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祥康健康三大基石讲解祥康健康三大基石解说祥康健康三大基石解说祥康健康三大基石解说祥康健康三大基石一.五步曲(清晨坚持做:1.睡醒后双手食指梳头三十六次。从前至后。2.用双手大拇指第一指关节先按压鼻两旁的迎香穴,揉3—4下,而后,沿鼻两旁向上推至印堂穴36次。3.用手掌搓后脖子,每侧25次。4.起床后,做扩胸动作36次。5.双手半握拳交替轮打双肩井穴36次。.泡脚:1.(温水40—50度以舒畅为标准,凉了不停加热水。2.时间(20—30分钟以浑身伸展放松出汗为度。3.加姜:(枣大一块煮开,适用初刮风寒感冒,风湿,类风湿,关节病,脚凉。加...

祥康健康三大基石解说祥康健康三大基石解说祥康健康三大基石解说祥康健康三大基石一.五步曲(清晨坚持做:1.睡醒后双手食指梳头三十六次。从前至后。2.用双手大拇指第一指关节先按压鼻两旁的迎香穴,揉3—4下,而后,沿鼻两旁向上推至印堂穴36次。3.用手掌搓后脖子,每侧25次。4.起床后,做扩胸动作36次。5.双手半握拳交替轮打双肩井穴36次。.泡脚:1.(温水40—50度以舒畅为标准 ,凉了不停加热水。2.时间(20—30分钟以浑身伸展放松出汗为度。3.加姜:(枣大一块煮开,适用初刮风寒感冒,风湿,类风湿,关节病,脚凉。加红花:一小把(5克纱布包煮开,可用一次,适用静脉曲胀,末梢神经炎,血液循环不好,腿脚麻木,或青紫等淤血症。加盐:一平勺,适用于上焦有火,常常眼红,牙痛,咽痛,性急爱生气,急躁心烦,上火下寒,腿脚肿胀。加花椒20—30粒,适用脚汗,脚臭,脚气,湿疹。加艾叶一小把(5克,煮后用,适用呼吸系统疾病,如:咳嗽,慢性气管炎,支气管炎,肺气肿,哮喘。泡脚后按摩磕脚,磕脚方法 :趴在床上,小腿翘起来,双脚互相磕打8—10分钟,起来后喝一杯白开水。注意事项:急性炎症,发热,急性传得病,高血压在150/90mmng以上的,糖尿病7.1以上,血糖过高的并发下肢破溃要慎泡。三.推肚子操作:身体平卧,浑身放松,双目微闭,抛开邪念。推肚子最正确时间:清晨起床前,晚餐临睡前双手食指指尖相对,上至锁骨起,自上而下地推到肚脐下,覆盖锁骨之下,两跨之上的地域(人体三焦,每分钟15下左右,共次,直到身体和足底出汗为宜。注意:速度不可以太快,力度适中,不需用力太大,要求手到,气到,心到,意到,做到手随气到,气顺手行,浑身心投入,安排的自然,推出舒畅感,开始的量和程度可以少一点,弱一点,而后,次序渐进,逐渐增添,推完肚子喝一杯温开水。推肚子的注意事项及禁忌:推肚子必定要注意,不可以站着推,不可以坐着推,更不可以吃饱饭后就推。

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