小学篮球队训练教案

百兴镇中心学校篮球队训练教课 设计 领导形象设计圆作业设计ao工艺污水处理厂设计附属工程施工组织设计清扫机器人结构设计 第一周初步掌握熟习球性、控制球性的练习方法一、师生相互问好二、宣告本次课的内容和任务三、准备活动〔一〕热身跑〔二〕活动各关节〔三〕原地熟习球性、控制球练习教课任务：初步掌握熟习球性、控制球性的练习方法。1、胸前指拨球2、单、双手抛接球3、腰、膝绕环4、胯下抛接球5、胯下绕8字6、前踢腿腿下交接球四、学习挪动技术〔一〕教课任务：根本掌握挪动技术的动作方法〔二〕看法：挪动是篮球运动中队员为了改变地址、方向、速度和争取高度、空间所采纳的各种脚步动作的总称。〔三〕动作方法与重点、根本站立姿势：动作方法：两脚前后或左右开立，间隔约与肩同宽。身体重心落在两脚之间，略收腹含胸，屈肘，两手放于体侧前面。防准时站立姿势稍有不一样，两脚开立略比肩宽。屈肘降低重心，含胸，两臂张开。动作重点：屈膝、降低重心，仰头，目光凝视全场。、起动动作方法：按根本姿势站立，向前起动时上体迅速前偏向前挪动重心，一只脚用力蹬地，另一只脚迅速向前跨出。向侧起动时，向起动方向一侧挪动重心，上体迅速转向起动方向，异侧脚用力蹬地，同时脚尖转向起动方向，并向起动方向跨出。动作重点：移重心，猛蹬地，快跨步，快频率。、变速跑动作方法：跑动中加速时，上体微前倾，用前脚掌短促有力蹬地，步频加速，同时用力摆臂。减速时，步幅合适增大，上体直起，用前脚掌用力抵地减缓向前的冲力，从而降低跑速。动作重点：加速时，上体前倾，步频加速，蹬跨有益。减速时，上体稍直起，步幅加大控制速度。五、变向跑动作方法：从右向左变向时，最后一步用右脚前脚掌内侧用力蹬地，同时脚尖稍内扣，迅速屈膝，腰部随之左转，上体向左前倾，移重心，左脚向前面跨出，而后加速行进。动作重点：变向时，前脚掌内侧用力蹬地，另一脚步迅速朝变向方向迈出第一步。、侧身跑动作方法：在跑动时，头部和上体转向侧面或有球的一侧，脚尖朝着跑动方向。跑动时，既要保持奔跑速度，又要保持身体均衡，双手自然放在腰侧，亲近注意观察场上状况。动作重点：上体自然侧转，脚尖朝跑动方向，眼睛平视，随时准备接球。第二周根本掌握原地高、低运球的动作方法一、师生相互问好二、宣告本次课的内容和任务三、准备活动〔一〕热身跑〔二〕活动各关节〔三〕原地熟习球性、控制球练习教课任务：初步掌握熟习球性、控制球性的练习方法。1、前指拨球、双手抛接球、腰膝绕环、胯下抛接球、胯下绕8字四、学习运球技术〔一〕教课任务：根本掌握原地高、低运球的动作方法。〔二〕动作方法、原地高运球动作方法：两脚前后开立，两膝微屈，上体稍前倾，目视前面。运球手臂自然曲折，以肘关节为轴，用手按拍球的正上方，球的落点在身体侧前面，球的反弹高度在腰、胸之间。动作重点：手按拍球的部位正确，手脚配合协调。、原地低运球动作方法：两腿深屈，降低重心，上体前倾，用上体和腿保护球。同时，手短促地按拍球，球的反弹高度在膝关节以下，以便控制球和摆脱防守连续运球。低运球拍球的部位在球的正上方。动作重点：重心降低，上体前倾，按拍球短促有力。五、1双手胸前传球动作方法：双手持球于胸腹之间，两肘自然曲折于体侧，身体成根本站立姿势，眼平视传球目的。