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内家拳习拳悟拳笔录

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内家拳习拳悟拳笔录内家拳习拳悟拳笔录(一) 序言 跟师学拳四年以来,一直颇有收益。每回荣师所言所点都不敢有些许遗忘,每回及时记录。对于荣师精彩的内家拳演绎,虽然不能用言语尽表,但至少也能勉为其难的做些浅薄描述。四年以来,再加于自己每日练拳之体悟,不经意间竟也录得洋洋洒洒十余万言。 自家习拳笔录本不应示之与众,但余常常思量,内家拳技艺由发展之巅峰到今日之现状,亦不过百年,其失真亦惨不忍睹。究其原因,乃前人于特定时期之保守及现今习拳之人对其之误读误解所致,以至于与内家拳原有之习练道路渐行渐远。 故在经得荣师同意的前提下,于今日始...

内家拳习拳悟拳笔录
内家拳习拳悟拳笔录(一) 序言 跟师学拳四年以来,一直颇有收益。每回荣师所言所点都不敢有些许遗忘,每回及时 记录 混凝土 养护记录下载土方回填监理旁站记录免费下载集备记录下载集备记录下载集备记录下载 。对于荣师精彩的内家拳演绎,虽然不能用言语尽表,但至少也能勉为其难的做些浅薄描述。四年以来,再加于自己每日练拳之体悟,不经意间竟也录得洋洋洒洒十余万言。 自家习拳笔录本不应示之与众,但余常常思量,内家拳技艺由发展之巅峰到今日之现状,亦不过百年,其失真亦惨不忍睹。究其原因,乃前人于特定时期之保守及现今习拳之人对其之误读误解所致,以至于与内家拳原有之习练道路渐行渐远。 故在经得荣师同意的前提下,于今日始逐一发出十数篇,以敬各位内家拳之同好。敝人习拳日短才疏学浅,所示笔录不期同好之赞赏,只盼众人能从中获得些许启发与灵感,有不足之处亦不足为怪,更企望有识之士能给予指正。 截气与变打 老师说:推手时,要学会截对方的气。就象蜡烛将要点着的瞬间就被吹灭了一样,这样对方就无法静打我。哪怕是碰到身高体重和静听功夫都强过我的人也不怕。截气的劲不必大,关键要准。瞬间可把对手的意识和整体劲破坏了。对手想打我,还要重新组织起来。如果下下都能截气,那对手下下都无法进攻都得重来。那自己防守的目的就达到了。 有时防守对手的 方法 快递客服问题件处理详细方法山木方法pdf计算方法pdf华与华方法下载八字理论方法下载 不必傻等。以与傻等,不如主动变起来。不和其硬顶,只是往他的虚处晃起来而不打他,让对手忙于防范而无法组织进攻。这样对手的攻势自然就被破解了。这些其实都是八卦掌的内涵。 内家拳习拳悟拳笔录(二) 太极劲与树枝 老师要我现在用太极劲来练形意拳,这样才能把力点给练活了。以前的练法要换了,再往下练只能把劲给练死了。当骨劲出来之后,就要改用现在这种劲来练。 我以前的形意拳之所以要先练刚劲明劲,就是因为骨劲没有出来。我问老师:那太极拳不是一开始就练的暗劲吗? 老师说:是呀,所以现在大家的太极拳练不出来。以前的老前辈却不是象现在的人那样练太极拳的。他们都是先练的外家拳,也就是明劲。等骨劲出来之后,再练太极拳。力点活了,身上才能逐渐练柔。柔还分内柔外柔。表面上看起来硬的,里面可能是柔的。因为他早在内里暗自调整好了,所以外表不必动就能把你打出去,他何苦暴露意图费力来打你。用柔时还得看对手是谁,对手和你功力相近时,你就不敢太柔了,否则你就容易偏懈被打出去。对手功力与你相差甚远时,那你想怎么花花都行了。