柳暗花明又一村

柳暗花明又一村——换个角度看问MATCH_ word word文档格式规范word作业纸小票打印word模板word简历模板免费word简历 _1713896970646_0【适用 年级 六年级体育公开课教案九年级家长会课件PPT下载六年级家长会PPT课件一年级上册汉语拼音练习题六年级上册道德与法治课件 】高三年级【课程说明】人的思想、心理足以支配其行为与生活。在现实生活中，让人们难过、痛苦的往往不是事情的本身，而是我们对事情的解释和看法；事情本身常常无所谓好坏，而当我们加上了自己的偏好、欲望和 评价 LEC评价法下载LEC评价法下载评价量规免费下载学院评价表文档下载学院评价表文档下载 ，便会产生种种无谓的烦恼与困扰。所以一个人如果有正确的观念，则能引导其过愉快的生活；反之，错误的思想和偏颇的看法，则易使人产生烦恼与困扰。对于中学生来说，他们心理还未成熟，加上平时学业压力大，情感比较脆弱，思维方式带有表面性和片面性，很容易导致不良的情绪情感，如果不良情绪情感保持过久，势必影响他们的健康成长，所以习得一种良好的情绪情感调节方法显得尤为重要。【理论说明】美国著名认知治疗学家阿隆-贝克认为，认知过程是行为和情绪的中介，不适应行为和不良情绪可以从认知中找到原因。当认知中的曲解成分被揭示出来，正确合理地再认识，并进行有效的调整，在重建合理认知的基础上，不良情绪和不适应行为也就随之能得到改善。临床心理学家艾利斯在1955年创立了“理性—情绪治疗”（RationalEmotiveTherapy简称RET），主张情绪源自想法、理念，个体可以用改变想法来改变情绪。该理论颇能充分应用思想的功效，帮助个体以逻辑思考来处理过度的情绪反应，以合理的人生观来创造生活、适应环境。根据理情治疗的理论，情绪乃是源于想法、态度、价值；引起个体种种情绪的，不是事情的本身，而是个体对事件的看法或他对自己所说的话所致；艾利斯对“A－B－C理论”作了阐述，他认为引起情绪结果（emotionalconsequence；C）的并非事件（activatingevent；A）的本身，而是个体对此事件的想法（beliefsystem；B）所致。换句话说，焦虑、沮丧、敌意等情绪结果C的产生并不是由所发生的事件A所引起的，而是由想法B所产生的。只要个体对此事件的想法改变，那么情绪结果也会随之改变。【活动目标】1.        认识情绪和认知之间的关系，能够理解认知改变，情绪也会随之改变；2.        了解艾利斯的ABC理论的内涵；3.        学会换个角度去看问题，从而消除自己的不良情绪。【活动重点】学会从不同的角度去看问题，合理宣泄自己的情绪。【活动难点】对艾利斯ABC理论的理解【活动准备】电子课件、学生分组、白纸【活动 设计 领导形象设计圆作业设计ao工艺污水处理厂设计附属工程施工组织设计清扫机器人结构设计 】环节活动过程设计意图导入开场白：同学们好，很高兴能为大家上这堂心理健康辅导课。出示几张图片。使学生明白：换个角度看问题，自有另一番天地。（过渡语）是啊，同样的一副图，角度不同，会得出不同的结果。横看成岭侧成峰，远近高低各不同。自然界当中存在着许许多多这种现象。当然在我们社会生活中，也存在着这样的现象，从一个角度考虑，冥思苦想，却不得其解；换个角度去思考，就会豁然开朗。正如：“山穷水尽疑无路，柳暗花明又一村。”出示：柳暗花明又一村——换个角度看问题吸引学生注意力，激发兴趣，营造气氛。理论构建从前，有一位秀才进京赶考，途中住店，做了三个梦。第一个梦是梦见自己在墙上种白菜。第二个梦是梦见自己戴斗笠又打伞。第三个梦是梦到自己背后躺着一个金娃娃。秀才请算命先生解梦。算命先生无不遗憾地说：“你还是回家吧，你想想，墙上种白菜不是白费劲吗？戴斗笠打雨伞不是多此一举吗？背后躺着一个金娃娃，那不是走背运吗？”