人体补气及排除肝、脾、肺、肾毒气的简方法

人体补气及排除肝、脾、肺、肾毒气的简方法 第一节 拍手 拍手很简单，效果却不简单。拍手是一种至刚至阳的养生方法， 其主要功能就是补气。手是阳气的大本营，脚是阴气的大本营。手穴 共有39个，拍手可以震动阳气，推动全身气的运行。 为什么要早上拍呢？因为早上太阳刚刚升起，天地间的阳气开始 慢慢积累，人体内的阳气也随着旭日开始升发，以人配天，此时拍手 可以促进阳气的升发，利于全身之气的运行。 乾隆皇帝活得很长，诗也写得很多，不过好诗却很少，他有一首 诗是写手与气血的关系的：“掌上旋日月，时光欲倒流，周身气血清， 何年是白头？”从文学的角度来说，乾隆爷的这首诗不足称道，但从 养生的角度看，这首诗却很有价值。他说人的手掌上藏着健康长寿的 秘密，掌握了这个秘密，岁月就会倒流。这个秘密是什么呢？那就是 拍手。拍手能疏通全身气血，周身的气血清了，什么时候才会有白头 发呢？乾隆爷的诗虽有些夸张，但拍手的确有不凡的补气效果。 一天清晨，在公园的角落里传来阵阵拍手声，一群人一边拍手， 一边高喊，仔细一听，喊的是：“浑身通畅，百病不生……”路过的人 看着这一群人，小声嘀咕着：“这能管用吗？神神道道的。”等他们拍 完手后，我便上前与他们攀谈起来，一位花白胡子老人告诉我说，这 拍手可管用了，他以前患有哮喘，心肺功能衰弱，求医问药十几年也 没有多大改善，后来开始拍手，每天清晨都来公园，几年来从没间断 过，现在他的哮喘已好几年没犯了，显然，拍手补气法疏通了他全身 的气机。这时，一位满头白发的老人从我们身边走过，花白胡子老人 压低了声音，悄悄对我说：“你看见这位了吗？他以前患有尿毒症， 每星期要洗三次肾，后来练习拍手，每天用力拍一两千下。现在，他 跟换了一个人似的。” 别人也许对拍手不以为然，我却对此深信不疑。人身上有十二条 经络，与手掌相连的就有六条，它们分别是手太阴肺经、手少阴心经、 手厥阴心包经、手太阳小肠经、手少阳三焦经和手阳明大肠经。经络 是气的管道，连接着五脏六腑，经络被堵塞了，气的运行就不通畅， 人就会生病。拍手可以同时疏通六大经络，其作用不可小视。 为什么要一边拍手，一边大喊大叫呢？我们的身体不仅是物质 的，也是精神的，人的精神可分为三个层次，精神的第一个层次藏在 人的大脑里，被称为意识，人们常常用它来思考金钱、美女和权力； 精神的第二个层次藏在人心里，在这个层面上，人们常常会产生宁静、 忧虑和恐惧等情绪。精神的第三个层次藏在人的肝里，中医称为魂， 《黄帝内经》说“心藏神、肝藏魂”。用西方术语来说，神和魂就相当 于人的潜意识。在意识的世界中，人们需要的是思考，在潜意识的世 界中，人们需要宁静、爱和感恩。意识能给我们财富，潜意识则能给 我们带来健康。譬如，人睡觉了，大脑中的意识休息了，但心和肝中 的潜意识仍在工作，它指挥你的肠胃仍在消化，指挥你的血液仍在流 动。所以，身体要想健康，就要让潜意识的工作正常。同时，人的意 识也可以影响潜意识，意识影响潜意识的方法之一就是暗示。譬如你 不断重复某一句话，给身体以暗示，久而久之，这句话就会由意识转 化成潜意识，直接进入心和肝，从而影响我们的身体。公园里的人不 停地高喊“浑身通畅，百病不生”，这就是暗示，时间一长，这种意识 就会转化为潜意识，影响我们的全身。所以，人的意念有时比最好的 药还管用。 