旧时高手对高手,大家都不敢柔不敢虚了,用的全是实功夫。所以用柔和用虚,得看你的对手是谁。 老师现在领我的手的劲道是,老是压不实他,他稍微退一点就化解掉了我的攻势,我稍微一懈就被他打出去。感觉他脚上好象安装了弹簧一样。这已是太极劲了。这体现的都是柔化和沾听的功夫。 现在要把好这杆劲来推手,老是不显力,不主动,一有空隙就反弹。对手和你搭手就象和树枝搭手一样,一压是没有的,一稍有松懈就被抽弹。这样自己才不会受累,因为靠的是内柔,而不是外表的柔。 内家拳习拳悟拳笔录(三) 板子和脖子 老师说:会内动的太极拳高手表面硬内里柔,那时手上其实就象一块板子一样,但是身上却是柔的。就象用一块板子去按一条狗一样,身上要很会听劲很柔一样。这样对手才会有上空桥的可能,轻轻的试试觉得没事,真要使劲上去的时候,就瞬间踩空。要够空,又要给足让对手上来的甜头和错觉。反正就是做得很象对手才会上当。 老师还讲到要会用脖子劲打人,而且别人推手时,打到你的脸时也不要因为害怕而躲闪,否则别人借势就把你打出去了。其实八卦的抹眉掌就是这个用法,包括老师说的用劈拳时要往别人脸上招呼,别人稍有躲闪之意就可把他打起来。 毕竟脖子是人身第二主宰,腰是第一主宰,腰能听劲把身体欺进去打人,那脖子就能听劲打人。所以脖子要松要灵活,人家的手就算摸在你的脸上,也要听着劲往里拱。和人推手时,对方就象是个美人,你想和他亲嘴,自己脖子要正要松活,笑眯眯的盯住他,他就很费劲。 内家拳习拳悟拳笔录(四) 排拙力 今天用相机拍了自己练拳的视频,发现2个不足:一是肩开的不够,二是脚下的裹意不够。 关于裹意。老师曾经说过:裹多了规矩了,就容易死板。裹小了灵活,但是容易跑劲。所以裹的度很重要。 老师说我身上已经能通背了,只是程度的问 快递公司问题件快递公司问题件货款处理关于圆的周长面积重点题型关于解方程组的题及答案关于南海问题 。我觉得也应该多注意找找通背的感觉。自己平时的确有那种通背之后,很浑厚很霸道的杠杆劲。问题是,以后的杠杆不是直的,应该是曲的,随时变化的会听劲的,没有固定轨迹的。 我问老师关于内转的问题。他说我现在问这个还是早了,听我说话就知道我还未靠上边,慢慢练自然能靠上边,那时再说不迟。 我觉得现在接手的要领就是:空好之后,双手抱球抱环,随时不离抱意,环环相扣,大环扣小环,如环无端。打人也不离抱意,就象抱了一个婴儿在闹市中行走一样,会很浑厚很整听劲又很细腻。所以自己一直在环里球里空着,防也是攻也是,什么单换掌、劈拳、虎扑、流星锤、水蛇浮草都是在抱意中将人打出去的。 老师说我现在的功夫还是第一层的功夫,第二层的功夫主要是去拙力,拙力去完就步入高手阶段的第三层功夫。所以现在每日不断打拳就是,半年之内不必去想太细的动作规矩,关键是松静自然随意,逐渐就能练出变化来。半年之后再去细腻它,不断的往里面添东西。 我问老师我现在的拙力如何,他说还是很大。他告诫我推手不必着急,不能毛躁,既然自己有打人的劈拳了,就不必着急了,等到十足的把握再稳稳当当的打他出去,也不会迟的。这种心法本来就是让自己不使用拙力的秘诀。要有一化再化、化到对手已经灰心丧气,实在无法进攻也不想进攻了,正要放弃刚有退意的瞬间,就是重创他的最好时机。 我问老师:我和他搭手那么紧,心里也看的那么紧,为什么他还是能瞬间打出这么浑厚的惊劲来?老师说,就是因为他的拙力小的原因,我以为他很费力,其实都是用气息沾住我的。正是没有拙力的原因,他才能瞬间把劲道转换出来打我。