中长跑教学设计

中长跑教学 设计 领导形象设计圆作业设计ao工艺污水处理厂设计附属工程施工组织设计清扫机器人结构设计 实验中学：雷振明教材简析：中长跑素质是人指体长时间进行肌肉活动时抗疲劳的能力。是人体各器官系统机能和心理素质的综合 表 关于同志近三年现实表现材料材料类招标技术评分表图表与交易pdf视力表打印pdf用图表说话 pdf 现，也是人体质强弱的重要标志。中长跑素质下降直接原因是学生体育锻炼时间减少，运动强度过小，尤其是长跑活动减少；此外在学生中怕苦怕累思想严重。广大教师在教学实践中应该深有体会。然而提高学生中长跑的有效手段则是耐力跑的锻炼，而学习中长跑技术是学生最为被动、最不愿学习的运动技能。那该如何提高学生学习兴趣与积极性是每一位体育教师的心愿。因而本人把中长跑教材的教学，设计成多种情景。引起学生的好奇心，激发学生的学习兴趣，让学生在不知不觉中学习中长跑的各项技术，从而使学生在练习中排除心理障碍，感受到中长跑的乐趣，从而学会一种运动技能为中招体育加试和终身体育打下基础。一、本课的指导思想：依据新课程标准的要求，以促进学生身体、心理和社会适应能力整体健康水平的提高为目标，通过学习中长跑技术，让学生学会一种运动技能，激发学生的运动兴趣，培养学生吃苦耐劳的意志品质、团结互助的集体主义精神及终身体育的意识。确保“健康第一”思想落到实处，使学生健康成长。二、教学对象与教材：对象初三年学生，教材为中长跑技术。三、教学 方法 快递客服问题件处理详细方法山木方法pdf计算方法pdf华与华方法下载八字理论方法下载 与手段：教学方法采用设置情景、讲解示范、提示、设置疑问、分组练习、自评互评，自我监督等方法引导学生进行练习，采用文字提示，学习评价等方法促进学生进行自主练习。四、教学程序：课开始约5分钟（课常常规）-------准备活动8分钟------基本部分（实践、探索、体会、评价等）约27分钟----结束部分约5分钟。五、预计运动负荷与目标：预计学生通过本次课学习，85%以上学生懂得应用中长跑技术进行体育锻炼。预计本次课学生的运动强度为最高心率170次/分左右，平均心率130次/分左右，练习密度为50%左右。六、场地与器材：学校操场；8个标志物、秒表一块。教师雷振明时间课型复习课周次年级初三教学目标认知目标通过情景教学，使学生主动参与中长跑的体育活动，发展体能，获得运动技能，提高健康水平，养成良好锻炼的习惯和终生体育的意识。能力目标通过中长跑教学，让学生学会中长跑的基本技术，并使之成为自己的爱好，从而提高终身体育锻炼的意识和能力。情感目标1.通过中长跑教学，让学生明白体育活动是促进身体发展和健康的重要手段，从而引导学生积极参与体育活动，形成良好的生活方式。2.通过中长跑教学，提高学生的自信心、意志品质和调节情绪的能力，促进学生心理健康水平的提高。社会适应通过中长跑教学，使学生形成良好的体育道德和合作精神，增强他们对社会的责任感。教材中长跑技术器材8个标志物、秒表一块。本课重难点重点学会途中跑中的呼吸节奏（三步一呼三步一吸）与跑步姿势难点熟练应用技术进行练习，以及克服“极点”的意志。课序教学内容目的要求教学实施步骤教师活动学生活动组织队形开始约5分1、课堂常规2、队列练习：教师根据学生掌握情况进行练习。让学生集中注意力，要求：快、静、齐。宣布学习任务、目的引导学生进入学习状态。学生快速列队集合认真听讲，积极思考集中精力投入练习。1、队形：4路纵队精神饱满认真听讲准备部分约8分钟1、游戏：“报数成团”。方法应用加减乘除进行报数，给学生一个思考的时间，如：10—3=？。2、徒手操：a扩胸运动b振臂运动c体转运动d腹背运动e膝踝关节运动f弓步压腿g侧压腿通过游戏激发兴趣，提高学生反应能力。要求：积极参与，不推拉。全身各器官得到适应。