但要注意的是，我们给身体暗示时，是向内进入人的潜意识，而 不是向外调动人的意识。比如，你不断重复这样一句话：“我要活到 一百岁”，这明显是一种欲望，它调动的是人的意识。所以，你越暗 示，欲望就会越强烈，以欲望来满足欲望，无异于火上浇油。如果将 这句话改为“我能活到一百岁”，虽然是一字之差，却大不一样了，这 句话调动的是身体的潜能，它很容易进入人的潜意识。潜意识对意识 是有选择的，它不会选择欲望和贪婪，只会选择爱和感恩，所以，我 们在暗示之时，一定要切记。 下面，我把几种简单有效的拍手方法教给大家。 第二节 基本拍手补气法 十指分开，手掌对手掌，手指对手指，均匀拍击，切记拇指与其 他四指分开，以免拍手过度造成淤血。开始可以轻拍，以后逐渐加重。 以自己的双手能承受为度，但不能太轻。否则起不到刺激手掌穴位和 反射区的作用。 拍手最好在清晨进行，如果觉得拍手时发出的噪音太大难以接 受，也可以拍“空心掌”。手掌弓起，手指张开，拍下去时，能拍到手 指尖及手掌的边缘部分。但是这种方法的打击面缩小了，所以效果会 差一些，因此拍打的时间要相对加长。 除了最基本的手掌相拍外，还可以左右掌背互拍，左右手虎口对 拍，两手掌弯曲互拍，以一手的手刀击另一手的掌心，以掌心击虎口， 两手握拳对拍。不要小看这些小动作，这些都是大有讲究的。只要你 细心阅读那张手掌穴位和反射区的图，就会明白，每一个小动作都对 准了一个或几个重要的穴位和反射区。刺激它们，就能打通经络，保 证气血的通畅。 第三节 高级拍手补气法 （1）掌背轻拍背部及脊椎骨 脊椎骨的每一节都有督脉的穴位。督脉是人体奇经八脉之一，有 调节阳经气血的作用，既可以抵御外邪，又可以温通经脉，滋润五脏 六腑。两手握拳，用手背轻拍后背督脉上的命门穴，可以益气补肾， 强腰壮阳，扶持正气。如果能同时轻拍后背膀胱经的穴位，补气效果 更为明显。 （2）双手掌背拍打尾椎骨上部、左右臀部外侧 尾椎骨末端，道家叫做“尾闾”，是打通督脉的起点，仙骨正在其 上。拍打此处，可以加强督脉的气，从而促进排便。有便秘的朋友可 以试试这种方法，简单有效。 接着用左右掌轮流拍打左右臀部的中线，这是足太阳膀胱经所经 过的地方，拍打膀胱经有助于利尿。最后轮流拍打臀部外侧，这是足 少阳胆经所经过之处，拍打此处可以促进胆汁分泌，提高肝胆的消化、 供血、解毒功能。 很多爱美的女士们总是抱怨脸色暗沉，长斑，实际上这是因为体 内的毒素造成的，每天用这种办法拍打，补督脉之气，促进排便，将 体内的毒素排出，体内干净了，皮肤自然变得白皙透亮，由内而外散 发出动人的光彩。 （3）轻拍腹部 用左右手掌轻拍腹部。腹部有几条经脉经过：任脉、足阳明胃经、 足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经，双手轮流轻拍此处，有助于 加强脾胃肝肾之气。任脉循行于腹部正中，总揽全身的阴经脉气，负 责人体的精血和津液。如果任脉不畅，泌尿生殖系统就会出现问 题 快递公司问题件快递公司问题件货款处理关于圆的周长面积重点题型关于解方程组的题及答案关于南海问题 ， 如月经不调、阳痿、疝气、盆腔肿块等。经常轻拍腹部的任脉，可以 刺激人体性激素的分泌，调节人体的阴经，从而延缓衰老。轻拍腹部， 对肝胆疾病、泌尿生殖系统、消化系统、神经系统、眼科疾病等都有 好处。