秀才很失望，回店收拾包袱准备回家，店老板很奇怪，问：“过几天就考试了，你怎么今天就回乡了？”  秀才如此这般地说了一番，店老板乐了：“哟，我也会解梦的。我倒觉得，你这次一定要留下来。你想想，墙上种菜不是高种（中）吗？戴斗笠又打伞不是说明你这次有备无患吗？背后躺着金娃娃，不是说明你翻身的时候就要到了吗？” 秀才一听，觉得更有道理，于是精神振奋地参加了考试，一考居然中了个探花！ 小组讨论：1、秀才听了算命先生的解梦以后，为什么会心灰意冷，情绪低落？2、秀才听了店老板的解梦以后，为什么会精神振奋，情绪高涨？3、你从这个故事中，悟出了什么道理？总结：相同的事件，评价不同，会产生不同的情绪。心理学上有个ABC理论，就是说明评价和情绪结果之间的关系的。介绍：艾理斯的ABC理论（举例）得出结论：由于所持的信念不同，相同的一件事情发生在两个人身上会导致截然不同的两种情绪反映。所以当事件无法改变时，如果希望改变情绪状态，那首先要改变评价系统。用一个生动有趣的故事引发学生思考和讨论，使他们认识到情绪并不是由事件本身引起的，而与对事件的评价有关。从而导出艾理斯的ABC理论。故事接龙指导语：刚刚我们学习了艾利斯的ABC理论，懂得了事件、评价以及情绪之间的关系，为了加深同学们对这个理论的理解，下面我们来看这样一则故事。小品接龙：（表演）古时有一位国王，梦见山倒了，水枯了，花也谢了，便叫王后给他解梦。王后说：“大势不好。山倒了指江山要倒；水枯了指民众离心，君是舟，民是水，水枯了，舟也不能行了；花谢了指好景不长了。”国王惊出一身冷汗，从此患病，且愈来愈重。后来，有一位大臣参见国王，他做出了另外一番解释，国王听了全身轻松，很快痊愈。假如你是这位大臣，你将如何向国王解释？山倒了；水枯了；花谢了。（故事答案）一位大臣要参见国王，国王在病榻上说出他的心事，哪知大臣一听，大笑说：“太好了，山倒了指从此天下太平；水枯指真龙现身，国王，您是真龙天子；花谢了，花谢见果子呀！”总结：通过刚才的故事，我们应该明白这样一个道理：决定我们情绪的主要的不是外部事件，而是我们对这件事情的信念、观念；要想改变我们的消极情绪，主要应先转变我们对事件消极的信念、观念。故事生动、有趣，可以激发学生的兴趣，使他们在本活动中体会到ABC理论的价值。主题活动主题活动：区分ABC指导语：大家刚才把ABC理论运用到了故事里，解决了国王的难题，大家做得非常好。可是在现实生活的当我们遇到难题时要怎么处理呢？我们先一起来看小明的故事。（课件显示）一向学习很好的小明，期中考试很不理想，竟然在班级排到了三十多名。他由于想法的不同会产生不同的情绪，请你们根据学过的ABC理论来思考一下，产生下列情绪相对的想法是什么。B（想法）C（情绪）行为_____难过哭、不吃饭_____懊恼不敢尝试其他事_____担心不敢与同学玩_____担心不敢回家_____庆幸下回注意不再犯同样的错误_____平静注意错误的地方，免得下回再错_____振奋去念书_____高兴更有兴趣念总结：同学们，其实很多事情都可以从各个角度来思考，我们应该学会从多重角度来分析问题，而不是一味地停留在某个方面或某种方法上，总是一味地钻牛角尖。如果有一天你尝试着从另一个角度看这个问题，也许你会豁然开朗，问题也迎刃而解。想一想：你身边有没有一件曾经让你非常气愤的，但现在值得你再重新从另一个角度去思考的事？也许你能给出一个更为合理的解释，让你身心轻松。以一个贴近学生生活的案例，引发学生思考，让他们尝试用多种多样的思路去思考同样的事件，提高他们换个角度看问题的能力。教师总结教师寄语：不能改变环境，但可以改变自己；不能改变事实，但可以改变态度；不能改变过去，但可以改变现在；不能左右天气，但可以改变心情；不能选择容貌，但可以展现笑容；不能预知明天，但可以把握今日；不能事事成功，但可以事事尽力。谈一谈，你在上完这节课以后的感受。强化本课学习成果。