要求：积极参与、相互配合。教师讲解游戏规则，指挥、观察、参与、评价 总结 初级经济法重点总结下载党员个人总结TXt高中句型全总结.doc高中句型全总结.doc理论力学知识点总结pdf 。提示、巡视观察、参与、评价。学生主动参与游戏。由体育委员进行带操，口令响亮动作有力。1、游戏慢跑队形：O2、游戏停止队形：O3、徒手操练习队形：实验中学《中长跑》课教案课序教学内容目的要求教学实施步骤教师活动学生活动组织队形基本部分约27分钟一、复习站立式起跑及弯道跑技术二、学习中长跑技术。1、定距离变速跑，通过游戏：“长江黄河”来完成。方法：学生以小组为单位，根据提示寻找目标。2、定时跑3、小组定距离放松跑练习。巩固提高站立式起跑的动作及弯道跑技术。要求：积极参与。通过小组合作练习加强团队合作意识的教育，提高学生自信心、自主能力、协助能力、分辨方向能力及帮扶意识。要求：积极参与，听从指挥，勇于克服“极点”。讲解示范，提示、巡视观察、评价。教师讲解游戏与练习规则，同时观察、提示、纠正、评价学生练习情况。认真听讲，仔细观察，积极实践体会动作。主动参与练习，小组长组织好本组员有序进行，保持齐出齐进的团队队形。做到有问题相互探讨解决、有困难相互帮助、鼓励、团结协作的意识。1、练习队形：O2、1练习队形：营地处02、2练习队形：到标志物2、3练习队形：AxxxxxxxxxxxxxxxBxxxxxxxxxxxxxxxCxxxxxxxxxxxxxxxDxxxxxxxxxxxxxxx听清口令，迅速反应结束部分5分钟1、整理放松（音乐）2、学生自评、互评、总结3、安排学生收拾器材伴随音乐全心身的放松，通过评价提高学生自信心、自主能力。要求：学生积极参与、诚信评价，踊跃提问与回答问题。提示、观察学生练习，提问、总结、评价学生学习情况。体育委员带领放松操，学生主动参与，小组长组织好本组员练习与评价。积极回答教师提问以及向教师提问。练习队形：围圈随意0课后反思学生练习提示场地说明：三个圆的直径分别是大圆约为10米，中圆约为8米，小圆约为1米，圆外8个标志物距离大圆圆心约20-50米。小圆为小组集中地，中圆为教师讲解示范、观察、总结评价地。中圆与大圆的弧是学生练习实践的场所，“”为标志物，标志物上8个大字。3、途中跑的要领与注意事项：（1）、途中跑技术的要点：跑时，头和上体正直，两臂屈肘前后自然摆动，大腿前摆稍小小腿自然折叠前伸，以前脚掌过度全脚掌着地、后蹬用力适中，保持重心高且平稳，步幅稍小，轻快、放松，利用鼻和半张的口进行呼吸，一般跑二三步一呼，再跑二三步一吸，并特别注意加强呼吸的深度和一定的跑的节奏。（2）、途中跑注意事项：1、注意身体重心起伏不要太大。2、注意途中跑的节奏，体力分配适当。3、注意呼吸方法正确应用，跑时有合理的呼吸节奏。实验中学：雷振明教材简析：中长跑素质是人指体长时间进行肌肉活动时抗疲劳的能力。是人体各器官系统机能和心理素质的综合表现，也是人体质强弱的重要标志。中长跑素质下降直接原因是学生体育锻炼时间减少，运动强度过小，尤其是长跑活动减少；此外在学生中怕苦怕累思想严重。广大教师在教学实践中应该深有体会。然而提高学生中长跑的有效手段则是耐力跑的锻炼，而学习中长跑技术是学生最为被动、最不愿学习的运动技能。那该如何提高学生学习兴趣与积极性是每一位体育教师的心愿。因而本人把中长跑教材的教学，设计成多种情景。引起学生的好奇心，激发学生的学习兴趣，让学生在不知不觉中学习中长跑的各项技术，从而使学生在练习中排除心理障碍，感受到中长跑的乐趣，从而学会一种运动技能为中招体育加试和终身体育打下基础。一、本课的指导思想：依据新课程标准的要求，以促进学生身体、心理和社会适应能力整体健康水平的提高为目标，通过学习中长跑技术，让学生学会一种运动技能，激发学生的运动兴趣，培养学生吃苦耐劳的意志品质、团结互助的集体主义精神及终身体育的意识。