视力保健保护自己的身体，从『眼』开始一、认识眼睛眼睛是灵魂之窗，体积虽小但构造精巧机能独特。大约只有1/6的眼球外
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是可以被看到的。其余的眼球那么被眼睑、眼球外部肌肉、脂肪衬里和眼眶周围的强韧骨骼遮盖起来。眼睑由皮肤覆盖的组织，将眼泪散布于眼球以防止枯燥。脂肪海绵状软垫，保护眼睛。环状肌肉控制眼睛关闭或眨眼。瞳孔虹膜中心有一圆孔，称为瞳孔。会随光线强弱放大或缩小。眼眶眼窝周围的骨骼。巩膜即眼白，结合眼压以维持眼球的形状并形成眼睛的外墙。角膜把光线折射送进瞳孔，乃是光线进入眼球之起点。虹膜决定眼珠看起来是黑色、褐色或蓝色。五、隐形眼镜「软式」、「硬式」、「抛弃式」、「长戴型」、「透氧率」、一大堆的名词排山倒海而来，恐怕让很多人在决定配戴隐形眼镜的时候，发现竟然要面对这么多项选择择而不知所措。对于灵魂之窗，我们岂可马马虎虎？现在就让我们好好认识一下，那薄薄的一片--隐形眼镜。CompanyLogo优点:对爱美的人士甚为适合。没有眼镜框架的障碍，及框架眼镜片可能碎裂的风险，也为运动人士带来更大的方便。缺点:由于是直接戴在角膜上，假设镜片或双手清洗不干净，配戴时较容易引起例如角膜角膜炎等病症。隐形眼镜的保养及清洁比较花时间，镜片亦不像框架眼镜般可随时戴上及除下。戴上及除下时会拉扯眼睛周围的皮肤，亦会增加皱纹。如果长期每日配戴，或时间过长，久而久之会造成多种并发症，例如角膜血管增生等问
题
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，严重可引致失明。CompanyLogo隐形眼镜种类硬性隐形眼镜以无毒素的塑料制成。优点是：不易变型，使用寿命较长，清洗保养较容易。缺点是：配戴较不舒服，配戴适应期也较长配戴。软性隐形眼镜使用一种有弹性及吸水的胶片制成结构细密的海棉状体，可吸收泪水，目的是让眼睛呼吸到更多的氧气。优点是：配戴较舒适，配戴适应期短。缺点是：易变型，使用寿命较短，容易破损，镜片也较会沾黏污物，血管增生问题。。CompanyLogo隐形眼镜种类角膜变色片优点:角膜变色片的颜色种类多样可依个人需求喜爱挑选。可藉由它改变虹膜的颜色使瞳孔局部看起来活泼多变。让妆感立体度提高。缺点容易引起角膜炎、角膜年龄提早老化。会影响视网膜的厚度，造成往后不得从事视力相关之手术有些镜片的色素含量高，对眼睛会有刺激及降低透氧度。无法订做。不适长期配戴，眼睛容易干涩。美容装饰为目的，所以有各式的图案及染色，会降低眼睛的比照敏锐度。CompanyLogo隐型眼镜药水市面上的药上分为两类，多功能药水及双氧药水。多功能药水部份多功能药水也会说免搓洗，但必须浸一定时间。而这类药水，有搓洗的话杀菌效率的较强。双氧药水一般含有％的过氧化氢，将镜片固定在有铂金催化环的容器中，通过过氧化氢分解产生的大量纯氧气泡清洗镜片。这类药水杀菌能力最强，且不可用手搓洗。大多产品要求中和8小时后待过氧化氢反响殆尽才可佩戴镜片，否那么会灼伤角膜。CompanyLogo二、近视的原因近视─就是看不清楚远的东西。原因是因为远方的影像，进了眼睛后，影像没有正确的投射在视网膜上，反而投射在视网膜前面，使眼睛失焦，就看不清远方的影像。为什么会近视呢？引起近视的原因包括遗传与生活环境等因素，而要特别注意的是「长时间的近距离用眼」是近视的主要原因。在遗传方面，它并不是绝对性的会发生。生活环境方面，最显著的例子是长时间近距离用眼如：看书、看电视、打计算机，却又不注意姿势、照明等。该怎么做呢？预防重于治疗，所以要从日常生活中着手。养成正确用眼习惯。三、护眼行动六招式护眼行动第一招----读书环境要注意◎书桌台灯灯光要由左前方射来，以60烛光适宜，左撇子那么相反方向。◎书桌高度以到腹部附近高度为原那么。◎看电视要距离三公尺以上〈画面对角线6~8倍〉，画面上下比两眼平视时略低15度。◎看电视或看书时，室内灯光要翻开。距离3公尺三、护眼行动六招式护眼行动第二招----阅读习惯要养成◎每阅读30分钟休息10分钟〈3010〉◎看书姿势要坐正，不可弯腰驼背或趴在桌上。◎写字握笔要正确，头不可歪一边。◎看书或写作业，应保持35公分以上的阅读距离。◎不在行进中摇晃的车上阅读。◎不要躺着〔趴着〕看书、画图。 三、护眼行动六招式护眼行动第三招----执笔坐姿要正确正确坐姿正确阅读姿势错误坐姿错误阅读姿势正确执笔三、护眼行动六招式护眼行动第四招----眼睛休息不忘记◎望远休息，看6公尺以外远方景物，要放松心情，轻松自在。◎看电视时间不可过长，一天不超过1小时。◎下课走出教室，不面对书本。◎睡眠要充足，多到户外活动。 ◎常到青山绿水，享受大自然。◎观察野外动物或植物，尤其鸟类。三、护眼行动六招式护眼行动第五招----均衡饮食要做到◎吃出明亮好眼睛：维生素Ａ、Ｃ、Ｂ群，是对眼睛健康相当重要的营养成分，因此，只要注重日常饮食种类的均衡，并配合正常作息与用眼习惯，就能拥有健康明亮的双眼喔。◎我该吃什么呢?维生素A、C、E、b胡萝卜素、叶黄素、玉米黄质胡萝卜，南瓜，蕃薯，菠菜，绿花椰菜，枸杞，蕃茄，木瓜等黄红色和深绿色蔬果维生素E植物油，各种植物的种子如核桃、松果维生素A牛奶DHA、维生素A、高密度脂蛋白深海鱼类如鲔鱼、鲑鱼锌牡蛎，全榖类如糙米饭三、护眼行动六招式护眼行动第六招----定期检查要知道◎每年定期1-2次，眼部常规检查。◎当接到通知，视力未达合格
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，需至合格眼科医师处复检。◎正确配戴眼镜，要让眼科医师检查后再配眼镜。四、眼睛急救小常识篇眼部受伤的紧急处理(一)化学药品灼伤大量的清水冲洗眼睛至少15分钟用干净的布覆盖，紧急送医(二)异物侵入绝不可用手揉眼闭眼让异物随眼泪自然流出用生理食盐水将异物冲出假设均无效，用干净的布覆盖眼睛送急诊(三)外伤性伤害勿碰压或揉眼球，仰卧，并用纱布轻盖眼部为考虑可能需全身麻醉开刀，应禁食任何食物尽速送医
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