有的人腰疼时总下意识地去捶捶腰，实际上，腰疼很可能是因 为气血在肝经中流通不畅引起的，坚持轻拍腹部，就能改善并治愈腰 疼症状。 （4）握拳击掌 一只手用力握拳，一只手张开，以拳击掌，可以强化手掌筋骨之 力，从而强化手部末梢神经，来加强全身气血循环。做此动作时要配 合脚步，边行走或者边踏步来握拳击掌。现在人们出门有车，上楼乘 电梯，走路的机会越来越少，双脚变得有气无力，脚上六条经脉的气 不足，会导致肝、胆、脾、胃、肾、膀胱的功能衰退。 人的脚和手一样，也有很多反射区，这些反射区通达全身的脏腑。 脚反射区的气血堵塞，相对应的脏腑就会出现疾病。如果一边走路一 边练习拍手，手脚都能得到按摩刺激，是非常好的保健治病之道。 第四节 站桩补气法 还有一种简单的补气法--站桩。 “要把骨髓洗，先从站桩起”，站桩是一种姿势，这种姿势能调动 全身的气机，促进气血的流通。 站桩既能保养心神，又能锻炼形骸；既能健强脑力，又能增长体 力。可能很多人会认为，你说的站桩不就是蹲马步嘛，谁不会啊，哪 有这么神奇啊。蹲马步是站桩的一种，站桩还有很多种类。大家可别 小瞧了这个站桩，“万动不如一静，万练不如一站”。 人在年轻之时，一般下焦比较实，上焦比较虚，上焦是指心与肺， 下焦是指肝与肾。上虚下实，元阳充足，头目清醒，人就充满了活力。 这就像晴朗的天空一样，天上风轻云淡，地面绿树成荫。然而，到了 老年，人会渐渐地变为下焦虚，上焦实。上虚下实，头轻脚重，人就 会神清气爽；下虚上实，头重脚轻，人就会昏昏沉沉。所以，中医认 为上虚下实是身体健康的标志，上实下虚则是病态的 表 关于同志近三年现实表现材料材料类招标技术评分表图表与交易pdf视力表打印pdf用图表说话 pdf 现。 人为什么会上实下虚呢？这是因为气的流动不通畅了，气都集中 在了上部，不下降了，上面当然实了，下面当然虚了。天地是个大宇 宙，人体是个小宇宙，人体的法则遵循天地的法则。天地之间清气上 扬，浊气下沉，人体之内也应该清气上升，浊气下降；人体之内上虚 下实，天地之间也应该上虚下实。如果下面的地虚了，森林被乱砍滥 伐，水土流失，那么，上面的天就变实了，沙尘暴会笼罩天空。 那么如何来改善这一状况呢？国家的政策是植树造林，让下面先 实起来，下面实了，上面自然就虚了。中医养生的道理也一样，要让 上焦的心肺之气降下来，先要让下面的肝肾之气充实起来。方法之一 就是站桩。站桩站桩，关键是一个桩字，桩就是要让身体的下半部分 稳定下来，要有生根之感。你一动不动地站在那里，头顶天，脚踏地， 身体先有了根，体内的气才会自动地慢慢回归原位，该上升的上升， 该下降的下降，清气上升，浊气下降，时间一长，身体就恢复到上虚 下实的状态。这就好比一杯浑浊的水，你越搅动，它越浑浊，你让它 静止不动，轻的东西就会往上浮，重的东西就会往下沉，不一会儿， 你就能看见一杯清澈见底的水。 站桩时曲肘抬臂、屈膝下蹲，其目的就是让身体重心下降，使下 面充实，下面充实了，肾精就会充实，肾精充实了，宗气运行通畅， 心肺之气下降，肝肾之气上升，这样一来，人就进入了上虚下实的状 态，就能健康长寿。《黄帝内经》对站桩有具体的论述：“把握阴阳， 呼吸精气，独立守神，骨肉若一，故能寿蔽天地……” 千百年来的实践 证明 住所证明下载场所使用证明下载诊断证明下载住所证明下载爱问住所证明下载爱问 ，站桩是补充元气最好的方法之一。