最好-一个睡五分钟等于六个钟头的方法!——睡觉的诀窍 南怀瑾
睡觉的诀窍 南怀瑾
……所以,根据医学和我的体验、观察,一个人真正睡着觉最多只有
两个钟头,其余都是浪费时间,躺在枕头上做梦,没有哪个人不做
梦。至于醒来觉得自己没有做梦,那是因为他忘记了。通常一个人睡
两个钟头就够了,为什么有人要睡七、八个钟头?那是你赖床躺在枕
头上休息的习惯养成的,并非我们需要那么久的睡眠时间,尤其打坐
做功夫的人晓得,正午只要闭眼真正睡着三分钟,等于睡两个钟头,
不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着,五分钟等于六个钟
头。就这个时间的学问又大了,同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的
道理有关系,而且你会感觉到,心脏下面硬是有一股力量降下来,与
丹田(肾上)的力量融合,所谓“水火既济”,豁然一下,那你睡眠
够了,精神百倍。所以失眠或真要夜里熬夜的人,正子时的时刻,哪
怕二十分钟也一定要睡,睡不着也要训练自己睡着。过了正子时大约
十二点半以后,你不会想睡了,这很糟糕。更严重的,到了天快亮,
四、五点钟,五、六点卯时的时候,你又困得想睡,这时如果一睡,
一天都会昏头。所以想从事熬夜工作的人,正子时,即使有天大的事
也要摆下来,睡它半小时,到了卯时(7:00)想睡觉千万不要睡,
那一天精神就够了。不过失眠的人都挨过十二点,在床上翻来覆去睡
不着,结果快天亮睡着了,到第二天下午都昏头昏脑,因此你会感觉
失眠、睡眠不足,实际上是你没有经验。
(没想到睡眠也有这么高深的学问,感谢南师。我试了一下,果
真如此。只在子时小睡了半小时,就起来一直到四点钟才睡,居然,
六点钟就自己醒了!要是在平时,我一般是要睡到九、十点钟以后才
能起来的。大家也可试试,觉得有效果就顶一下吧。)
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