大学生常见的心理问题2

nullnull大学生常见心理问 题 快递公司问题件快递公司问题件货款处理关于圆的周长面积重点题型关于解方程组的题及答案关于南海问题 null（一）入学适应问题null理想和现实反差太大而引发的消极心态 学校我不满意 ！ 专业我不喜欢！ 老师水平一般！ 饭菜味道更一般! ……null暂时的目标缺失导致的迷惘心态null光环褪色而导致的失落心态 昨天所有的荣誉，已变成遥远的回忆。 勤勤苦苦已度过半生，今夜重又走进风雨。 我不能随波浮沉，为了我致爱的亲人。 再苦再难也要坚强，只为那些期待眼神。 心若在梦就在，天地之间还有真爱 。 看成败人生豪迈，只不过是从头再来 ！ _____刘欢《重头再来》 null （二）学习问题学习压力大 学习方法不适应 学习动力不足 学习成绩不理想 null（三）人际关系问题 1，人际关系不适2，社交不良3，个体心灵闭锁null（四）恋爱与性方面的问题关于爱与性的十种观念关于爱与性的十种观念没有爱情的大学生活是失败的 爱情是靠努力可争取到的 没有人追求的女孩没有魅力 因为相爱而发生的性关系无可非议 禁欲是对美好爱情的打击 在我心中，恋人是完美的，爱情是至高无上的 爱是缘分也是感觉 不在乎天长地久，只在乎曾经拥有 爱的结果不重要，重在过程 爱情不需要回报 null（五）自我意识的形成与发展中的心理问题理想的“我”与现实的“我”主观的“我”与客观的“我”null（六）人格缺陷自卑 自卑是自我评价偏低、自愧无能而丧失自信，并伴有自怨自艾、悲观失望等情绪体验的人格缺陷。自卑的人不能正确客观地评价自己，低估自己的能力与品质，甚至轻视或看不起自己。总认为自己外貌、个性、品质、能力达不到理想自我的 标准 excel标准偏差excel标准偏差函数exl标准差函数国标检验抽样标准表免费下载红头文件格式标准下载 ，从而丧失自我实现的信心。 null 孤僻 孤僻是指自我孤立、怪僻而不合群的人格缺陷。 自我封闭自卑自傲孤芳自赏null 偏 执　　　是以自我为中心，“自信心”过强的表现。表现为只相信自己，不信任任何人，凡事耿耿于怀，好走极端，显得异常执拗任性、刚愎自用的人格缺陷。null 虚 荣 虚荣是指过分看重荣誉及他人的赞美，自以为是。虚荣心是自尊心与自卑感的混合产物。虚荣心强的人一般情感脆弱，自尊敏感，虽然有些自卑，又担心别人伤害自己的尊严，过分介意别人的评论与批评，与人交往进防御性强.null 空 虚 空虚是心理不充实的表现，主要特点是百无聊赖，闲散寂寞。表现为：生活缺乏目标，无所事事，懒散倦怠，浑浑噩噩，对什么都提不起兴趣，心理上总感到“没劲”“无聊”，感受不到自我存在的意义与人生的价值，对生活失去兴趣，缺乏热情。null(七) 情绪困扰焦虑是一种类似担忧的反应或是自尊心受到潜在威胁时产生担忧的反应倾向，是个体主观上预料将会有某种不良后果产生的不安感，是紧张、害怕、担忧混合的情绪体验。 null抑郁是大学生最为常见的情绪困扰,是一种感到无力应付外界压力而产生的消极情绪体验.主要表现为:对任何事物都悲观失望、消沉愁闷、精神萎靡、孤独寡言、动作迟缓、思想呆滞、兴趣丧失,并伴有食欲减退、失眠等生理症状,严重的甚至会有寻求自杀或自我惩罚行为.null愤怒是由于客观事物与人的主观愿望相违背，或因愿望无法实现时，人们内心产生的一种激烈的情绪反应。处于精力充沛、血气方刚的青年时期的大学生，在情绪情感发展上往往容易产生好激动、易动怒的特点。 null 嫉妒是指他人在某些方面胜过自己引起的不快甚至是痛苦的情绪体验。嫉妒是自尊心的一种异常表现，在大学生中普遍存在。当看到他人比自己强时，如他人的学识能力、品行荣誉甚至穿着打扮超过自己时，就产生一种包含着憎恶与羡慕、愤怒与怨恨、猜嫌与失望、屈辱与虚荣以及伤心与悲痛的复杂情感，这种情感就是嫉妒。 null冷漠是指人对外界刺激缺乏相应的情感反应，对生活中的悲欢离合都无动于衷。具体表现为：凡事不关心，冷漠退让的消极情绪体验。例如，有的大学生对周围的人和事漠不关心，对集体和同学态度冷淡，对自己的前途命运，国家大事等漠然置之，似乎自己已看破红尘，超凡脱俗。于是，把自己游离于社会集体之外，独来独往，对各种刺激无动于衷。 null三、怎样增强大学生的心理健康？null（一）健全认知过程　　　所谓认知就是人们看待事物的方式，它包括一个人的思想观念，阐释事物的思维模式、评价是非的标准，对人对事的基本信念等。 null埃利斯ABC理论 　　人的情绪困扰并不是由诱发事件本身引起的，而是由经历了这一事件的主体对这一事件的解释与评价引起的。 