确保“健康第一”思想落到实处，使学生健康成长。二、教学对象与教材：对象初三年学生，教材为中长跑技术。三、教学方法与手段：教学方法采用设置情景、讲解示范、提示、设置疑问、分组练习、自评互评，自我监督等方法引导学生进行练习，采用文字提示，学习评价等方法促进学生进行自主练习。四、教学程序：课开始约5分钟（课常常规）-------准备活动8分钟------基本部分（实践、探索、体会、评价等）约27分钟----结束部分约5分钟。五、预计运动负荷与目标：预计学生通过本次课学习，85%以上学生懂得应用中长跑技术进行体育锻炼。预计本次课学生的运动强度为最高心率170次/分左右，平均心率130次/分左右，练习密度为50%左右。六、场地与器材：学校操场；8个标志物、秒表一块。教师雷振明时间课型复习课周次年级初三教学目标认知目标通过情景教学，使学生主动参与中长跑的体育活动，发展体能，获得运动技能，提高健康水平，养成良好锻炼的习惯和终生体育的意识。能力目标通过中长跑教学，让学生学会中长跑的基本技术，并使之成为自己的爱好，从而提高终身体育锻炼的意识和能力。情感目标1.通过中长跑教学，让学生明白体育活动是促进身体发展和健康的重要手段，从而引导学生积极参与体育活动，形成良好的生活方式。2.通过中长跑教学，提高学生的自信心、意志品质和调节情绪的能力，促进学生心理健康水平的提高。社会适应通过中长跑教学，使学生形成良好的体育道德和合作精神，增强他们对社会的责任感。教材中长跑技术器材8个标志物、秒表一块。本课重难点重点学会途中跑中的呼吸节奏（三步一呼三步一吸）与跑步姿势难点熟练应用技术进行练习，以及克服“极点”的意志。课序教学内容目的要求教学实施步骤教师活动学生活动组织队形开始约5分1、课堂常规2、队列练习：教师根据学生掌握情况进行练习。让学生集中注意力，要求：快、静、齐。宣布学习任务、目的引导学生进入学习状态。学生快速列队集合认真听讲，积极思考集中精力投入练习。1、队形：4路纵队精神饱满认真听讲准备部分约8分钟1、游戏：“报数成团”。方法应用加减乘除进行报数，给学生一个思考的时间，如：7—4=？。2、徒手操：a扩胸运动b振臂运动c体转运动d腹背运动e膝踝关节运动f弓步压腿g侧压腿通过游戏激发兴趣，提高学生反应能力。要求：积极参与，不推拉。全身各器官得到适应。要求：积极参与、相互配合。教师讲解游戏规则，指挥、观察、参与、评价总结。提示、巡视观察、参与、评价。学生主动参与游戏。由体育委员进行带操，口令响亮动作有力。1、游戏慢跑队形：O2、游戏停止队形：O3、徒手操练习队形：实验中学《中长跑》课教案课序教学内容目的要求教学实施步骤教师活动学生活动组织队形基本部分约27分钟一、复习站立式起跑及弯道跑技术二、复习中长跑技术。1、定距离变速跑，通过游戏：“长江黄河”来完成。方法：学生以小组为单位，根据提示寻找目标。2、定时跑3、小组定距离放松跑练习。巩固提高站立式起跑的动作及弯道跑技术。要求：积极参与。通过小组合作练习加强团队合作意识的教育，提高学生自信心、自主能力、协助能力、分辨方向能力及帮扶意识。要求：积极参与，听从指挥，勇于克服“极点”。讲解示范，提示、巡视观察、评价。教师讲解游戏与练习规则，同时观察、提示、纠正、评价学生练习情况。认真听讲，仔细观察，积极实践体会动作。主动参与练习，小组长组织好本组员有序进行，保持齐出齐进的团队队形。做到有问题相互探讨解决、有困难相互帮助、鼓励、团结协作的意识。1、练习队形：O2、1练习队形：营地处02、2练习队形：到标志物2、3练习队形：AxxxxxxxxxxxxxxxBxxxxxxxxxxxxxxxCxxxxxxxxxxxxxxxDxxxxxxxxxxxxxxx听清口令，迅速反应结束部分5分钟1、整理放松（音乐）2、学生自评、互评、总结3、安排学生收拾器材伴随音乐全心身的放松，通过评价提高学生自信心、自主能力。