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立定跳远课件 (2)

立定跳远课件 (2)正平中心小学刘慧明谜语来猜猜一位游泳家说话呱呱呱小时有尾没有脚大时有脚没尾巴谜底——青蛙热身练习立定跳远前准备活动主要是：1、慢跑两圈。2、弓部压腿。准备部分合作探究：同学们，我们先欣赏下面的图片，看它们是怎么跳跃的。并找出它们是如何完成跳跃的。基本部分立定跳远可分为准备姿势起跳腾空落地快乐探究立定跳远动作要领：两脚自然分开，两腿屈膝半蹲。两臂后摆，上体稍前倾。然后两臂迅速向前摆动，两脚用力蹬地向前上方跳起，接着迅速收腹屈膝，两腿并拢，两臂后摆，小腿向前伸，脚跟着地后，上体迅速前移，两臂前摆。重点：两腿快速蹬跳，髋...

正平中心小学刘慧明谜语来猜猜一位游泳家说话呱呱呱小时有尾没有脚大时有脚没尾巴谜底——青蛙热身练习立定跳远前准备活动主要是：1、慢跑两圈。2、弓部压腿。准备部分合作探究：同学们，我们先欣赏下面的图片，看它们是怎么跳跃的。并找出它们是如何完成跳跃的。基本部分立定跳远可分为准备姿势起跳腾空落地快乐探究立定跳远动作要领：两脚自然分开，两腿屈膝半蹲。两臂后摆，上体稍前倾。然后两臂迅速向前摆动，两脚用力蹬地向前上方跳起，接着迅速收腹屈膝，两腿并拢，两臂后摆，小腿向前伸，脚跟着地后，上体迅速前移，两臂前摆。重点：两腿快速蹬跳，髋、膝、踝充分伸直。[完整动作]一：准备姿势[分解动作]约45º【分解动作】三：收腹动作两臂前上摆，胸部向前上方挺，提腰，成展体挺身姿势。迅速收腹屈膝，两腿并拢，两臂后摆，小腿向前伸。（如图）【分解动作】四：落地动作【分解动作】学练结合1、在教师讲解并示范跳远动作后，学生按照教师讲解的动作要领要求，分组练习，看谁跳得又远又稳。2、组内成员相互纠正错误动作。结束部分1、学生听歌充分放松，心情舒畅。2、教师点评，并布置课后作业

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