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大学体育理论考试大学体育理论考试1.体育的概念、组成?答:(广义体育):以体育练习为基本手段,以增强体质、促进人的全面发展、丰富社会文化生活和促进精神文明建设为目的的一种有意识、有组织的社会活动。(狭义体育):通过身体活动,增强体质,传授身体锻炼的知识、技能和技术,培养道德和意志品质的有目的、有计划的教育过程。组成:包括学校体育、竞技体育和社会体育。•体育的功能、本质,为什么体育能促进健康、增强体质?答:(1)功能:可分为健身功能、教育功能、娱乐功能和军事、经济、政治功能。本质:强身健体。因为a.体育对促进健康的作用:科学地从事体...

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大学体育理论考试1.体育的概念、组成?答:(广义体育):以体育练习为基本手段,以增强体质、促进人的全面发展、丰富社会文化生活和促进精神文明建设为目的的一种有意识、有组织的社会活动。(狭义体育):通过身体活动,增强体质,传授身体锻炼的知识、技能和技术,培养道德和意志品质的有目的、有计划的教育过程。组成:包括学校体育、竞技体育和社会体育。•体育的功能、本质,为什么体育能促进健康、增强体质?答:(1)功能:可分为健身功能、教育功能、娱乐功能和军事、经济、政治功能。本质:强身健体。因为a.体育对促进健康的作用:科学地从事体育锻炼、适宜负荷的运动对中枢神经和内分泌系统的良好刺激,能够促进新陈代谢,改善和提高心肺功能,促进青少年生长发育,提高抗病能力,可以延缓衰老,使中年人保持旺盛的精力,老年人延年益寿;b.体育对增强体质的作用:科学的体育锻炼在改造人体器官系统方面所起的作用,不仅有利于人体骨骼、肌肉的生长,促进形体与内脏器官的正常发育,而且经常从事体育锻炼还能提高人体对外界的适应能力,改善血液循环系统、呼吸系统等的系统的机能状况,使主司这些系统工作的器官,在构造上发生变化,功能上得到加强,从而提高人的“防卫能力”•健康的新概念,身体健康包括什么?答:(1)健康的新概念:指一个概括而又完整的概念,并非单指无病,还应包括强壮的体力、完美的神经、充沛的精力、正常的心理活动和对疾病有强大的抵抗力,对自然、社会、家庭、环境等的剧烈变化具有高度的适应性。(2)身体健康包括良好的生长发育、正常的生理机能和承担负荷的适宜反应。•体质的概念和范畴。答:a.概念:指的是人体的质量。它是在先天遗传和后天获得的基础上,表现出来的形态结构、生理机能、身体素质、适应能力和心理因素综合的、不断发展的、相对稳定的特征。b.范畴包括四个方面:形体生长发育水平、生理机能水平、体能发展水平和适应能力水平。•肌肉的概貌、基本结构和生理特性。答:⑴概貌:通常说的肌肉指的是骨骼肌,它是附在骨骼上的肌肉,它的收缩牵动了骨骼,产生了围绕关节的各种运动。人体有400多块肌肉,骨骼构成人体的支架,关节使各部位骨骼联系起来,而最终由肌肉的收缩放松来实现人体的各种运动。人体的肌肉占体重的40%(女性约为35%),骨骼肌占肌肉总量80%。基本结构:组成肌肉的基本单位是肌纤维,许多肌纤维排列成肌束,表面有肌束膜包绕,许多肌束聚集在一起构成一块肌肉。肌肉中约四分之三是水,四分之一是固体物(包括蛋白质等),同时肌肉中有丰富的毛细血管网及神经纤维。生理特性:包括兴奋性和收缩性。6.影响肌肉收缩力量的因素(简答 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),肌纤维的类型,白肌和红肌的特点。答:⑴因素有:a.肌肉的生理横断面;b.肌群的协调能力;c.肌肉收缩前的初长度;d.肌肉收缩的代谢适应。肌纤维的类型包括:白肌即快肌和红肌即慢肌。白肌的特点是收缩快而不能持久;红肌的特点是收缩慢而持久。7.肌肉延迟性疼痛的生理本质及如何预防和采取对策(简答题)?答:(1)生理本质;运动时肌纤维的痉挛所致。(2)预防对策:a.根据不同体质、不同健康状况科学地安排锻炼负荷;b.锻炼时,尽量避免长时间集中练习身体某一部位;c.准备活动中对即将练习时负荷重的部位活动充分些;d.整理活动还应重视进行肌肉伸展牵拉练习。当已出现肌肉延迟性疼痛后可以:a热敷;b.伸展练习;c.按摩;d•口服维生素C;e.