双手胸前传接球技术口诀蹬地伸臂手翻腕，手指拨动把球传。身体随球前移动，动作协调要自然。双手头上传接球技术口诀双手持球头上举，翻腕拨指甩小臂，移动重心须顺势，远传要加腰腹力。单手持球技术口诀手指分开学心空，翻腕将球托手中，小臂竖直垂地面，指、腕、臂、肩都放松。双手接球技术口诀拇指相对成八字，分指空学把球持，手腕放松要自如，垂肘内收眼平视。双手接球技术口诀双臂伸出迎来客，手形如袋把球握。拇指相对成八字，收臂缓冲球不丢。单手接球技术口诀伸臂迎球须放松，顺势引球要缓冲，手指分开形如勺，稳操来球掌心中。双手低手传球技术口诀持球于胯旁，摆臂朝前方，拨挑翻手腕，指尖定方向。原地单手肩上传球技术口诀侧向开立球上肩，转体甩臂如抽鞭，力虽作用球正后，平稳飞行准又远。反弹球技术口诀反弹传球，不易提防。击地落点，防守身旁。出手用力，正前下方距离中近，不易过长。行进间双手胸前传球口诀动作要点同原地，跨接迈传要牢记。传接球时勿跳跃，出手快速别违例。原地单手肩上投篮技术口诀翻腕持球于肩上，提肘要领切莫忘，蹬伸拨扣要柔和，中指食指控方向。原地双手胸前投篮技术口诀瞄准篮圈最近点，收肘内夹要自然。两腕外翻指拨球，蹬地伸展踝膝觀。原地双手头上投篮技术口诀持球头上肘内收，伸臂翻腕腕如勾。拇指压球很重要，拨球反转沿横轴。行进间高手（右手）投篮技术口决接球右脚跨大步，左脚制动步短促。起跳腾空身舒展，球碰篮板把圈入。行进间双手低手投篮技术口决持球后下边，如同把盆端，高掌近球篮，指腕巧挑翻。跨步技术口决一脚为中枢，另脚侧跨步，蹬跨不转体，切入保自如。前转身技术口决上体放松两膝弯,体重移至中枢足,后转身技术口决_脚蹬摆绕脚跟,保持平衡移重心,后撤步技术口决防守切入须撤步,前脚撤向斜后方,篮球技术口诀一脚蹬摆向脚间,脚掌为轴把身转。碾地收膝扭腰身。转身贴近防守人。脚掌蹬地扭转步。滑步阻截切入路。原地运球技术口诀两腿弯曲头要抬，以肘为轴频按拍,按球上方落体侧，臂腕柔和指分开。行进间高运球技术口诀用力推球侧后方，大步奔跑要跟上,按球力大弹得远，抬头观察视野广。变方向运球技术口诀〔由右向左变）左手拍球，右侧上方。球从体前，改变方向。上步换手，转体压肩。变向前进，推球后方。抢防守篮板球技术口诀转身挡人最重要，站好位置再起跳。抢得球后要握紧，结合快攻莫忘掉。抢进攻篮极球技术口诀绕过防守站位置，虚晃拼斗勇加智,助跑冲抢单足跳，起跳时机要及时。运球急起急停技术口诀摆脱对手最有效，跨停拦球是门道,急起推球后上方，迅速蹬起把人超。联防技术口诀由攻转守，布阵迅速。随球移动，对人兼顾。有球盯人，无球协守。控制防区，禁区封堵。攻联防技术口诀迅速反击，应为首冲。其阵布成，耐心进攻。人球穿插，乱其阵形。投、突、切、溜相机运用。半场人盯人技术口诀盯人为主兼顾球，防守范围巧运筹。持球队员要防紧，禁区严防切和灌。积极移动抢打断，穿换关补要协同。进攻半场人盯人技术口诀人动球移搭配好，内外点面结合好。传切突分最基本，策应掩护不可少。全场人盯人技术口诀找人抢位要快速，防守距离要适度。控制对手兼顾球，迫其运球急加速。进攻全场人盯人技术口诀沉着冷静抓战机，快传快跑打反击。不要盲目运、停球，利用配合巧奇袭。快攻技术口诀抓紧战机，频频发动。迅速推进，猛向前冲。跟进接应，犹如蛟龙。扑向篮下，好似巨风。中投近投，相互运用。使球隐蔽，妙在其中。防守技术口诀积极冲抢篮球，全力封堵一传。边退边防勿停，伺机打、盖抢断。短传快攻技术口诀跑动迅速分撤开，推动积极莫等待，球传斜线勿横传，层次清晰行动快。长传快攻技术口诀抢断获球在后场，及时长传到前方。快速偷袭沿边线，猛扑篮下球人筐。快攻接应技术口诀摆脱防守到空位，而对全场最可贵,接应机动且灵活，巧妙传接要学会。快攻结束技术口诀快攻结束，最为重要。力争主动，以多攻少。投篮稳准，全靠沉着。个人集体，配合巧妙。二攻一技术口诀以多攻少要合作,两人距离要适应,一防二技术口诀以少防多要沉著,观察判断快又准,三攻二技术口诀三人距离要适当,注意保持三角形,二防三技术口诀先内后外第一条,站位形式要机动,接近篮圈快突破,助攻主攻巧配合。选择位置需灵活,抢断打盖少胜多。推进配合靠中央,伺机切投不可忘。先急后缓别忘掉,移动补防最重耍。
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