传球时后脚蹬地发力，身体重心前移，两臂前伸，两手段随之旋内，拇指派劲下压，食、中指派劲拨球并将球传出，球出手后两手向下略向外翻。动作重点：持球动作正确。用力协调连接，食、中指拨球。、双手胸前接球动作方法：两眼凝视来球，两臂迎球伸出，双手五指自然张开，两拇指相对成八字形，其余手指向前伸出，两手成半圆形。当手指触球时，双手将球握住，两臂顺势屈肘后引缓冲来球的力量，两手持球于胸腹之间，成根本站立姿势。动作重点：伸臂迎球，收臂后引缓冲,握球于胸腹之间，动作连接一致。第三周进一步掌握急停、转身技术的动作方法和动作重点一、师生相互问好二、宣告本次课的内容和任务三、准备活动〔一〕热身跑〔二〕原地徒手操〔4*8〕第一节头部运动第二节伸展运动第三节扩胸运动第四节体侧运动第五节踢腿运动第六节腹背运动第七节压腿第八节原地活动各关节四、复习挪动技术〔一〕教课任务：进一步掌握急停、转身技术的动作方法和动作重点。〔二〕教课重点：控制身体重心的均衡和变化。五、复习原地双手胸前传接球技术〔一〕教课任务：进一步掌握双手胸前传接球技术的动作方法。〔二〕教课重点：传接的手法六、学习行进间运球技术〔行进间高、低运球〕〔一〕教课任务：根本掌握行进间运球技术。〔二〕教课重点：拍按球的部位和身体的协分配合。第周围进步行进间运球技术一、师生相互问好二、宣告本次课的内容和任务三、准备活动〔一〕慢跑〔二〕活动各关节〔三〕行进间熟习球性、控制球练习、胸前指拨球、单、双手抛接球、腰、膝绕环交接球、胯下8字交接球四、复习行进间运球技术〔一〕教课任务：进步行进间运球技术。〔二〕教课重点：球的控制，浑身配合协调。、行进间高运球、行进间低运球、行进间高、低运球二、学习挪动技术〔滑步、撤步〕〔一〕教课任务：根本上掌握滑步、撤步的动作方法〔二〕看法、动作方法与动作重点滑步分为侧滑步、前滑步、后滑步三种。1、侧滑步动作方法：两脚平行站立，两膝较深曲折，上体略前倾，两臂侧伸。向左边滑步时，左脚向左迈出同时，右脚蹬地滑动，向左脚凑近，两脚保持必定间隔，左脚连续跨出。动作重点：侧滑步时，要保持屈膝低重心的姿势，身体不要上下起伏，两腿不要穿插，重心保持在两腿之间，两眼凝视对手。、前滑步动作方法：两脚前后站立，向前滑步时，前脚向前迈出一步，着地的同时，后脚紧跟着向前滑动，保持前后开立姿势，注意屈膝降低重心。动作重点：前滑步时，保持屈膝降低重心，身体不要上下起伏，前脚同侧臂上举另一臂侧下张开。、后撤步动作方法：做后撤步时，用前脚的脚前掌内侧蹬地，同时腰部用力向后转动，后脚碾蹬地面，前脚迅速后撤，紧接滑步伐整防守地址。动作重点：前脚蹬地后撤要快，后脚碾地扭腰转髋要猛，后撤角度不宜过大，身体不要起伏。、后撤步动作方法：做后撤步时，用前脚的脚前掌内侧蹬地，同时腰部用力向后转动，后脚碾蹬地面，前脚迅速后撤，紧接滑步伐整防守地址。动作重点：前脚蹬地后撤要快，后脚碾地扭腰转髋要猛，后撤角度不宜过大，身体不要起伏。第五课进一步掌握双手胸前传接球技术的动作方法一、师生相互问好二、宣告本次课的内容和任务三、准备活动〔一〕慢跑〔二〕活动各关节〔三〕各种运球练习、原地高、低运球、原地前后推拉运球、原地体前换手运球、行进间高运球、行进间低运球、行进间绕圆运球四、复习原地双手胸前传接球技术〔一〕教课任务：进一步掌握双手胸前传接球技术的动作方法。