要求：学生积极参与、诚信评价，踊跃提问与回答问题。提示、观察学生练习，提问、总结、评价学生学习情况。体育委员带领放松操，学生主动参与，小组长组织好本组员练习与评价。积极回答教师提问以及向教师提问。练习队形：围圈随意0课后反思1、同学门能积极主动地参与练习；男同学的积极性较强。2、同学门能针对自身存在的问题积极向老师、同学请教。专心练习，运动负荷与预计相近。3、  3、课堂小结时学生能认真思考。4、4、课堂气氛活跃。学生练习提示一、练习场地设计：场地说明：三个圆的直径分别是大圆约为10米，中圆约为8米，小圆约为1米，圆外8个标志物距离大圆圆心约20-50米。小圆为小组集中地，中圆为教师讲解示范、观察、总结评价地。中圆与大圆的弧是学生练习实践的场所，“”为标志物，标志物上8个大字。3、途中跑的要领与注意事项：（1）、途中跑技术的要点：跑时，头和上体正直，两臂屈肘前后自然摆动，大腿前摆稍小小腿自然折叠前伸，以前脚掌过度全脚掌着地、后蹬用力适中，保持重心高且平稳，步幅稍小，轻快、放松，利用鼻和半张的口进行呼吸，一般跑二三步一呼，再跑二三步一吸，并特别注意加强呼吸的深度和一定的跑的节奏。（2）、途中跑注意事项：1、注意身体重心起伏不要太大。2、注意途中跑的节奏，体力分配适当。3、注意呼吸方法正确应用，跑时有合理的呼吸节奏。中长跑的教学反思中长跑是初三体育中考中最重要的一个项目，在教学实践中，其单调、枯燥、持续时间长、运动强度大的特点决定了学生对中长跑普遍都存在着厌倦心理。学生一听长跑，就会皱眉头，又跑步啊，虽然中考要考，但积极性不高，成绩提高也慢。造成这种结果的原因主要是由于老师上中长跑课“太过直接了”，只想着完成教学任务，没有考虑到学生的心理。进行中长跑的体育教学工作，要根据具体情况、学生特点、不同年龄、不同性别、不同体质以及不同训练水平进行区别对待不能千篇一律、一刀切。最关键的一条是教师必须严格地引导学生参加中长跑训练，并运用科学的方法和正确的教学手段、教学原则进行教学，通过跳绳比赛，看谁时间长，次数多；还有加速领跑法，记时跑，定时跑，跑遍校园，简易定向运动，越野跑，障碍跑，趣味球类等形式多样的教学内容，激发学生的训练热情，由被动式训练转变为主动式训练。在进行中长跑的教学训练当中，性别特征是一个重要问题，主要是女生月经期的问题，应当尽量避免强度过大的训练。综上所述，男女学生在性别特征上的种种差异，决定了在中长跑教学与训练中应区别对待、因人而异、合理安排运动量、男女学生的训练强度应当有所区别。[反思与总结]：1、精心备课，认真教研。教学中，我们应该积极探索新的教学方法，采用多样化的教学手段，不断激发学生的练习热情。2、因材施教，有教无类。不同学生之间的差异是客观存在的，再加上女生往往有怕羞、怕丢面子的心理特点，确实有不少学生因体育成绩不佳，想放弃体育锻炼。针对这种情况，我们可采用分类、分层、分组教学法，并及时把有关信息反馈给学生，使他们看到自己的进步，产生一种成就动机。3、教法多样化，减少厌烦情绪。长时间使用一种教学手段，学生很自然地会产生厌烦情绪。为此，除了要经常改变教学手段外，还要充分利用安全有利的教学场地、设施进行教学，达到提高教学效果之目的。4、以学生为主体，教师为主导。教师的作用不仅仅是示范与讲解，还要不断提出问题，引导学生进行思考、探讨，让学生带着问题去实际操作，体会动作要领，以有效地掌握体育技能训练的方法。通过不断地改进，学生会觉得该练习方法很新颖，会产生练习的意愿，从而达到激发学生活动兴趣和提高教学效果的目的。20111.12.5