让孩子更聪明的六类食物【（一）有助于提升孩子记忆的食品】胡萝卜能提升记忆力，因为胡萝卜能加快大脑的新陈代谢作用。◎相关阅读〉>>>五类最伤儿童大脑的食物•菠萝菠萝是演员和音乐家最喜爱的水果，因为背诵台词和乐谱，需要补充很多维生素C。另外，菠萝含有一种重要的微量元素程，而且热量少。【（二）能提升孩子学习效率的食品】•白菜白菜能减少人的紧张情绪，使学习变得轻松（例如在考试前）。◎相关阅读〉>»父母八种做法能使孩子更聪明•柠檬柠檬能使人精力充沛，提升接受水平（这是因为维生素C的作用）。【（三）有助于孩子集中精力的食品】•海虾海虾是可为大脑提供营养的美味食品。海虾含有的3种重要脂肪酸来供应人体所需的养分，能使人长时间保持精力集中。【（四）有助于激发孩子创造力的食品】•生姜生姜能使人的思路开阔，这主要是它所含的姜竦素和挥发油的作用。它能使血液得到稀释，流动更加畅通，向大脑供应更多的氧。经常加生姜对新闻记者、艺术家尤为重要。◎相关阅读〉>>>培养孩子创造性六大绝招•荷兰芹荷兰芹能激起人的灵感。荷兰芹所含的挥发油能刺激人的整个神经系统，这是产生富有创新思想的前提。【（五）有助于激发孩子上进心的食品】•辣椒越辣越好。它的味道能刺激人体内的追求成功的激素。辣椒最好是生吃。◎相关阅读〉>>>让孩子越来越笨的9种坏习惯•草莓草莓味美，而且能消除紧张情绪。革莓里的果胶能让人产生舒适感，每天最少吃150克草莓才能达到预期目的。•香蕉香蕉的祕密武器就在于含有血清素，它对人的大脑产生成功意识是不可缺少的。此外，香蕉富含各种维生素和钾。【（六）给孩子增加能量的食物】•鸡肉种种肉食中，鸡肉長优质蛋白的最佳来源，优质蛋白质有助于肌肉代谢与增长。鸡炖汤食用效果更好，鸡汤中的特殊成分可促动人休内一种荷尔蒙一一去甲肾上腺素的分泌。这种激素能振奋精神，使坏情绪和疲倦感一扫而光，可有效地提升孩子的学习效率，特别对低血压的人有益。•豆类豆类最有助于提升那些减肥、不吃肉又特别爱运动的人的精力。此种人易串缺铁症，豆类中铁质丰富，担负疇向人体器官和肌肉输送氧气的任务。经常吃一点赤豆、黑豆或黄豆，可有效地改善倦怠乏力的状况。•燕麦片燕麦片的优势在于含有一定量的食物纤维。早餐吃点燕麦片，可使能量缓慢而均匀地释放，从而校长时间的维持体内血糖处于校高水平，不会很快感到饥饿,使整个上午精神饱满。•海带人在学习或劳动后会有疲劳感，原因長肌肉运动产生了大量乳酸并滞留下来。故此时进食碱性食品，中和掉过多的乳酸，疲劳感即可消失。在碱性食物中，海带碱度最高，最宜于食用。
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