〔二〕教课重点：传接的手法五、学习单手肩上传球、双手胸前反弹传球技术〔一〕教课任务：根本上掌握单手肩上传球、双手胸前反弹传球动作方法〔二〕动作方法与重点、单手肩上传球动作方法：双手持球于胸前，两脚平行开立，右手传球时，左脚向传球方向跨出半步，右手靠左手指拨送球的力量将球引至右肩侧上方，右肩关节引展，大小臂自然曲折，手段稍后屈，持球的后下方，左肩对着传球方向，重心落至右脚上。传球时，右脚蹬地发力同时转体带动上臂，以肘当先前臂，手段前屈，食、中、无名指派劲拨球将球传出。动作重点：自上而下发力，蹬地、改变肩、挥臂扣腕动作连接。、双手胸前反弹传球动作方法：根本上同双手胸前传球。不一样点是球翱翔的道路是折线，球的击地址一般是在间隔接球人三分之一地方。第六周进步挪动技术一、师生相互问好二、宣告本次课的内容和任务三、准备活动〔一〕慢跑〔二〕活动各关节〔三〕行进间熟习球性、控制球练习、胸前指拨球、单、双手抛接球、腰、膝绕环交接球、胯下8字交接球四、复习挪动技术〔一〕教课任务：进步挪动技术。〔二〕教课重点：重心控制，浑身配合协调。五、变向运球动作方法：运球队员从对手右边打破时，先向对手左边运球，当对手向左边挪动时，忽然向右边变向，用右手按拍球的右边上方，同时，右脚向左前面跨出，用肩、腿、上体挡住对手，接着迅速换左手按拍球的后上方，从对方的右边运球超越对手。换手时，球要低，动作要快。动作重点：变向时重心降低，转体探肩，蹬跨忽然，迅速用力，换手变向后加速要快。2、运球急停急起动作方法：利用跨步急停动作，用手按拍球的前上方，变成临时的原地运球，用臂、身体和腿部保护球；急起时，身体重心迅速前移，后脚用力蹬地跨出，同时用手按拍球的后上方，推球行进。动作重点：重心转移快，脚蹬、抵地要有力，按拍球部位要正确，手、脚身体协调一致六、学习行进间双手胸前传接球技术〔一〕教课任务：初步学会行进间双手胸前传接球技术1、行进间双手胸前传球动作方法：手上动作根本同原地双手胸前传接球。脚步动作是在跑动中，跨步接球，上步传球，球的落点在接球伙伴前一步远。动作重点：侧身挪动，跨步接球，上步传球，动作协调。、行进间双手胸前接球动作方法：根本同原地双手胸前接接球的动作方法。动作重点：迎——迎球伸臂；引——手触球后引，缓冲球的力量；收——收球于胸前。第七周进一步掌握行进间变向运球和运球急停急起动作方法一、师生相互问好二、宣告本次课的内容和任务三、准备活动〔一〕慢跑〔二〕活动各关节〔三〕行进间熟习球性、控制球练习、胸前指拨球、单、双手抛接球、腰、膝绕环交接球、胯下8字交接球一、复习行进间变向运球和运球急停急起技术〔一〕教课任务：进一步掌握行进间变向运球和运球急停急起动作方法〔二〕教课重点：球和重心的控制，变向时蹬地转体，急停时停的稳，起动快。二、复习行进间双手胸前传接球技术〔一〕教课任务：进一步掌握行进间双手胸前传接球技术〔二〕教课重点：传球正确，不走步。三、学习原地穿插步持球打破技术〔一〕教课任务：初步掌握原地穿插步持球打破动作方法。〔二〕原地穿插步持球打破动作方法：以右脚做中枢脚为例。打破时，左脚向左前面跨出半步，做向左打破的假动作，当对手狠心向右挪动时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向对手左边跨出一大步，同时上体右转探肩，切近对手；球移至右手，向左脚右斜前面推放球，右脚迅速蹬地跨步，加速超越对手。