元气充 满以后，人就会身强力壮，具有抵抗一切疾病的能力。许多身体健康 的人长期站桩，他们都享有高寿。而一些体弱多病之人，通过站桩， 一样从中获益。站桩不仅可以疏通经络，调和气血，使阴阳相交，加 速新陈代谢，还可以加强各脏器、器官以至细胞的功能，对许多慢性 病都有很好的疗效，如高血压、心脏病、糖尿病、肥胖症、高血脂症、 痛风等。 我在这里给大家介绍的是一种最基本的站桩补气法。在练习站桩 前，应排空大小便，并把衣扣腰带松开，而且饭前、饭后一小时不宜 练习。 1.脚：两脚呈内“八字”形站立，两手抬至胸前，两脚站得不能太 宽，脚跟比肩稍宽一些，脚尖和肩宽度差不多。 2.头：头要正，百会上领，下颏微收。口微微闭，舌抵上腭， 神情平静。目光平视，自然呼吸，全身放松。使周身上下气机平衡、 和畅。 3.手：手指自然舒张，中间仿佛有一个气球，两手要小心翼翼地 捧着它、抱着它，两臂圆撑，和身体环抱成半圆形，手的位置开始时 可以放低一点，以后再慢慢上升，但两手高不过肩，低不过脐。 4.肩：肩部放松，不能绷紧，不能端肩膀。肩膀要很自然地耷拉 着，往下松。这时锁骨、胸部有点沉，所以肩下松时还要往两侧外撑。 有的人站桩时间一长就身上流汗，两手冰凉，原因就是肩肘没放松， 气运行受阻。因此，在练习站桩前要把肩膀抖搂抖搂，放松地前后转 一转。 5.膝：膝盖微屈，膝盖不能过足尖，大腿根部空虚，呈似坐非坐 状态。 6.身体：上身挺直，不能塌腰翘臀。胸部微含，把背拉直。腹部 放松微回收。会阴上提，尾闾下垂指向地面。会阴往上提，气就能往 上升，配合着百会上领，这样上下气机连成了整体，气机平衡，内蕴 充足，才能显现出“站如松”的挺拔英俊、内气浑厚的姿态。体内气机 充足、通畅了，身形自己会往下矮。下矮时膝盖不能过脚尖，这样站 桩既出功夫又长力气。但是一定要注意尾闾下垂，否则体内的气只上 不下，气机上涌，失去平衡会导致血压升高。 保持这个姿势，尽量放松全身，什么都不要想，让气血自然流动。 一般至少站30分钟。开始练习站桩时，会觉得很费力气，膝盖、大腿 酸痛。有的人还会哆嗦，这是正常的反应，没有关系，哆嗦劲儿过去 慢慢就好了。腿酸痛时一定要坚持，忍耐一会儿，酸痛是因为你的身 体里气不足，无力支撑身体重量。这时你可以用意念去体会哪个部位 酸，怎么个酸法，气随着意念行走，你的意念到了酸痛的部位，气就 会注入这个部位。等到这个部位的气慢慢充足之后，酸痛也就消失了， 这时你的身体就会蹲得更低更稳了。大家一定要牢记，站桩站直了虽 然省劲，但越直越没有效果，如果能蹲得低一点尽量蹲低。当然，身 体下蹲时不要勉强往下坐，低到一定程度就行了。 站过桩的人都有这种体验，只要站上一会儿，你就能感觉到四肢 发热，这是因为你的气血开始旺盛起来了，再站一会儿，你会自然地 感觉到体内气的运动，你的意念到了哪里，气就会跟到哪里，这是因 为你身体内的经络开始连通了，经络连通之后，气血就会畅通无阻， 身体的各种病症就能很快得到改善，正如苏东坡 评价 LEC评价法下载LEC评价法下载评价量规免费下载学院评价表文档下载学院评价表文档下载 练站桩时所说： “其效初不甚觉，但积累百余日，功用不可量，比之服药，其力百倍。” 