首页 二十四式太极拳口诀

二十四式太极拳口诀

举报
开通vip

二十四式太极拳口诀二十四式太极拳口诀 一、起势       ①两脚开立,②两臂前举,③屈膝按掌。 1、起式 2 3 4 二、野马分鬃    A.①收脚抱球,②左转出步,③弓步分手。    B.①后坐撇脚,②跟步抱球,③右转出步,④弓步分手。    C.①后坐撇脚,②跟步抱球,③左转出步,④弓步分手。 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 ...

二十四式太极拳口诀
二十四式太极拳口诀 一、起势       ①两脚开立,②两臂前举,③屈膝按掌。 1、起式 2 3 4 二、野马分鬃    A.①收脚抱球,②左转出步,③弓步分手。    B.①后坐撇脚,②跟步抱球,③右转出步,④弓步分手。    C.①后坐撇脚,②跟步抱球,③左转出步,④弓步分手。 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 三、白鹤亮翅       ①跟半步胸前抱球,②后坐举臂,③虚步分手。 3、白鹤亮翅 21 22 四、搂膝拗步    A.①左转落手,②右转收脚举臂,③出步屈肘, ④弓步搂推。    B.①后坐撇脚,②跟步举臂,③出步屈肘,④弓步搂推。    C.①后坐撇脚,②跟步举臂,③出步屈肘,④弓步搂推。 4、左右搂膝拗步 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 五、手挥琵琶      ①跟步展手,②后坐挑掌,③虚步合臂。 5、手挥琵琶 39 40 41 六、倒卷肱      ①两手展开,②提膝屈肘,③撤步错手,④后坐推掌。(重复三次) 6、左右倒卷肱 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 七、左揽雀尾      ①右转收脚抱球,②左转出步,③弓步棚臂,④左转随臂展掌,⑤后坐右转下捋,⑥左转出步搭腕,⑦弓步前挤,⑧后坐分手屈肘收掌,⑨弓步按掌。 7、左拦雀尾 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 八、右揽雀尾      ①后坐扣脚、右转分手,②回体重收脚抱球,③右转出步,④弓步棚臂,⑤右转随臂展掌,⑥后坐左转下捋,⑦右转出步搭手,⑧弓步前挤,⑨后坐分手屈肘收掌,⑩弓步推掌。 8、右拦雀尾 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 九、单鞭      ①左转扣脚,②右转收脚展臂,③出步勾手,④弓步推举。 9、单 鞭 83 84 85 86 87 88 十、云手      ①右转落手,②左转云手,③并步按掌,④右转云手、⑤出步按掌。(注:重复两次) 10、云 手 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 十一、单鞭      ①斜落步右转举臂,②出步勾手,③弓步按掌。 十一、单 鞭 104 105 106 107 108 十二、高探马      ①跟步后坐展手,②虚步推掌。 十二、高探马 109 十三、右蹬脚      ①收脚收手,②左转出步,③弓步划弧,④合抱提膝,⑤分手蹬脚。 13、右蹬脚 111 112 113 114 115 十四、双峰贯耳      ①收脚落手,②出步收手,③弓步贯拳。 14、双峰贯耳   117 118 119 120 十五、转身左蹬脚      ①后坐扣脚,②左转展于,③回体重合抱提膝,④分手蹬脚。 15、转身左蹬脚 121 122 123 124 125 126 127 十六、左下势独立      ①收脚勾手,②蹲身仆步,③穿掌下势,④撇脚弓腿,⑤扣脚转身,⑥提膝挑掌。 16、左下势独立 128 129 130 131 132 十七、右下势独立      ①落脚左转勾手,②蹲身仆步,③穿掌下势,④撇脚弓腿,⑤扣脚转身,⑥提膝挑掌。 17、右下势独立 134 135 136 137 138 139 140 十八、右玉女穿梭      ①落步落手,②跟步抱球,③右转出步,⑨弓步推架。 18、右左穿梭 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 十九、左玉女穿梭      ①后坐落手,②跟步抱球,③左转出步,④弓步推架。 二十、海底针      ①跟步落手,②后坐提手,⑦虚步插掌 19、海底针 151 152 153 二十一、闪通臂      ①收脚举臂,②出步翻掌,③弓步推架。 20、闪通臂 154 155 二十二、搬拦捶      ①后坐扣脚右转摆掌,②收脚握拳,③垫步搬捶,④跟步旋臂,⑤出步裹拳拦掌,⑥弓步打拳。 20、转身搬拦锤 157 158 159 160 161 162 163 164 165 二十三、如封似闭      ①穿臂翻掌,②后坐收掌,③弓步推掌。 22、如封似闭 166 167 168 169 二十四、十字手、收势      ①后坐扣脚,②右转撇脚分手,③移重心扣脚划弧,④收脚合抱,⑤旋臂分手,⑥下落收势。  23、十字手 171 172 173 174 175 24、收 势 176 177 178
本文档为【二十四式太极拳口诀】,请使用软件OFFICE或WPS软件打开。作品中的文字与图均可以修改和编辑, 图片更改请在作品中右键图片并更换,文字修改请直接点击文字进行修改,也可以新增和删除文档中的内容。
该文档来自用户分享,如有侵权行为请发邮件ishare@vip.sina.com联系网站客服,我们会及时删除。
[版权声明] 本站所有资料为用户分享产生,若发现您的权利被侵害,请联系客服邮件isharekefu@iask.cn,我们尽快处理。
本作品所展示的图片、画像、字体、音乐的版权可能需版权方额外授权,请谨慎使用。
网站提供的党政主题相关内容(国旗、国徽、党徽..)目的在于配合国家政策宣传,仅限个人学习分享使用,禁止用于任何广告和商用目的。
下载需要: 免费 已有0 人下载
最新资料
资料动态
专题动态
is_753099
暂无简介~
格式:doc
大小:1MB
软件:Word
页数:15
分类:文学
上传时间:2010-06-13
浏览量:47