第一讲给心灵一缕阳光一一心理健康ABC联合国专家曾断言：从现在到21世纪中叶，没有任何一种灾难能像心理心理危机那样带给人们持续而深刻的痛苦。1948年，世界卫生组织指出，健康不仅仅是没有疾病，而是身体上，心理上和社会适应上的完好状态或完全安宁。心理健康者
标准
excel标准偏差excel标准偏差函数exl标准差函数国标检验抽样标准表免费下载红头文件格式标准下载
：1.智力正常情绪稳定乐观意志健全人格完整自我意识明确，能悦纳自己人际关系良好适应能力强心理行为符合其年龄特征；第二讲适应大学生活，活出你的精彩一一环境适应困惑：1.融入群体感到困难2.突然失去奋斗目标3语言障碍陷入孤单4.难以适应住校生活5.城乡差别分外尴尬6.参加社团很盲目心理适应：当环境发生变化时，主体通过自我调节系统作出能动地适应，使主体与环境达到新的平衡的过程。大学生活新变化（一）生活环境的变化：1.环境的改变生活方式的改变生活习惯的改变生活内容的改变（二）学习环境的变化：1.学习方向专业化学习内容多元化学习的自主性（三）人际环境的变化：1.师生关系相对松散人际关系比较复杂异性交往的困扰（四）角色心理变化：1.从“佼佼者”到“普通人”从学习型到能力型从依赖到独立心理问题前三项：躯体化，强迫症状，人际关系敏感（I）孤独感1.离开家乡和父母而带来的孤独自我评价不当带来的孤独缺乏人际交往技巧带来的孤独(II)失落感1.大学和自己想想的不一样自己的愿望是重点，到了普通学校，有一种不甘原本自己很优秀，在新集体中找不到感觉生活中少了很多呵护(III)挫折感生活环境，学习环境，人际环境适应不良带来的影响，情感问题带来的挫折(IV)迷失感学习目标，学习方式，思想观念的迷失第三讲大学生适应问题的心理调适学会生活：培养良好的生活习惯提高个人财务理能力做时间的主人有选择地参加社团五个建议：参加社团不能过多社团选择可与专业有关坚持原汁，尽量不动用学习时间平衡心态，速战速决避免学习与社团活动有冲突，衡量轻重学会学习：1.尽快熟悉学习环境及时建立新的学习目标调整学习方法自习：1.确立学习目标制定学习计划安排学习实践独立元成作业检查学习效果查阅资料，检阅文献批评或学习培养批判精神学会相处：接纳他人，求同存异积极交往，理解宽容异性交往，把握尺度沟通适应，宿舍和谐宿舍6中容易交恶情况：1.用别人的东西不打招呼不讲个人公共卫生挑拨离间惹人厌深夜影响舍友休息偷窥舍友聊天记录宿舍留宿异性（一）学会并正确运用心理调适方法：1.学会调节和控制自己的情绪2.转移注意力宣泄释放向知心朋友哭泣写日记寻求心理咨询制定适合自己的作息时间表合理管理实践上网有度正确对待失态问题第四讲认识自己自我认识与接纳观察,自我意识：人对自己及自己与外界联系关系的认识，主要内容包括自我自我意识，自我评价，自我体验，自我监督，自我控制（一）自我描述：1.描述自己描述父母眼中的我描述兄弟姐妹眼中的我描述同学眼中的我描述同事眼中的我描述恋人眼中的我描述老师眼中的我（二）与别人比较认识自己：1.找出相同点找出差异找出自己的特点找出自己的强项和弱项与父母比较与同龄人比较与同学比较与你所崇拜的人比较与你所看不起的人比较（三）通过自己的行为来认识自己要客观真实细微有代表性如：学习，生活，高兴，生气，顺境，逆境中的“我”（四）描述理想中的我要具体要有关联（五）我最欣赏自己的外表是〜我最欣赏自己对朋友态度〜我最欣赏自己对求学的态度〜我最欣赏的一次成功是〜我最欣赏自己的性格〜我最欣赏对家人的态度〜我最欣赏的做事的态度〜第五讲情绪之潮能自控情绪概述情绪认识与管理七情：喜怒忧思悲恐惊（一）什么是情绪情绪由刺激引发2•情绪需要密切相关（二）情绪与情感情绪状态：心境，激情，应激表现形式：喜怒哀惧情感状态：道德感，美感，理智感（三）情绪的价值社会适应的调节器行为的发电机心理状态的晴雨表信号显示器心理的保安系统情绪能致病，也能治病喜伤心，怒伤肝，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾•大学生情绪特征（一）健康标准情绪目的明确，表达恰当情绪由此及引发，反映适时，适度积极情绪多余消极情绪（二）大学生的情绪特征丰富性，复杂性波动性，两极性冲动型，爆炸性外显性，内隐形三.大学生常见情绪问题负性情绪情绪障碍喜怒哀惧焦虑B.愤怒C.妒忌D.抑郁第六讲职业生涯的谋划含义：个人结合自身情况，眼前的机遇和制约因素，为自己确立职业方向,职业目标，选择职业道德，确定教育计划，发展计划，为实现职业生涯目标而确定行动时间和行动
方案
气瓶 现场处置方案 .pdf气瓶 现场处置方案 .doc见习基地管理方案.doc关于群访事件的化解方案建筑工地扬尘治理专项方案下载
。（一）大学生应当做职业生涯规划职业分析自身职业条件职业心理自我测试（二）职业个性理论现实性（设置现实目标，不求长远打算）智力型（运用智力活动，进行科学研究）社交型（善于沟通协调，处理人际关系）常规性（因循常规通则，处理日常事务）创业型（充满创造激情，积极开拓进取）艺术型（长于艺术表现，富有审美情趣）6/6'.
浙公网安备 33021202002483