针灸。8.能量供应三大系统,能源消耗与补充特点,糖和脂肪的共同特点,减肥应选择什么运动项目,为什么?答:(1)供能三大系统:磷酸原系统、乳酸能供能系统、有氧供能系统。能源消耗与补充特点:人体运动时直接消耗ATP,但最终却是消耗糖、脂肪、蛋白质(主要是糖和脂肪)。赛前宜吃易消化吸收的食物,液体摄入量应适宜,戒刺激性食品,但可适当饮用咖啡与茶,赛前用餐应在临赛前2-3小时,食物类型最好与平时相同,赛前数天可以调整为高糖膳食。糖和脂肪的共同特点:是运动中合成ATP的主要来源。⑷减肥应选择健身慢跑、登山、快走、较长距离游泳、健美操、柔韧拉伸练习等。因为通过坚持这样较长时间的有氧运动,增加脂肪的消耗量以减去体内多余的脂肪。•锻炼对心脏有哪些良好影响,对预防心血管疾病有哪些作用?(论述题)答:(1)经常参加体育锻炼的人,使心脏重量增加,容积增大,搏动有力;经常锻炼的人,由于心肌收缩强有力,每搏输出血量多因而安静时心跳数比一般人慢;安静时心跳的减慢,使心肌获得更多休息时间,从而使心脏有更大储备力,有效地提高心脏的功能水平;锻炼还对预防心血管系统疾病有良好作用;锻炼使心脏功能增强,血管机能水平提高,同时还改善体内物质代谢过程,减少脂质在血管壁的沉积,保持与增进血管壁的良好弹性,经常锻炼还可促进体内脂肪的消耗,并能使具有保护性的高密度脂蛋白增加,这些都对心血管疾病起到积极预防作用。•运动性疲劳的生理本质,如何加速消除疲劳?(简答题)答:生理本质:人体运动过程中运动能力和身体功能能力暂时下降的正常生理现象。对策:A良好的睡眠和安静休息;B活动性休息;C采用一些物理恢复手段;D营养合理补充;E心理调节。•体育锻炼的原则有哪些?答:(1)全面性原则(2)经常性原则(3)适量性原则(4)针对性原则(5)渐进性原则。(附:全面性原则应注意:A身心全面发展,要从适应环境、抵抗疾病的能力、改善机体形态、提高机能的水平等着眼;B针对个人实际,有选择地从事简单易行、富有实效的锻炼内容;C锻炼内容应根据不同年龄、不同季节予以调整,且要针对自身的薄弱部位采取“抑其过而补其不足”的 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。经常性原则应注意:坚持安排合理的锻炼间隔、锻炼要有恒心。)•什么叫运动处方?分为哪几类?内容包括什么?答:运动处方是指针对个人的身体状况而采用的一种科学的、定量化的体育锻炼方法。它分为:健身运动处方、预防性运动处方、治疗性运动处方和竞技性运动处方。包括:确定目标、选择运动项目、确定运动强度、运动时间和运动频率。13.(简答题)准备活动的作用。答:准备活动能够转移运动者的注意力,使中枢神经系统的兴奋性达到适宜的水平,还能使体温升高、神经传导速度加快、肌肉的粘滞性降低、促进肌肉中氧与二氧化碳更好地交换、提高肌红蛋白与氧的结合力、提高心脏的工作效率、心输出量增加、肌肉收缩与放松速度加快、肺通气量增大、体内物质能量代谢增强。14.(简答题)运动中引起肌肉痉挛的原因有哪些?答:(1)冷刺激(2)大量排汗(3)肌肉收缩失调(4)运动中身体过于疲劳15.如何预防和处理肌肉痉挛?答:预防:(1)加强锻炼,提高肌体的耐寒力和耐久力(2)在运动前要做好准备活动,特别在寒冷的环境下多做些有关肌肉的静力性伸展练习。处理:如遇肌肉痉挛,首先要冷静,用力拉痉挛的精心整理肌肉可缓解或消除痉挛;小腿腓肠痉挛时可用力将脚尖勾起,伸直小腿或用手紧握患侧足拇指,然后用力将小腿伸直稍坚持片刻即可消除。16.(简答题)如何急救昏厥?答:昏厥发生后应使患者平卧,足部略抬高,头部放低,松解衣领,注意保暖,用热毛巾擦脸,自小腿向大腿作重推摩和全手揉捏,如不苏醒,可针刺或用手指掐点人中、百会等穴位,或给氨水闻。如有呕吐,应将患者的头偏向一侧,如停止呼吸,应进行人工呼吸。醒后可以给热茶,让其盖上被子休息。17.(简答题)如何急救、解除中暑?答:首先将患者扶送到阴凉通风处休息,同时降温消暑手段如揭开衣领、头部冷敷降温、喝些清凉饮料,并补充生理盐水或葡萄糖生理盐水等。18.(简答题)如何急救低血糖症?答:使病人平卧,保暖,神志清醒的可饮糖水及吃少量食品,一般情况下短时间后症状即可消失,当出现严重现象时,可针刺或掐点急救穴,并注射50%葡萄糖50-100毫升,提高血糖浓度,就可使病情迅速好转。