下肢力量、耐力跑教学设计

下肢力量、耐力跑教学设计从化四中初三级[水平四]下肢力量、耐力跑教学设计指导思想本课在中学体育新课程标准的教学理念指导下，坚持"健康第一"的指导思想，促进学生健康成长；激发运动兴趣，培养学生终身体育的意识；以学生发展为中心，重视学生的主体地位；关注个体差异与不同需求，确保每一个学生受益。进一步发展学生的自主、创新、探究与合作的能力，让学生充分施展自己的才华，使每个学生都能获得成功的体验。课堂中给学生一定的时间和空间，营造宽松和谐的学练氛围；让学生在体育教学中学得开心、学得轻松，使学生在玩中学、玩中乐、玩中育，培养学生团体合作意识，更好地提...

从化四中初三级[水平四]下肢力量、耐力跑教学设计指导思想本课在中学体育新课程标准的教学理念指导下，坚持"健康第一"的指导思想，促进学生健康成长；激发运动兴趣，培养学生终身体育的意识；以学生发展为中心，重视学生的主体地位；关注个体差异与不同需求，确保每一个学生受益。进一步发展学生的自主、创新、探究与合作的能力，让学生充分施展自己的才华，使每个学生都能获得成功的体验。课堂中给学生一定的时间和空间，营造宽松和谐的学练氛围；让学生在体育教学中学得开心、学得轻松，使学生在玩中学、玩中乐、玩中育，培养学生团体合作意识，更好地提高教学质量。目标要求运动参与目标：通过本课教、学，激发全体学生能积极参与本课内容学练，培养和提高学生对体育活动的积极性，养成良好的锻炼习惯和终身体育意识。运动技能目标：身体健康目标：学生通过练习发展身体协调灵敏性、下肢力量和，增强体能，促进身体的正常生长发育。心里健康目标：通过学习充分展现自我，克服困难超越障碍，增强自信；培养勇敢、果断、顽强的品质。社会适应目标：培养学生和谐的人际关系，良好的团队合作精神和体育道德，学会尊重和体谅别人，提高学生的社会适应能力。学生分析中学初三学生的特征，大多想象力丰富，在学习中表现出好奇、好新、好问，同时独特性突出，逆反心理也较强，喜欢在集体中标新立异，不喜欢机械的统一要求与墨守成规。自控能力差、集体意识淡薄、学生身体素质差异也大，同时、他们注意力集中时间短，且容易受外界影响等。在教学过程中融入分组练习，提高学生的学习积极性，树立自信，增强学习效率，尊重学生的实际，给学生更多地展示空间，用多种教学方法来吸引学生，使他们爱上体育课，在课堂上体会到学习的乐趣。教学方法教师讲解示范，学生观察模仿。分小组练习，相互促进。练习中纠正同学动作，并给予鼓励。学生榜样示范法，展示学习成果。心率预计指数全课平均心率：120—125次/分课中最高心率：165—170次/分全课练习密度：55—65%从化市中小学《体育与健康》教学计划（教案）班级：初三1班学生人数：51人执教者：戚楚峰节次：3节/14周教学目标1、认知目标：了解下肢力量的重要性，和几种下肢力量的练习方法。2、技能目标：发展学生下肢力量、身体的灵敏性和协调性。3、情感目标：培养学生的实践能力和社会适应能力，养成自觉、刻苦的学习习惯。4、有效性目标：预计有大部分的学生基本掌握下肢力量的练习方法。教学内容下肢力量练习耐力跑课型复习场地器材场地：田径场器材：雪糕筒16个、绳、栏10个学习顺序教学常规→徒手操准备活动→课课练→下肢力量练习→耐力跑→放松→教师评价→下课序号时间达成目标学习内容教师指导学生学习密度负荷次数强度一、课堂常规2分钟1、激发学生学习热情；2、集中注意力，调整学习状态；3、培养良好的组织纪律性。课堂常规1、提前安排好场地，检查器材。2、接受体育委员报告，师生问好。3、宣布本科教学目标和内容。4、提出安全措施和要求。1、体育委员整队，检查人数，向教师报告。2、安排见习生组织：＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊△1小二、准备部分8分钟1、充分活动，预热身体提高兴奋性。2、培养学生的组织纪律性。3、发展学生的力量和耐力。1、徒手操准备活动。2、课课练：深蹲起15次/2组，卧撑15次/2组，压腿、高抬腿、单脚跳。1、教师带领学生完成徒手操。2、口令指挥深蹲起、高抬腿、卧撑。3、注意安全。1、认真观察示范、听讲解，与教师完成徒手操和立卧撑练习。2、学生充分运用自己的身体素质发展上、下肢力量。1大序号时间达成目标学习内容教师指导学生学习密度负荷次数强度基本部分25分钟1、了解下肢力量的重要性，和几种下肢力量的练习方法。2、发展学生下肢力量、身体的灵敏性和协调性。3、：培养学生的实践能力和社会适应能力，养成自觉、刻苦的学习习惯。4、发展学生的有氧耐力。5、掌握呼吸方法，耐力跑的节奏。下肢力量练习1、跳雪糕筒2、跳栏3、跳绳耐力跑1、400米分组跑。2、动力火车，学生分小组轮换带头跑。1、讲解示范跳雪糕筒、跳栏、跳绳的动作要领。2、要求动作协调到位。3、要求学生完成时要尽自己最大的能力完成。4、巡视并纠正学生错误动作，强调整齐完成，注意安全。5、强调耐力跑的呼吸方法以及重点难点。1、学生认真听老讲解。2、认真观察教师示范。3、尽自己最大的能力完成和注意安全。4、学生在跑的过程中分析跑的方法，尽力按呼吸节奏完成跑步，要掌握耐力跑的节奏。8大放松调整3分钟1、放松身心。放松的方法1、讲解放松的方法并进行放松。1、学生积极进行放松活动。1小评价小结2分钟1、培养学生自评的习惯。1、学生自评2、教师总评3、回收器材。1、组织学生进行自评。2、对本课进行总评。1、认真总结进行自评。2、认真听教师总评，寻找差距。1小安全提示1、做好准备活动预防膝关节、踝关节受伤。2、立卧撑前要检查地上有扎手的东西，防止划伤手掌3、耐力跑要注意自我感觉，做好自我保护。运动负荷预测练习密度65平均心率135强度指数1.2课后小结

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