null埃利斯ABC理论A 诱发事件 B 个体在诱发事件后相应而生的信念 C 在特定情景下，个体的情绪和行为的结果。 Ａ　　　Ｂ　　　Ｃ 　　　诱发事件　　　信念　　　行为结果　null大学生常见的认知失真：第一，极端思维第二，心理过滤第三，任意推断（瞎猜测）第四，“专横的必须”null改变认知，换个角度看问题null　　　　　　　快乐的学问 　　你改变不了环境，但你可以改变自己； 你改变不了事实，但你可以改变态度； 你改变不了过去，但你可以改变现在； 你不能控制他人，但你可以掌握自己； 你不能预知明天，但你可以把握今天； 你不可以样样顺利，但你可以事事尽心； 你不能延伸生命的长度，但你可以决定生　　命的宽度； 你不能左右天气，但你可以改变心情； 你不能选择容貌，但你可以展现笑容。null驳斥非理性信念三栏目技术null 三栏目技术null（二）学会调节与管理情绪nullnull七种积极情绪： 　　  1．爱　　 2．感动　　 3．希望　　 4．信心　　 5．同情　　 6．乐观　　 7．忠诚七种消极情绪： 　 1．恐惧　 2．仇恨　 3．愤怒　 4．贪婪　　 5．嫉妒　　 6．报复　　 7．迷信 null朋友，14种情绪在左右着你的成功! 你是情绪的奴隶还是情情绪的主人？下面，让我们一起来做一份有趣的心理测试：null 你的情绪稳定吗？ 对下列题目作出：“是”或”否“的回答： 1、尽管发生了不快，仍能毫不在乎地思考别的事情。 2、不计小隙，经常保持坦率诚恳的态度。 3、习惯于把担心的事情在纸上并进得整理。 4、在做事情时，往往具体规定有可能实现的目标。null5、失败时仔细思考，反省其原因，但不会悉眉不展，整天闷闷不乐。 6、具有悠闲自娱的爱好。 7、常常倾听众人的 意见 文理分科指导河道管理范围浙江建筑工程概算定额教材专家评审意见党员教师互相批评意见 。 8、做事有 计划 项目进度计划表范例计划下载计划下载计划下载课程教学计划下载 地积极进行，遇挫折也不气馁。 9、无路可走时，能够改变生活方式和节奏，以适应生活。 10、在学业上，尽管别人比自己强，但仍保持“我走我的路”的信条。null11、对自己的进步，哪怕只是一点点，都会高兴的表示。 12、乐于一点一滴地积聚有益的东西。 13、很少感情用事。 14、尽管很想做某一件事，但自己估量不可能时也会打消念头。 15、往往理智、周密地思考和判断，不拘泥于细枝末节。null测试 结果： 每题选择“是”记1分；“否”不记分。然后将各题得分相加，算出总分： 0-6分：你的情绪不是很稳定，经常患得患失，又不能很好地生活。常常拘泥于一些小事情，无论做什么事情都过分认真，总是忙忙碌碌，耗费心机。难于做出重大的决策，一丝不苟反而使自己感觉迟钝。 7-9分：情绪一般稳定。 10-15分：你的情绪很稳定，大多擅长于处理事物的方法、判断及思考等，不拘泥于细微小节，能积极大胆地处理一些事情，在各种困难面前毫不动摇。null 原 则1、培养广泛的兴趣爱好与主观幸福感，热爱生活。 2、注重沟通的艺术，学会与人合作，建立宽厚的人际关系。 3、悦纳自己，用赞赏的目光对待自己。 4、对他人期望值不要过高，以避免失望感。 5、学会忘记过去及失败对自己的伤害。 6、避免过分自责。 7、不要随意扩大某事的严重性，尽可能做到“大事化小，小事化了。”null 方 法 合理宣泄转移注意力积极的自我暗示让自己忙起来学会自娱冷　却null（三）锻炼意志，积极行动null 你的意志坚强吗? 在下面26道试题中，均有非常符合/ 比较符合/难以回答 /不太符合 /很不符合五个选项,凡题号为单数的试题得分依次为5、4、3、2、1分。凡题号为双数的试题得分依次为1、2、3、4、5分。计算你的总得分！null1．我很喜欢长跑、爬山等体育活动，但并不是因为我的身体适合这些项目，而是因为这些运动能够锻炼我的体质和毅力。   A非常符合 B比较符合 C难以回答 D不太符合 E很不符合 2．我给自己定的计划，常常因为主观原因不能如期完成。 3．如没有特殊原因，我每天都按时起床，从不睡懒觉。  4．我的作息没有什么规律性，经常随自己的情绪和兴致而变化。  null5．我信奉“凡事不干则已，干则必成”的格言，并身体力行。 6．我认为做事情不必太认真，做得成就做，做不成便罢。 7．我做一件事情的积极性，主要取决于这件事情的重要性，即该做不该做；而不在于对这件事情的兴趣，即不在于想不想做。   8．