〔二〕动作重点：假动作要传神，后蹬有力，起动迅速忽然，动作连接第八周进一步掌握技术动作，进步运用技术的才能一、师生相互问好二、宣告本次课的内容和任务三、准备活动〔一〕慢跑〔二〕活动各关节〔三〕行进间熟习球性、控制球练习、胸前指拨球、单、双手抛接球、腰、膝绕环交接球、胯下8字交接球四、复习防守挪动技术〔一〕教课任务：经过复习防守挪动技术，进一步掌握技术动作，进步运用技术的才能。〔二〕教课重点动作的标准性、合理性、动作之间的连接。五、学习防运球〔一〕教课任务使学生建立正确看法，理解技术动作方法、要领。并初步掌握技术动作。〔二〕动作方法当对手运球时，防守人的注意力集中在对手的手和球上，抢先向运球方向挪动。以身体的躯干对着球、伸臂扩大防守面积，并乘机搅乱抢、打球。〔三〕原那么、堵中路，迫使其向边、角运球、堵强手，迫使其弱手运球第九周初步掌握原地单手肩上投篮的动作方法一、师生相互问好二、宣告本次课的内容和任务三、准备活动〔一〕热身跑〔二〕原地徒手操〔4*8〕第一节头部运动第二节伸展运动第三节扩胸运动第四节体侧运动第五节踢腿运动第六节腹背运动第七节压腿第八节原地活动各关节四、行进间熟习球性、控制球练习、胸前指拨球、单、双手抛接球、腰、膝绕环交接球、胯下8字交接球三、学习原地单手肩上投篮〔一〕教课任务：初步掌握原地单手肩上投篮的动作方法。〔二〕动作方法与重点动作方法：以右手投篮为例，右手五指自然分开，手心空出，有指根以上的部位持球，大拇指与小拇指控制球体，左手扶在球的左边，右臂屈肘，肘关节自然下垂，置球于右肩前上方，目视篮球。两脚左右或前后开立，两膝微屈，重心落在两脚掌上。投篮时，下肢蹬地发力，右臂向前上方抬肘伸臂，手段前屈，食、中指派劲拨球，经过指端将球柔和地投出。球出手的瞬时，身体随投篮动作向上伸展，脚跟微提起。动作重点：上下肢协调用力，抬肘伸臂充分，手段前屈和手指柔和的拨球将球投出，中、食指控制方向。四、复习原地双手胸前传接球技术〔一〕教课任务：进一步掌握双手胸前传接球技术的动作方法。〔二〕教课重点：传接的手法第十周进步行进间运球技术一、师生相互问好二、宣告本次课的内容和任务三、准备活动〔一〕慢跑〔二〕活动各关节〔三〕各种运球练习、原地高、低运球、原地前后推拉运球、原地体前换手运球、行进间高运球、行进间低运球四、复习原地单手肩上投篮技术〔一〕教课任务：进一步掌握原地单手肩上投篮技术的动作方法。〔二〕教课重点：投篮手法和浑身协调用力。五、复习行进间运球技术〔一〕教课任务：进步行进间运球技术。〔二〕教课重点：球的控制，浑身配合协调。、行进间高运球、行进间低运球、行进间高、低运球第十一周进步挪动技术一、师生相互问好二、宣告本次课的内容和任务三、准备活动〔一〕慢跑〔二〕活动各关节四、行进间熟习球性、控制球练习、胸前指拨球、单、双手抛接球、腰、膝绕环交接球、胯下8字交接球五、复习挪动技术〔一〕教课任务：进步挪动技术。〔二〕教课重点：重心控制，浑身配合协调。六、复习行进间单手肩上投篮技术〔一〕教课任务：进一步掌握动作方法〔二〕教课重点；控制球才能，投篮手法，手脚配合。