月子餐30天食谱月子餐30天食谱导读：生活小常识月子餐30天食谱女性生产后，对自身身体各方面恢复，也是要通过饮食进行调理，这样对女性身体各方面，才会有很好的帮助，食物当中含有的维生素、蛋白质、氨基酸、各种微量元素都是比较多，对提高人体各方面，都是有着很好的作用，因此对月子餐30天食谱中，都有什么样的食物呢？第一周：餐点功能：清除废血、废水、废气及陈旧废物产妇刚生产完体力胃口皆不佳，食物以轻淡，好消化为主。以猪肝、乌仔鱼、小黄鱼为主1、生化汤：顺产者使用七份，剖腹产者使用十四份，每日300cc2、麻油炒猪肝2份，用烤老姜、米酒精华水、麻油炒成3、甜糯米粥：每日两碗月子餐30天食谱4、红豆汤：每日两碗5、鱼汤：乌鱼、鲈鱼或黄花鱼，以低溫烘焙胡麻油、米酒精华水、烤老姜煮成，每日一条6、坐月子饮料：杜仲养身茶，或荔枝壳茶，或桂圓枸杞茶，止渴养身当开水饮用，每日两杯，共约600cc7、生麦芽汁：退奶者用，每日一碗，连续三日。请事先告知，并在未涨奶前饮用8、薏仁饭：每日两碗9、特效催乳汤：章鱼猪手汤10、木瓜茶：奶水稀少者用11、养肝汤：养肝护肝，帮助肝脏提高解毒能力第二周：餐点功能：收缩子宫、骨盆腔月子餐30天食谱着重腰骨复原、骨盆腔复旧，促进新陈代谢，預防腰酸背痛1、生化汤：剖腹生产者須喝至第十四天，每日每日300cc；顺产者不再喝2、麻油炒猪腰：每日两碗，共两个，用烤老姜、胡麻油炒成3、甜糯米粥或桂圆粥：每日一碗4、红豆汤：每日两碗5、油饭：每日一碗6、鱼汤：乌鱼、鲫鱼或黄花鱼，以低温烘焙胡麻油、米酒精华水、烤老姜煮成，每日一条7、坐月子饮料：杜仲养身茶，或荔枝壳茶，或桂圆枸杞茶，止渴养身当开水饮用，每日两杯，共约600cc8、蔬菜：以胡麻油制作，每日二份月子餐30天食谱9、薏仁饭：每日两碗10、木瓜茶：奶水稀少者用第三周至满月：餐点功能：补充营养、恢复体力调养体力，补血、理气，預防老化，恢复女性肌肤的光滑与弹性1、麻油鸡：以米酒精华水、麻油、烤老姜制作，每日两碗2、甜糯米粥：每日一碗3、红豆汤：每日一碗4、油饭：每日一碗5、鱼类：一般鱼类均可：每日一碗6、坐月子饮料：杜仲养身茶，或荔枝壳茶，或桂圆枸杞茶，止渴养身当开水饮用，每日两杯，共约600cc月子餐30天食谱7、蔬菜：品性温和的蔬菜，每日二份8、水果：哈蜜瓜、木瓜、葡萄、樱桃、水蜜桃，每日一样9、薏仁饭：每日两碗10、花生猪脚汤或章鱼猪手汤：每日一碗连续三日11、药膳：炖汤每日一碗12、木瓜茶：奶水稀少者用温情提示：月子料理餐及饮料均需温热食用，杜仲茶及水果除外；生化汤每日300CC，分三次喝完，每次100CC月子餐功效说明麻油猪肝：清除淤血，将子宫内的血块打散以利排出月子餐30天食谱乌鱼或黄花鱼：肉质细嫩，炖汤易吸收，乌鱼有促进伤口愈合之效生化汤：活血补虚，怯恶露，收缩子宫红豆汤：强心利尿，清除体内废水并通过尿道排出；红豆多吃易胀气，故每日须控制在二碗以内糯米粥：利用糯米的粘性，适度刺激肠，助其恢复蠕动力并能防止内脏下垂；因糯米不易消化，故每日须控制在二碗以内坐月子饮料：解渴、养生生麦芽汁：退奶者用药膳粥：剖腹产及小产者，前三天补气用养肝汤：养肝护肝，帮助肝脏提高解毒能力，尤其排除剖腹产麻药的毒性2-14天：收缩子宫、骨盆月子餐30天食谱着重腰骨复原、骨盆腔复旧，促进新陈代谢，預防腰酸背痛麻油猪腰：帮助产妇收缩子宫、骨盆腔薏仁饭：低淀粉，利尿油饭：润滑肠道，促进体内废物排出，提高肠胃蠕动能力红色蔬菜：防止便秘、补血药膳：补血、补气、补筋骨15-30天：调理身体，补充营养、恢复体力调养体力，补血、理气，預防老化，恢复女性肌肤的光滑与弹性麻油鸡：选用农家公鸡，补充蛋白花生猪脚：促进乳汁分泌，供奶水稀少者食用鱼类：补充养分、促进伤口恢复月子餐30天食谱蔬菜：提供各种人体必须维生素和氨基酸，提高母乳质量水果：选取温性果类，适合不同体质产妇需求，帮助消化，防止便秘小编语录：要注意的是，女性每次在食物吃的时候，都是要适量进行，这样对自身各方面营养吸收，才会有很好的帮助。感谢您的阅读，本文如对您有帮助，可下载编辑，谢谢
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