而我的确是因为拙力太大,全副身心都只能用在防守中,所以根本无法腾出劲道来进攻。 老师说不管怎么推手,就是不显肌肉力,是靠气息通透之后的接触,才是没有拙力的。 现在理解了老师的轻劲,就是拙力几乎没有了,对手几乎听不到我的拙力外力,所以挨打。那就是拙力外力太少了,已经很难听到了,所以才叫轻劲。真正连轻劲都练没有了的时候,那就是虚无了。 轻劲-虚灵-虚无。 今天也再一次验证了那天领悟到的东西:就是没有真正放却的退意,只有迂回式的转换。身上无论何时都是抱好了空好了,就算被打出去也是这样的状态出去,那对手还是很费力的。 尽量不出拙力:浑身抱成会听劲的滚动柔球,浑身各处都会舍己从人的顺应来势的抱球,全身可以只抱成一个无限大的球,也可以抱成无数个极小的球,目的都是为了化解对手再听劲打人。这时身上已经极柔,全靠气息鼓荡,无有一处不柔不浑圆,无凹凸无断续,真正个靠内劲内气赢人。难怪太极拳要学水里的鱼风中的旗。 2007年12月24日 内家拳习拳悟拳笔录(五) “第三只手” 和人推手时要注意双方接触的点上,但是这时真正打人的地方都不是这些接触的地方,而是另外的地方。这象是用假的地方先应付住,再腾出另外一个地方来打人一样。所以这时自己随时随处都可打人,只是对方不知道而已。因为他能看见的全是假的,只是接触而已,这是仿佛自己有了“第三只手”一样。 所以,前手打人后手用劲,其实就是这个道理最简单的一种用法。这就是为什么前手一定不能着一丝气力的原因。因为不需要它打人,只要它听劲和骗人,所以只要接触就行了。 其实,“前手”未必只是巴掌,也可是肩胯;后手也未必是巴掌。“全身是手手非手”,凡是接触点,或打人的点都可以是手。 而到了八卦的功夫那就是更加厉害,它走转起来,那就更能发挥全身各处打人骗人的本事。所以才要求自己的身上一定要练松练活。这就要求通关,自己就要毫无阻滞,才能更加灵活的调动自己的周身。 内家拳习拳悟拳笔录(六) 气口 今天练了一个半小时的劈拳。觉得身上的感觉逐渐通透起来。就是这种养练的方式,以后我要每天练上2个小时,一年之后自己的柔劲就会进步很多。 我现在觉得很柔很轻,老师说逐渐练会再出现重的感觉,等再次出现轻柔的感觉,那时自己的功夫就能出现“自化”的能力。一搭手对手就出去了。自己还觉得轻快,可是对手却觉得势不可挡。因为自己长期的反复的磨练一个劈拳,自己的筋骨内气的运行已经象机器一样了,自然一搭手,对手就抵挡不了,那时和自己出手的快慢已经没有关系了。关键是要思想快。 老师让我在接下来的三个月里,和人推手不能打人赢人,而是防守,宁愿被人打出去也要防守。这是在练自己的败中求胜的本事。把自己的防守的弱点都逐渐填补了。因为老师说我化解对手攻势的时候,还有扛劲化解的成分在,里面拙力很大。要练到面对对手时,连瘦小的对手都能主动进攻自己。这样才能更自然轻松的找到对手的虚处,那要比主动去赢对手会省力很多。 老师还说到“气口”的事情。他说练功之人,一定要把自己的气口练明白。那是一样很重要的本事。气口好的人怎么练功都不累,时间久了只是乏而已。身上的气息才通透,被人打时不管再急再重,都能瞬间化解。打劈拳的时候,由于自己各处关节逐渐柔滑,所以一定要靠时间久来让自己练出沉重的感觉。小劲都把自己练累了,这样自己的功夫才能练出来。如果膝盖受累久让自己站高一定,不累了再低一定,不断调试着磨时间,功夫才能高。 所以对手气口的功夫如何,就知道他整体的功夫如何。