七、复习行进间变向运球和运球急停急起技术〔一〕教课任务：进一步掌握行进间变向运球和运球急停急起动作〔二〕教课重点：球和重心的控制，变向时蹬地转体，急停时停的稳，起动快。第十二课初步掌握原地跳起单手肩上投篮动作方法一、师生相互问好二、宣告本次课的内容和任务三、准备活动〔一〕慢跑〔二〕活动各关节四、行进间熟习球性、控制球练习、胸前指拨球、单、双手抛接球、腰、膝绕环交接球、胯下8字交接球五、学习原地跳起单手肩上投篮技术〔一〕教课任务：初步掌握原地跳起单手肩上投篮动作方法。〔二〕动作方法：以右手投篮为例。两手持球于胸前，两脚左右或前后开立。两膝微屈，重心落在两脚之间。起跳时，迅速屈膝，脚掌用力蹬地向上起跳，同时双手举球到右肩上方，右手持球，左手扶球的左边方，当身体凑近最高点时，左手离球，右臂向前上方伸展，手段前屈，食、中指拨球，经过指端将球投出。落地时屈膝缓冲。动作重点：起跳垂直向上，起跳与举球、出手动作应协调一致，在凑近最高点时出手。六、复习行进间双手胸前传接球技术教课任务：进一步掌握行进间双手胸前传接球技术。教课重点：传球正确，不走步第十三周进一步掌握技术动作，进步运用技术的才能一、师生相互问好二、宣告本次课的内容和任务三、准备活动〔一〕慢跑〔二〕活动各关节四、行进间熟习球性、控制球练习、胸前指拨球、单、双手抛接球、腰、膝绕环交接球、胯下8字交接球五、复习防守挪动技术〔一〕教课任务：经过复习防守挪动技术，进一步掌握技术动作，进步运用技术的才能。〔二〕教课重点：动作的标准性、合理性、动作之间的连接。六、罚球竞赛〔一〕教课任务：坚固技术动作、进步在疲惫时的罚球命中率。〔二〕教课重点：进步罚球时的抗搅乱才能四、学习防投篮〔一〕教课任务：使学生建立正确的看法，理解技术动作方法、要领，并初步掌握技术动作。〔二〕动作方法：防守人要站在对手与球篮之间，采纳斜步防守，与对手保持一臂的间隔，伸手搅乱对手的举球习惯动作，注意对手的眼神与重心变化，当对手举球准备投篮时，防守人前伸手臂扬起，手掌对准球，当对手投篮刚出手或起跳时，防守人应及时起跳，搅乱其出球弧度，并争取“盖帽〞。〔三〕动作重点：〔1〕搅乱举球习惯动作及出手时的视线、弧度。〔2〕注意对手狠心变化，不让对手假动作欺骗。第十周围坚固所学防守技术动作，进步个人运用技术的才能一、师生问好二、宣告课的内容及任务三、准备活动〔一〕慢跑〔二〕活动各关节〔三〕各种运球练习、原地高、低运球、原地前后推拉运球、原地体前换手运球、行进间高运球、行进间低运球、行进间绕圆运球四、复习防守有球队员〔一〕教课任务：坚固所学防守技术动作，进步个人运用技术的才能。〔二〕教课重点：进步个人防守才能。五、学习抢防守篮板球技术〔一〕教课任务：坚固技术动作、领悟抢防守篮板球与快攻的连接。〔三〕教课重点：抢篮板球后的一传、行进间传接球的正确性六、学习防守无球队员〔防纵、横切〕〔一〕教课任务：使学生建立正确的看法，理解防守的地址与间隔、姿势、步法等因素，理解强侧、弱侧之分。并理解防横切及防纵切的方法，并初步掌握防守的方法。〔二〕防守无球队员解析、地址与间隔地址：“球、我、他〞的选位原那么，钝角三角的钝角处，人球兼备间隔：强侧近、错位、断球路；弱侧远，保护球侧；抢断、抢篮板球。、防守姿势扩大控制面积，及时向不一样方向挪动，人球兼备。、步法：滑步、撤步、碎步、快跑、转身等。〔三〕防纵切：当④向篮下纵切时，?