ItwaslastrevisedonJanuary2,2021跆拳道太极一章
教案
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跆拳道太极一章教案课次：第1次课上课地点：篮球场课的任务介绍跆拳道的基本知识，使学生了解掌握基本知识通过本次课使70%的学生掌握跆拳道太极一章培养学生培养坚韧不拔的意志品质 课的类型：新授课课的部分时间min内容与手段练习分量组织教法和要求时间次数开始部分5′一、班长集合整队，二、师生相互问好三、检查人数及服装四、宣布本次课的任务和要求五、安排见习生队形：要求：迅速集合认真听讲准备部分25′行进间准备游戏：贴膏药二、原地徒手操：（4×8）头部运动扩胸运动振臂运动转腰运动膝关节运动跳跃运动手、脚、腕运动10′15′4×8队形：二、要求：听口令练习反应敏捷二、队形：二、要求：动作舒展、规范节拍分明基本部分55′宣布本堂课的主要教学内容二、介绍跆拳道基本知识跆拳道的礼节跆拳道运动始终倡导的“以礼始，以礼终”的尚武精神跆拳道的基本技术以其腾空、旋踢脚法而闻名跆拳道的特点：1.以腿法为主，拳脚并用2.动作追求速度，力量和效果，以击破为测试功力的手段3.强调呼吸，发声扬威4.以刚制刚，方法简练5.礼始礼终，内外兼修5′10′一、组织教法：宣布本堂课主要教学内容介绍跆拳道基本训练方法及太极一章组合部分讲解示范各一遍模仿练习集体练习、口令指挥二、队形：1、╳ ╳ ╳ ╳ 讲解△╳ ╳ ╳ ╳ 示范课的部分时间min内容与手段练习分量组织教法和要求时间次数基本部分55′介绍跆拳道太极一章品势是将攻击和防御动作连接的体系，所以动作的变化很大，技术的连接多样。要注意身体的移动、视线、呼吸。学习太极一章动作要领：准备姿势]站于A方向位置（见太极一章演武线图，以下文中字母，均参见相应的演武线图），两脚与肩同宽，自然站立，两手握拳屈臂于腹前，拳心向内，眼睛平视前方。1.左转身体，左脚向B方向（简称B，以下同）成左前探步（前行步），左臂下截（防左下段），右拳回收腰侧。2.右脚向B迈进一步成右前探步，右拳前冲拳（攻击中段），左拳收回腰侧。3.身体右转180度，右脚向H迈进一步成右前探步，右臂下截（防右下段）。4.左脚向H迈进一步成左前探步，左拳前冲拳（攻击中段）。5.身体左传90度，左脚向E迈进成左弓步，左拳屈肘下截（防左下段），右拳后收腰侧。6.两脚不动，右拳前冲拳（攻中段），左拳后收腰侧。7.左脚不动，右脚向G移步成右前探步，身体右转，左臂外格（防左中段），拳心向上，右拳后收腰侧。8.左脚向G迈进一步成左前探步，右拳前冲拳（攻中段），左拳后收腰侧。9．身体向C转180度，左脚向C迈进一步成左前探步，右臂屈肘向里格挡左拳前冲拳（防中段）。10．右脚向C迈进成左弓步，左拳前冲拳（攻中段），右拳回收腰侧。11．以左脚为轴，身体右转，左脚向E移步成右弓步，右臂屈肘上抬至左肩，然后向下截拳（防右下段），左拳回收腰侧。12．两脚不动，左拳前冲拳（攻中段），右拳回收腰侧。13．身体左转，左脚向D移步成左前探步，左臂屈肘上架（防左上段），置于额前，拳心朝外。14．上提重心，左脚跟稍提，右脚前踢，两臂下截，置于体侧：右腿下落成右前探步，右拳前冲拳（攻中段）左拳回收腰侧。15．以左脚为轴，身体右后转，右脚向F移步成右前探步，右臂屈肘上架（防右上段），置于额前，拳心朝外。16．上提重心，右脚跟稍提，左脚前踢，两臂下截，置于体侧。左腿下落成左前探步，左拳前冲拳（防中段），右拳回收腰侧。17．以右脚为轴，身体右转，左脚向A移步成左弓步，左臂屈肘上抬至右肩，然后向下截拳（防左下段），右拳回收腰侧。18．右脚向A迈进一步成右弓步，右拳前冲拳（攻中段）并发声，左拳回收腰侧。（收势）以右脚为轴，身体左后转，左脚向后撤与右脚平行，两手握拳屈臂于腹前成准备姿势。20′20′三、组织：（一）队形：╳ ╳ ╳ ╳ ╳╳ ╳ ╳ ╳ ╳△要求：了解掌握跆拳道太极一章基本知识、特点、方法、学会基本动作教法：1.动作分解练习2.分组转换、教练个别辅导，提出动作重点，纠正学生易犯错误动作完整练习4.纠正个别错误采用集体练习方法6.高质量完成要求：动作力度，气势，动作到位的掌握组织队形：╳ ╳ ╳ ╳ ╳╳ ╳ ╳ ╳ ╳△结束部分5一、互相放松二、课上小结三、布置回收器材四、布置下节课内容五、师生再见组织：╳ ╳ ╳ ╳ ╳╳ ╳ ╳ ╳ ╳△全队集体进行二、要求：1、放松认真2、各自收回器材器材垫子课后小结
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