所以和对手搭手之后,不要着急,先逗弄几个来回,看他喘不喘。会喘说明功夫差;不会喘,但是也可能是有功夫却没技术。我现在练劈拳能练一个半小时一次,就是因为找到气口了,等气口越练越好就怎么练都不会累,只是乏而已。 2007年12月26日 内家拳习拳悟拳笔录(七) 内动 老师说过高层次的内家拳,就象“山雨欲来风满楼”的意境。所以劲还未到,可是气息神意已经到了,那对手已然无法逃脱。 那天突然想起海狮行走时,和它们之间相互冲撞时的样子,那就是内动。就象是只有一条管状身体的蛇一样,它如果不会内动,那它外面根本就寸步难行。 老师说最高层次的外家拳,就是把所有僵力去完之后,打出惊弹劲来。它们不会沾手推手,而是靠闪展腾挪手眼身法步。这时的外家拳和内家拳只是一纸之隔而已。 内家拳习拳悟拳笔录(八) 自悟 感觉推手中,找对手的力点时,就象用心剥开对手层层防范下的外壳,一直剥到对手的力点不会动了的地方,就是自己出手的瞬间。所以柔化的功夫很关键,化好了化到了对手极处,极处就是对手无法再化,力点无法再躲的时候,就是极处。那时伤他只是一念而已。 可是我发现和老师推手时,老师的力点是“小到无内”的,那是自己剥壳的功夫即柔化的能力早已发挥殆尽,可是我的极处还是够不着老师的核心,或许老师根本就没有那个让你找的力点了。这就是透空? 曾经听老师说过,两岁以前的小孩,你要听他的劲是很难的,里面很活很柔,几乎找不到他的力点。练内家拳就是要求婴儿般柔软的身体。 内家拳习拳悟拳笔录(九) 太极如水 今天见到老师,我说最近打拳时,身上象裹了件衣服似的,又象在水里漂浮,有水托着自己一样。而平时打拳推手时,如果意识和气息走在身体的阳面而且时时顾及它,那就会轻松自在很多。他说这个感觉好。我又问这和拳论上的“气贴背”是否有关系。他说已经就是这个东西了。 我又问是否和披身劲有关,他说这个比披身劲的层次要高。其实打拳推手就是在空气中游泳,空气就象是水。他还说常人能在水里自在的游泳,可是一旦肚子贴地时,马上就不会游了。而我们在空气中一旦接触到敌手时,同样要象在水里游泳那么自然才对。 我再问“点对点”的问题,说自己能用眼睛找出对手的破绽,却不能随意出手,因为对手很容易和自己的力点顶上。怎么能在出手的时候,就是不让对手和自己顶上?老师说他能顶人,可是他能顶水吗?这时,我又想起老师打我时,我就算瞬间用实功夫一顶也是顶不着的。老师的劲道作用在我身上时,就象汹涌的潮水冲在岸上的小船一样,就算顶还是被冲到一边去。 我说:可是水是能把人整个包住的呀,而自己和对手接触的只是一两个点而已。这时老师要我自悟,我想应该是水的自然开合的性子吧。手一来水就打开,手一抽走水就合上,正是“运劲似水合的密”。 老师说:所以不要用眼睛看信手而应的发劲才叫高!以后都得闭着眼睛练习发劲,有人似无人在眼前一样。我问那不是不必听劲了。他说其实你已经听了化了。难怪老师平时打我们一伸手我们就出去了。其实我打功力差的,也是一伸手就把他们打出去了。 我再问:那还有比这个层次更高的劲道吗?因为这都已经是随手就发劲的了。他说这就是最高的了,只有程度的不同了,没有层次的不同了。 老师还说:你现在打不好这个劲的原因是还不够静。我说静打不就是静静的盯着对手的破绽,一有破绽就打他吗?他说不是,应该是指自己打人发劲时身心要够静,静了就有威力。
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