应抢前挪动，合理运用身体堵截纵切道路，果断不让对手从自己身前切过，同时伸臂关闭接球，迫使其向远离球的方向挪动。防横切：④横切要球时，上左脚，合理用身体堵截，同时伸左臂关闭球路，不让其从自己身前横切，详细有：面向人和背对人两种方法。〔四〕动作重点：合理运用身体堵截，伸手断球路随时注意人球兼备。第十五周建立正确看法，理解动作方法一、生相互问好二、宣告本次课的内容和任务三、准备活动〔一〕热身跑〔二〕原地徒手操〔4*8〕第一节头部运动第二节伸展运动第三节扩胸运动第四节体侧运动第五节踢腿运动第六节腹背运动第七节压腿第八节原地活动各关节四、行进间熟习球性、控制球练习、胸前指拨球、单、双手抛接球、腰、膝绕环交接球、胯下8字交接球五、运球行进间投篮左、右手来回运球上篮六、学习抢攻击篮板球〔一〕教课任务：使学生建立正确看法，理解动作方法，要领。并初步掌握技术动作。〔二〕动作方法：当伙伴或自己投篮出手后，依据球的落点，利用合理的步法，摆脱抢据有益地址，起跳时，一般内线队员用双脚跳；外线队员用单脚跳，在空中得球后可直接补篮〔扣篮〕或传球给伙伴，如无机遇，落地后保护好球进展二次攻击或重新组织攻击。〔三〕动作重点：摆脱抢位，起跳有力获取球后办理球合理、果断七、学习防守无球队员〔一〕教课任务：在五对五状况下，进一步掌握技术动作方法，合理选位，进步正确运用技术的才能。〔二〕教课重点：强弱侧选位防横切，防纵切脚步矫捷性第十六周掌握多项行进间攻击技术的连接一、师生相互问好二、宣告本次课的内容和任务三、准备活动〔一〕慢跑〔二〕活动各关节四、行进间熟习球性、控制球练习、胸前指拨球、单、双手抛接球、腰、膝绕环交接球、胯下8字交接球五、复习攻击技术〔一〕教课任务：掌握多项行进间攻击技术的连接，进步攻击组合技术的运用才能。〔二〕教课重点：技术组合的连接性六、总复习〔一〕教课任务：进一步娴熟掌握重点技术逐渐形成技术定型。〔二〕教课重点：动作不娴熟学生技术细节的改良第十七周坚固防守技术动作，进步个人运用技术的才能一、师生相互问好二、宣告本次课的内容和任务三、准备活动〔一〕慢跑〔二〕活动各关节四、游戏：传球竞赛目的：进步迅速挪动中的传接球才能和视线。游戏方法：半个篮球场，全班分为人数相等的两队，攻方在场内运用各种传球挪动。守方可以断球后转攻击。在规准时间内以每队传球次数多一方为胜。五、复习攻守技术〔原地穿插步持球打破〕目的：改良原地穿插步持球打破技术。进步学生攻防的才能。六、复习防守有球队员〔一〕教课任务：坚固所学防守技术动作，进步个人运用技术的才能。〔二〕教课重点：进步个人防守才能。七、复习攻击技术〔一〕教课任务：掌握多项行进间攻击技术的连接，进步攻击组合技术的运用才能。〔二〕教课重点：技术组合的连接性第十八周根本掌握传切配合及突分配合的方法配合的方法一、生相互问好二、宣告本次课的内容和任务三、准备活动〔一〕慢跑〔二〕活动各关节四、游戏：传球竞赛目的：进步迅速挪动中的传接球才能和视线。游戏方法：半个篮球场，全班分为人数相等的两队，攻方在场内运用各种传球挪动。守方可以断球后转攻击。在规准时间内以每队传球次数多一方为胜。五、复习攻守技术〔原地穿插步持球打破〕目的：改良原地穿插步持球打破技术。进步学生攻防的才能。六、复习传切配合、突分配合〔一〕目的:根本掌握传切配合及突分配合的方法。