四年级体育教课
设计
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第1周体育教师：XXX教材内容花式跳绳（一级）要点难点要点：正确做出跳绳动作，保持正确的身姿难点：动作连结 教 学 目 标 运动参加乐于参加花式跳绳的运动，拥有与伙伴一起学习花式跳绳的态度和行为，敢于在伙伴眼前展现。运动技术90%的学生能熟练掌握指定跳绳的动作技术。身心健康充分享受跳绳这样体育活动的快乐，也能合理调控失败时的心理感觉，加强个人的自信和自尊。准备部分：课前学生做5分钟的准备活动原地慢跑徒手操：扩胸运动、踢腿运动、正压腿、侧压腿、手段踝关节运动（4个八拍），低强度热身运动及肌肉拉伸练习，提高身体状态，防备运动伤害。基本部分：教课花式跳绳（一级动作）一、左右甩绳：动作描述：两手臂向前摇绳至一边体侧甩绳，绳索但是脚；接着甩绳至别的一边体侧，一拍一动，左右侧各四次，完成左右甩绳。教课提示： 先学会单手前摇绳或后摇绳，再接着学左右甩绳b、左右甩绳时，两手段注意放松，自然柔和摇绳。 c、膝盖放松与手部节奏一致，抖动富裕弹性。 d、注意身体直立姿态，眼视前面，面带浅笑。 二、并脚跳 ：动作描述：两手持绳向前摇，双脚并拢跳跃过绳，绳索绕过身体一周，一摇一跳，完成并脚跳（即为并脚单摇跳）教课提示：先学会单手前摇绳或后摇绳，再接着单手带绳摇与跳动。并脚跳绳时，两手段注意放松，自然柔和摇绳。膝盖放松与手部节奏一致，踝关节与膝关节富裕弹性，做到前脚掌着地。注意身体直立姿势，眼视前面，面带浅笑。三、双脚交换跳（踩单车跳）动作描述：两手持绳向前摇1次绳，两脚分先后挨次向前抬腿跳跃过绳；连续单脚交换跳跃过绳，一摇一跳，左右各四次，完成双脚交换跳。教课提示：a、先做徒手动作练习，分手部摇绳，脚部抬腿，再接着单手带绳摇与单脚跳动。b、做双脚交换跳时，两手段注意放松，自然柔和摇绳，手与脚的节奏注意做到一摇一跳，一摇一抬腿。c、做抬脚时，踝关节与膝关节注意放松，控制好高度，做到前脚掌着地，富裕弹性。d、注意身体直立姿态，眼视前面，面带浅笑。四、开合跳动作描述：两手持绳向前摇，当绳索过脚置于空中时，两脚跳跃成开，膝盖微曲折状态，当绳索快打地时，两脚成合并跳绳过绳，一拍一动，完成开合跳。教课提示：a、先做徒手动作练习，分手部摇绳，脚部开合，再接着单手带绳摇与双脚开合跳动。b、做开合跳时，两手段注意放松，自然柔和摇绳，手与脚的节奏注意做到一摇一跳，一开一合。c、做开合跳时，踝关节与膝关节注意放松，控制好节奏与机遇，做到前脚掌着地，富裕弹性。d、注意身体直立姿态，眼视前面，面带浅笑。结束部分一、放松整理自由放松二、教师对本课进行
总结
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三、下课，师生再会
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