null自我沟通自我沟通市场营销（1）班徐亮本节课学习主要内容本节课学习主要内容1.自我沟通定义的理解；
2.自我沟通的作用与意义；
3.如果做好自我沟通；一、自我沟通定义的理解一、自我沟通定义的理解1.书本定义：自我沟通即是信息发送者和信息接受者为同一行为主体，自行发出信息，自行传递并自我接收和理解的过程。
2.自我沟通就是自己与自己的对话。在自我沟通的过程中，通过自身的独立思考、自我反省、自我知觉、自我激励、自我（内心）冲突以及自我批评，进而达到自我认同，实现内心平衡。
3.自我沟通的过程是一个认识自我、提升自我和完善自己我的过程。
（自我修身，提高自我、完善自我与做一名优秀的管理者两个角度）null自我对话，自我修身角度
优秀管理者二、自我沟通的作用与意义：二、自我沟通的作用与意义：1.自我沟通是人际沟通与群体沟通的基础
2.保持良好的自我沟通状态有助于把握自己的情绪和心态，乐观向上的情绪和心态必定会对自己的行动产生正面积极的影响，从而使自己在人生目标的追求中，保持旺盛的拼搏斗志，积极进取，迈向成功；
3.良好的自我沟通，可使得自己积极主动地排除那些消极负面的情绪，使自己保持保持良好的心境、乐观的情绪以及理智清醒的心态，这是卓越人生的坚实基础；
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自我沟通能力与个人的成长阅历和自我修炼的程度密切相关三、如何做好自我沟通呢？三、如何做好自我沟通呢？ 勤读书、知世事
1.自我认知；
2.自我暗示；
3.自我激励；
4.自我调适；
5.自我超越；null1、自我认知1、自我认知1.兴趣；
2.性格；
3.能力与技能；2、自我暗示：2、自我暗示：1.含义：是通过自己的认知、言语、想象等心理活动想自己发出刺激，以影响自己的情绪和意志的一种心里
方法
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2.目的：通过调动自身潜在的力量激励自我、调节自我、重塑自我、使自己处于最佳精神状态。
比如： 乒乓球运动员在挥拍大战对手的过程中，时常握拳呐喊，以鼓斗志；一些驾驶员出车前，在车窗前悬挂平安吊坠以求平安；演讲者为克服上台的紧张，会有意识地深呼吸；古有在两军开战时，擂鼓以鼓励战场的将士们的士气，攻坚克难，战胜敌人。3、自我激励3、自我激励All is well
我是最棒的！
你行，我也行！
一切皆有可能4、自我调适4、自我调适5、树立目标，实现自我超越5、树立目标，实现自我超越结语结语谢谢、、谢谢、、
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