〔二〕教课重点:配合机遇,挪动的道路及传接球的机遇。七、学习掩护配合〔一〕目的：初步掌握掩护配合的方法〔二〕看法:掩护配合是指攻击队员选择正确的地址,运用合理的身体动作挡住伙伴防守者的挪动道路,便伙伴借以摆脱防守,获取接球、投篮或其余攻击机遇的一种配合〔分前、后、侧掩护〕〔三〕运用：当对方盯人防准时，为伙伴摆脱对方，获取攻击机遇。无球队员可以给有球队员掩护，而运球队员也可给无球队员掩护。〔四〕重点：1、掩护者要选择正确的掩护地址和动作,掩护的一顷刻两脚平行开立，两腿曲折。2、被掩护者在伙伴要掩护时,运用假动作吸引防守队员。打破时要有速度。、当伙伴摆脱防守打破后掩护者应转身挡人准备接球或抢篮板球。第十九周根本掌握掩护配合的方法一、师生相互问好二、，宣告本次课的内容和任务三、准备活动〔一〕慢跑〔二〕活动各关节四、四角传接球练习五、复习攻守技术〔全场一对一攻守练习〕目的：进步学生运用技术和攻守抗衡才能六、复习掩护配合〔一〕目的:根本掌握掩护配合的方法〔二〕重点:掩护的地址动作,配合挪动的道路，配合的机遇。七、介绍接应配合〔一〕目的：初步掌握接应配合的方法。〔二〕看法：接应配合指攻击队员背对或侧对球篮接球后，经过各种传球方式与外线队员的空切、绕切相结合，借以摆脱防守而形成的一种里外配合的方法。〔三〕运用：无论攻击人盯人防守或联防防守，在全场或半场配合中均可运用。〔四〕重点：、接应队员要忽然摆脱、防守，据有有益的接应地址，同时伸臂要球；、外线队员传球及时到位，传球后及时摆脱防守接球攻击；、接应队员传球及时到位或抓住机遇自己攻击。第二十课进步行进间传接球及上篮的技术质量一、师生相互问好二、，宣告本次课的内容和任务三、准备活动〔一〕慢跑〔二〕活动各关节四、游戏：沿线运球追赶游戏方法：学生一人一球，分别站在球场的各条线上，游戏开场，一人运球去追赶其余在线上的运球人，追到就交换。五、复习行进间传接球上篮〔一〕教课任务：改良、进步行进间传接球及上篮的技术质量。教课重点：接球上篮的步法及上下肢动作的协调六、学习快攻战术〔一〕教课任务：初步掌握快攻的看法、特色、发动机遇及快攻的发动、接应、推动的配合方法和配合要求〔二〕快攻的看法快攻是防守队员获球后由守转攻时力争在对手布阵未稳之际，抓住战机以最快的速度、最短的时间，果断而合理地发动攻击的一种速决性战术配合。〔三〕快攻的特色、机遇、形式1、特色：速度快、简单易懂，不易被对方防守，成功率高，能有效进步本队气概，打击对手。2、根本要求:全队要有激烈的整体迅速还击意识，不放过任何一次发动快攻的机遇。获球后队员要迅速有组织、有阵型、有层次的合理分别。发动、接应、阵型分别快下和跟进的整体行动要一直保持纵深队形。扩大攻击范围，增添攻击点。在整个快攻过程中，个人和整体行动都要防范延迟机遇，尽量缩短推动时间。快攻达成时，动作要果断、迅速、隐蔽，不要降低速度，要果断投篮和抢篮板球，减少限制区内不用要的传球。建立勇猛坚强、敢打敢拼的作风在睁开快攻还击过程中，要善于掌握和调整攻击节奏，防范盲目性，同时要重视由攻转守的部署。3、发动的机遇：当获后场篮板球、抢、断、打球和跳球时，以及对方投中后掷端线界外球时都应抓住机遇发动快攻。4、形式：长传快攻，传球与运球相结合的快攻和个人打破快攻。