肌肤日记解答妊娠纹的形成原因以及预防方法妊娠纹就是皮肤上狭小的、有凹陷的细纹。多数妊娠纹长在肚皮上，那是为了适应胎宝宝的生长需求，孕妈的肚皮会迅速增大使皮肤的弹力纤维受到不同程度的损伤或断裂。正在孕期的你和已经生过宝宝的你有没有为妊娠纹烦恼过？说起妊娠纹，真是让宝妈们恨的牙痒痒。生完孩子，很多妈妈看到一肚皮“丑陋的花纹”欲哭无泪。所以肌肤日记就来解答一下对付它的方法。一、妊娠纹是什么？“发胖”就会长吗？妊娠纹的形成主要是由于妊娠期荷尔蒙的影响，加之腹部膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维损伤或断裂，腹部皮肤变薄变细，出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。糖皮质激素女性在妊娠期间，肾上腺分泌了大量的糖皮质激素，削弱皮肤弹力纤维和胶原纤维的弹性，当皮肤弹力纤维和胶原纤维被拉扯到一定程度时，就会发生断裂，形成妊娠纹！肚子过大双胎，或胎儿过大，或怀孕期间营养过多导致腹部肥胖，就会加剧皮肤弹力纤维和胶原纤维被拉伸的程度，导致断裂和腹直肌腱的分离，从而产生妊娠纹。体质如果女性在怀孕期间不进行锻炼，或者没有养成良好的皮肤护理习惯，就可能会导致腰、腹部肌肉力量弱，皮肤弹性差。这样的孕妇就更容易产生妊娠纹。简单来说就是：孕妈妈因为怀孕，原本富有弹性的皮肤无法支撑不断长大的肚子，而受到不同程度的损伤和断裂。妊娠纹主要出现在腹壁上，也可能出现在大腿内外侧、臀部、胸部、后腰部及手臂等处。而且，妊娠纹一旦出现很难消除，所以预防更重要。二、如何预防妊娠纹?当孕妈妈在怀孕初期，肚子还没隆起来，皮肤的弹性纤维和胶原纤维还没发生变化，是不会出现可怕的妊娠纹的。其实，妊娠纹的出现，主要看个人体质，以及胎儿大小，最重要的是提前预防。避免妊娠纹要从平时的保养开始，尤其要注意孕前和孕后的保健工作。1.注意饮食怀孕期间避免摄入过多的甜食及油炸食品，应摄取均衡的营养，改善皮肤肤质，帮助皮肤增强弹性。多吃富含胶原纤维的食物，如猪蹄、鸡脚、鸡翅等；多吃高纤维食物和富含维C的食物如苹果、胡萝卜、芹菜等2.增加皮肤弹性除了饮食调理，运动也是增加皮肤弹性的重要方法；怀孕前做一些瑜伽，怀孕后做适度的运动，如简单的家务活，都是增强皮肤弹性的好办法。怀孕初期使用能够增强肌肤延展性，使肌肤充分适应孕期的体形变化，防止皮下纤维因过度抻拉而断裂，从而有效减少妊娠纹出现。
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