我曾经治疗过一位痔疮患者，四十多岁的中年男人，他患痔疮已 经很多年了，一直没有根治。只要一咳嗽或一使劲儿，就有可能出现 肛门脱垂的现象。痔疮给他带来了无尽的烦恼，经常为此焦躁不安， 坐卧不宁，而且他还有高血压。痔疮是身体气虚的反应，人的身体一 虚弱，正气虚损，血脉阻滞，就容易生湿积热，湿热下注肛门，便引 发了痔疮。要想根治痔疮，就应补气。我建议他练习站桩。一开始他 还不愿意，不相信站桩就能治病，非得要我给他开一堆中药。我劝说 他，你吃了这么多年的药也没见好，尝试一下新的方法也无妨啊。他 勉强同意了，回家后按照我说的，每天开始练习站桩，开始是每次站 20分钟，慢慢地每次站半小时。刚开始几天他还总给我打电话抱怨， 站桩时手脚经常出现发麻、发胀的感觉，皮肤就像是无数蚂蚁爬过似 的，很不舒服。我告诉他，皮肤出现这种“蚁走”的感觉，正是气血开 始通畅的表现，血为气之母，气为血之帅，如要血通，则气必先通， 不用担心，这是好现象。后来，我就没接到他的抱怨电话了，大概过 了三个月，我已经忘了这件事了，一天他又打来了电话，告诉我，痔 疮已经好多了，血压也稳定了，他兴奋地说自己现在对站桩已上了瘾， 一天不站，心里就没着没落的。听完他的话之后，我又想起苏东坡的 话来，站桩有时比之服药，其力百倍。 第五节 补气六字诀 有两位病人，一位患了肺癌，一位患了肝癌，患肺癌的病人是部 队离休的老干部，家里条件好，什么药都能报销，最好最贵的药都用 上了，每天五百多元，最后癌细胞倒是给控制住了，小脑却萎缩了， 不到一年就去世了。患肝癌的病人家里很穷，吃不起那么贵的药，只 好想别的办法，听说六字诀对身体很好，于是，每天一大早就起床， 在公园的大树下，练起了六字诀，一练就是八年。现在，他俨然成了 公园里的名人，每天早上，我们都会看到这样一幅画面：银杏树下， 一位身材瘦高的男人，半蹲身子，缓缓发出一个长长的声音--嘘！ 补气六字诀，是古代流传下来的一种吐纳养生法，它的最大功能 就是通过呼吸引导，调动五脏六腑之气。五脏六腑之气混浊，人就会 生病，如果将五脏六腑的浊气吐出，再吸纳进清新之气，人就会恢复 健康。如何来吐出体内的浊气呢?古人发明了六字诀--嘘、呵、呼、呬、 吹、嘻。 发嘘声可以吐出肝上的毒气。 发呵声可以吐出心上的毒气。 发呼声可以吐出脾上的毒气。 发呬声可以吐出肺上的毒气。 发吹声可以吐出肾上的毒气。 发嘻声可以吐出三焦上的毒气。 通过六字诀吐出了脏腑内的毒气，再吸纳进天地间的清气，五脏 六腑之气如此循环，日日更新，就会激发它们的潜能，这样一来，人 就会精神百倍，健康长寿。那么，六字诀为何对癌症病人有如此大的 作用呢？因为癌细胞是厌氧细胞。诺贝尔医学奖得主温伯格医生的研 究证实，癌细胞与正常细胞最大的差异是，正常细胞需要充足的氧气 才能生存，而癌细胞正好相反，癌细胞是厌氧细胞，只有在氧气不足 和血中氧气浓度太低时，才会生长。所以，一些人患了癌症后，进入 深山老林过着简单的生活，却奇迹般地康复了，就是因为深山中的空 气清新，负氧离子的含量很高。 同样的道理，清晨，人们通过六字诀，最大限度地吐出脏腑内的 浊气，最大限度地吸入空气中的氧气，就会增加身体内氧气的含量， 身体内的氧气一多，癌细胞就失去了生长的条件。其实，不仅是癌症， 几乎所有的慢性病都是因为身体内的氧气不足造成的，所以，六字诀 不仅对癌症病人有帮助，对所有病人和没病的人也都有好处。 