Documentnumber:PBGCG-0857-BTDO-0089-PTT1998带球跑实践课
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实践课教案教练员:王昕日期:训练主题:带球跑器材:足球标志桶号坎训练时间:100出席人数:图示:球传球;~~~~运球;跑动;O防守队员;X进攻队员;C教练员;中立队员/自由人;标志物;准备部分(时间:10)图组织方法练习要求、要点训练项目:准备活动(热身)场地:8mx8m参加人数:15人器材:足球,标志盘方法:1.热身慢跑2.行进间体操左右侧滑步、向前后滑步左右交叉步3.游戏:两队员站在三角形场地不同边上,看到信号后开始追逐带球跑,从起点到终点两圈结束,顺时针逆时针都要练习。1.迅速慢跑,身心放松。2.动作协调,
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,统一。3.控制触球力度,重心降低,速度,平衡,支撑脚脚尽量离开球,并以此脚为轴,通过髋关节转动。变化:A.可先用手保住球追逐跑;B.可在三角形一条边设置障碍;C.可安排3队员带球跑;D.在带球跑过程中听信号变向。练习1(时间:20)图组织方法练习要求、要点练习2(时间:20)图训练项目:带球跑1场地:12mx12m参加人数:15人器材:足球,标志盘方法:每队第一名队员持球,朝中间标志物带球,距离标志物2米左右时突然变向到相邻的一组,运球交给下一个队员,循环练习。组织方法训练项目:带球跑1场地:10mx10m参加人数:15人器材:足球,标志盘方法:开始练习,一名队员防守,进攻队员带球快速越过防守队员身后的端线算成功,一名队员成功后,对面队员立即带球开始。如果防守成功,则马上转为防守留守在方块内,由开始进攻,依次循环。1.触球力度(变向时触球的力度适度增大)2.观察与标志物的距离;3.改变方向和速度要突然。变化:A.可先用手抱球完成练习;B.可在接近中间标志物时停下来,原地捯步,听口令后向左或向右带球。练习要求、要点1.观察,防守队员站位及重心变化;2.距离;3.假动作;4.时机。变化:A.用不同动作或规定脚完成;B.根据队员情况,改变场地大小。练习3(时间:30)图组织方法训练项目:2VS2场地:12mx12m参加人数:15人器材:足球,标志盘方法:2个队员防守3个球门,2个进攻3个任意球门,带球跑过小球门算成功,练习3次后,两队交换。练习要求、要点1.观察(防守队员出现的空当);2.根据防守队员的位置不断改变方向;3.速度。结束部分(时间:10)图组织方法训练项目:放松练习方法:两人一组牵拉放松。练习要求、要点1.相互配合;2.力量适当。