有时候我躺在床上，下决心明天要干一件很重要的事情，但到第二天这种劲头就没了。  null9．在学习和娱乐发生冲突时，即使这种娱乐很有吸引力，我也会马上决定去学习。 10．我常因看一部引人入胜的小说或一部很有趣的电影而忘记时间。 11．我下决心想办成的事，不论遇到什么困难，都坚持下去。 12．我在学习和工作中遇到困难，首先想到的就是问问别人有什么办法。  null13．我能长时间干一项重要而枯燥无味的工作。 14．我的兴趣多变，做事情常常是这山望着那山高。 15．我决定做一件事时，常常说干就干，决不拖延或让它落空。   16．我办事喜欢拣容易的先做，难的能拖则拖，实在不能拖时，就三下五除二干完拉到。 null17．对于别人的意见，我从不盲从，总喜欢 分析 定性数据统计分析pdf销售业绩分析模板建筑结构震害分析销售进度分析表京东商城竞争战略分析 、鉴别一下。 18．凡是我认为比我能干的人，我都不大怀疑他们的看法。   19．遇事我喜欢自己拿主意，当然也不排斥吸取别人的建议。   20．生活中遇到复杂情况时，我常常举棋不定，拿不了主意。  null21．我不怕做我以前从来没有做过的事情，也不怕一个人独立负责重要的工作，我认为这是对自己很好的锻炼。 22．我生性胆怯，没有百分之百把握的事情，我从来不敢去做。 23．我和同事，朋友，家人，同学相处，很有克制能力，从不无缘无故发脾气。 24．在和别人争吵时，有时虽明知自己不对，却忍不住要说一些过头话，甚至骂对方几句。  null25．我希望做一个坚强的有毅力的人，因为我深信“有志者事竟成”。   26．我相信机遇，很多事实证明，机遇的作用有时大大超过个人的努力。  null26道试题总得分，如果在： 110分以上，意味着你意志力十分坚强 91~110分，意味着你意志力较坚强 71~90分，意味着你意志力只是一般 51~70分，意味着你意志力比较薄弱 50分以下，意味着你意志力十分薄弱null培养良好意志品质的途径： 第一，确立恰当的目标。 “没有目标的路最长！”“走得最慢得人，只要他不丧失目标，也比漫无目的徘徊的人走的快！”null第二，讲究科学方法，循序渐进。“欲速则不达”null第三，参与社会实践，坚持从小事做起。null 古希腊著名的哲学家苏格拉底曾对他的学生说：“今天，我们只学一件最简单的事，每人尽量把胳膊向前甩，然后尽力向后甩。”说着，自己示范了一遍，“从今天开始，每人每天作300下，大家能做到吗？”学生们都笑了：这么简单的动作，谁做不到呀？一个月后，苏格拉底问学生们：“每天坚持做300下的学生请举起手来。”有90%的学生骄傲的举起了手。又过了一个月，苏格拉底再问时，坚持下来的学生只有80%了。一年后，苏格拉底又一次问大家：“请告诉我，最简单的甩手运动，还有那些同学坚持做了？”这时，整个教室里，只有一人举起了手，这个学生就是古希腊的另外一位大哲学家柏拉图。故事放送null 胜利在最后五分钟 ！ ——拿破仑null第四，坚持参加体育锻炼。null积极行动，战胜行动最大的敌人 ——— 惰 性null 生命是有惰性的，被惰性战胜而不是战胜惰性是生命最大的悲哀！ null 如果想要快乐，就为自己定个目标，使它支配自己的思想，放出自己的活力，鼓舞自己的希望，快乐就在你心里。它源于：去做具体而明确的事，把自己全副的心思和活力放在其中。 ————戴尔.卡耐基null不给自己找借口，今日事今日毕。想到就做，敢于承担后果。养成规律的行为习惯。null（四）培养良好的人格品质null客观评价自我，积极悦纳自我1，要正确认识自己，悦纳自己。2，不苛求自己，不过分追求完美。3，切忌盲目与人竞争，避免过度紧张。null提高对挫折的承受能力“世上的事情，永远不是绝对的，结果完全因人而异。苦难对于天才来说是一块垫脚石，对于能干的人是一笔财富，而对于弱者是一个万丈深渊。” ———— 巴尔扎克null他是谁？null提高挫折承受力：1，正确认识挫折2，善于调节自我抱负水平3，适当运用心理防卫机制null（五）建立良好的人际关系，学会去爱 能够孤独生活在世上的，不是上帝，就是野兽！null自我实现尊重需要爱和归属需要安 全 需 要生 理 需 要美国心理学家马斯洛的需要层次理论null善于微笑学会倾听人际交往的方法和艺术了解别人乐于助人，助人为乐信守承诺勇于道歉为别人喝彩null人际交往的真谛－－－－以内养外！　个人的品行、学识、能力、修养才是最重要的砝码！因此要苦修内功！null（六）及时寻求心理咨询的帮助null