如何呼出肝上的毒气。 要呼出肝上的毒气，就要发出“嘘--”音。首先，两足开立，与肩 同宽，头正颈直，含胸拔背，松腰松胯，双膝微屈，全身放松，呼吸 自然。 嘘，读（ x ）。口型为两唇微合，有横绷之力，舌尖向前并 向内微缩，上下齿有微缝。 呼气时念嘘字，足大趾轻轻点地，两手自小腹前缓缓抬起，手背 相对，经胁肋至与肩平，两臂如鸟张翼向上、向左右分开，手心斜向 上。两眼反观内照，随呼气之势尽力瞪圆。呼气尽吸气时，屈臂两手 经面前、胸腹前缓缓下落，垂于体侧。再做第二次吐字。如此动作六 次为一遍，做一次调息。 嘘气功可以对治目疾、肝肿大、胸胁胀闷、食欲不振、两目干涩、 头目眩晕等症。 如何呼出心上的毒气。 要呼出心上的毒气，就要发“呵--”音。呵，读（k ）。口型为半 张，舌顶下齿，舌面下压。 呼气念呵字，足大趾轻轻点地；两手掌心向里由小腹前抬起，经 体前至胸部两乳中间位置向外翻掌，上托至眼部。呼气尽吸气时，翻 转手心向面，经面前、胸腹缓缓下落，垂于体侧，再行第二次吐字。 如此动作六次为一遍，做一次调息。 呵气功治心悸、心绞痛、失眠、健忘、盗汗、口舌糜烂、舌强语 塞等心经疾患。 如何呼出脾上的毒气。 要呼出脾上的毒气，就要发“呼--”音。呼，读（h ）。口型为撮 口如管状，舌向上微卷，用力前伸。 呼字时，足大趾轻轻点地，两手自小腹前抬起，手心朝上，至脐 部，左手外旋上托至头顶，同时右手内旋下按至小腹前。呼气尽吸气 时，左臂内旋变为掌心向里，从面前下落，同时右臂回旋掌心向里上 穿，两手在胸前交叉，左手在外，右手在里，两手内旋下按至腹前， 自然垂于体侧。再以同样要领，右手上托，左手下按，做第二次吐字。 如此交替共做六次为一遍，做一次调息。 呼字功治腹胀、腹泻、四肢疲乏、食欲不振、肌肉萎缩、皮肤水 肿等脾经疾患。 如何呼出肺上的毒气。 要呼出肺上的毒气，就要发“呬 --”音。呬，读（x ）。口型为开 口张腭，舌尖轻抵下腭。 呼气念呬字，两手从小腹前抬起，逐渐转掌心向上，至两乳平， 两臂外旋，翻转手心向外成立掌，指尖对喉，然后左右展臂宽胸推掌 如鸟张翼。呼气尽，随吸气之势，两臂自然下落垂于体侧，重复六次， 调息。 如何呼出肾上的毒气。 要呼出肾上的毒气，就要发“吹--”音。吹，读（ ch u ）。口 型为撮口，唇出音。 呼气读吹字，足五趾抓地，足心空起，两臂自体侧提起，绕长强、 肾腧向前划弧并经体前抬至锁骨平，两臂撑圆如抱球，两手指尖相对。 身体下蹲，两臂随之下落，呼气尽时两手落于膝盖上部。下蹲时要做 到身体正直。呼气尽，随吸气之势慢慢站起，两臂自然下落垂于身体 两侧。共做六次，调息。 吹字功可对治腰膝酸软、盗汗遗精、阳痿、早泄、子宫虚寒等肾 经疾患。 如何呼出三焦的毒气。 要呼出三焦的毒气，就要发“嘻--”音。嘻，读（x ）。口型为两 唇微启，舌稍后缩，舌尖向下。有喜笑自得之貌。 呼气念嘻字，足四五趾点地。两手自体侧抬起如捧物状，过腹至 两乳平，两臂外旋翻转手心向外，并向头部托举，两手心转向上，指 尖相对。吸气时五指分开，由头部循身体两侧缓缓落下并以意引气至 足四趾端。重复六次，调息。 嘻字功治由三焦不畅而引起的眩晕、耳鸣、喉痛、胸腹胀闷、小 便不利等疾患。 补气六字诀全套练习每个字做六次呼吸，早晚各练三遍，日久必 见功效。