(简答或论述)踝关节韧带扭伤如何处理?答:伤后应立即用拇指指腹压迫痛点止血,并趁局部疼痛轻,肿胀不明显时立即进行踝关节强迫内、外翻试验,以了解韧带是否断裂,如属轻度扭伤,用绷带包扎4-7天,同时可外敷活血散淤消肿止痛药,并配合理疗和功能锻炼,较重的韧带扭伤除上述方法外应配合内敷活血化淤药,固定时间约3周,踝关节内外翻试验明显松动者,现场急救后应及时送医院。(论述题)软组织损伤的处理原则和方法?答:(一)开放性软组织损伤:原则是止血、保护伤□、用生理盐水冲洗伤□、用碘酒、酒精在伤□周围消毒,小面积的冲洗后涂红药水,大面积要包扎,为防止感染可内服抗生素。(二)闭合性软组织损伤又分为急性损伤和慢性损伤急性损伤:A早期:原则是制动、止血、防肿、镇痛和减轻炎症。方法是冷敷,加压包扎及抬高伤肢,另外可敷新伤药,重者内服止痛片等,但切忌在伤处按摩,否则会加重病情。B中期:原则是改善伤部血液循环,淋巴循环,促进淤血肿胀吸收,组织修复。方法是以热敷、按摩为主。C后期:原则是增强和恢复肌肉、关节功能。方法是以功能锻炼、按摩理疗为主。慢性损伤:原则是改善血液循环,促进组织新陈代谢与合理安排局部负担量。方法与急性损伤中后期处理大致相同,但功能锻炼要与按摩、药物理疗紧密结合,另外应减少或停止加重伤情的练习。21•人工呼吸答:使伤员仰卧,松开领□、裤带和胸腹部衣服,清除□腔内异物,使头尽量后仰,急救者一手托起伤员下颌,另一手捏住伤员的鼻孔,然后深吸一□气,对准伤员□部吹入,直至胸部略微升起,然后放松捏鼻孔的手,让气体从伤员肺部排出,,如此反复,吹气按每分钟16-18次频率进行(儿童20-24次),一直到伤员可自主呼吸或确定死亡为止。(简答题概率33%)游泳运动注意事项?答:(1)必须树立安全观念,克服麻痹思想凡患有传染性肝炎等急性病以及有开放性创□都不宜游泳,女生月经期也暂时不要游泳饮酒、饱食、饥饿、激烈运动后和过分疲劳后都不宜马上游泳(4)游泳前作好准备活动,准备活动量不宜过大下水前用冷水淋浴全身游泳衣裤要合体,以不透明的深色为宜在天然浴场游泳要先了解情况,要选择水底平坦、无急流等的水域为好游泳中出现头晕等异常现象及时出水游泳结束应在水中放松再出水,出水后应立即擦干身体,穿衣保暖。(简答题)发展柔韧素质应注意什么?答:(1)柔韧性不是靠一二次锻炼可以提高的。开始应采用小强度进行,后逐渐加大至关节伸展能够忍受的程度,坚持8-10秒,进行5-6组练习,每天坚持,一个阶段后就可收到效果。(2)柔韧素质提高快消退也快,必须坚持不懈才能奏效。发展柔韧素质的效果与体温有一定的关系,若在体育课准备活动后或运动之间穿插安排一些柔韧练习,可收到较好的效果。名词解释1.超量恢复:指运动时被消耗的能源物质不仅能恢复到原有水平,而且在一段时间内会超出原有水平的现象。2.最大吸氧量:指人体在剧烈运动时,呼吸和循环系统功能达到最大能力时人体每分钟所能摄取的氧量(简单地说,运动时每分钟能够吸入并被身体利用的氧的最大数量。)3.全面性原则:指体育锻炼必须追求身心的和谐发展,达到健身、健心、健美的效果。4.经常性原则:指体育锻炼之前必须持之以恒,保持体育锻炼的时间、强度、次数的衔接性和连续性。5・适量性原则:指体育锻炼要有恰当的生理负荷。6・极点:在开始运动时,常常产生一种非常难受的感觉,此时感到呼吸急促、胸部胀闷、肌肉酸痛、动作迟钝、协调性下降、精神低落、运动欲望骤减甚至不想继续运动下去的这种机能状态。7・第二次呼吸:指“极点“出现后,运动速度下降,运动器官对氧的需要量暂时减少,而内脏器官的供氧能力又开始加强,体内堆积的乳酸得到氧化,血液中的化学刺激物得到缓解,体热放散作用也开始顺利进行,激素分泌旺盛,动力定型的协调关系得以恢复就会出现的状态。&身体素质:指人体在体育活动中各器官系统表现出的各种机能能力。它是衡量体质状况的一个重要标志。9・力量素质:指身体或身体某部分肌肉工作,克服阻力的能力。10•耐力素质:指人体在长时间内进行肌肉活动的能力,它取决于动作掌握的熟练程度和机体有氧代谢与无氧代谢的能力,它是人体健康和体质强弱的一个重要标志。11•速度素质:指人体进行快速运动的能力,即在单位时间内迅速完成某一动作或通过某一距离的能力。13•卡氏 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