麦片 367/100 煎饼 333/100 小米 358/100 大麦 307/100 薏米 357/100 荞麦粉 304/100 籼米(标一) 351/100 烧饼(糖) 302/100 高粱米 351/100 富强粉切面 285/100 富强粉 350/100 标准 excel标准偏差excel标准偏差函数exl标准差函数国标检验抽样标准表免费下载红头文件格式标准下载 粉切面 280/100 通心粉 350/100 烙饼 255/100 大黄米(黍) 349/100 馒头(蒸,标准粉) 233/100 江米 348/100 麸皮 220/100 粳米(标二) 348/100 花卷 217/100 挂面(富强粉) 347/100 馒头(蒸,富强粉) 208/100 机米 347/100 水面筋 140/100 玉米糁 347/100 烤麸 121/100 米粉(干,细) 346/100 米饭(蒸,粳米) 117/100 香大米 346/100 米饭(蒸,籼米) 114/100 籼米(标二) 345/100 面条(煮,富强粉) 109/100 挂面(标准粉) 344/100 鲜玉米 106/46 标准粉 344/100 白薯(白心) 104/86 血糯米 343/100 白薯(红心) 99/90 粳米(标一) 343/100 粉皮 64/100 黄米 342/100 小米粥 46/100 玉米面(白) 340/100 米粥(粳米) 46/100 玉米面(黄) 340/100 豆类食物热量表 食品名称 可食部分热量(大卡/克) 食品名称 可食部分热量(大卡/克) 素虾(炸) 576/100 豆沙 243/100 腐竹皮 489/100 红豆馅 240/100 腐竹 459/100 素火腿 211/100 豆浆粉 422/100 桂林腐乳 204/100 黄豆粉 418/100 豆腐丝 201/100 豆腐皮 409/100 素鸡 192/100 油炸豆瓣 405/100 素什锦 173/100 油炸豆花 400/100 素大肠 153/100 黑豆 381/100 薰干 153/100 黄豆 359/100 酱豆腐 151/100 蚕豆(干,去皮) 342/93 香干 147/100 卤干 336/100 豆腐干 140/100 虎皮芸豆 334/100 上海南乳 138/100 绿豆面 330/100 菜干 136/100 绿豆 316/100 腐乳(白) 133/100 杂豆 316/100 臭豆腐 130/100 红芸豆 314/100 北豆腐 98/100 豌豆(干) 313/100 酸豆乳 67/100 红小豆 309/100 南豆腐 57/100 杂芸豆(带皮) 306/100 豆奶 30/100 蚕豆(干,带皮) 304/100 豆浆 13/100 白芸豆 296/100 豆腐脑 10/100 油豆腐 244/100
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